Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

A co jeśli się trenuje np. o 7-8 rano ? Wtedy jemy te posiłki zaraz po treningu w ciagu powiedzmy 5h i do wieczora glodowka?

jak koledzy wskazali

osobiscie jesli mozesz i preferujesz jedz jednak po treningu a nie BCAA
ta opcja jest jakby rezerwowa ...

Również przestałem wierzyć w katabolizm

blad !
raczej powiedzialbym ze przy madrym ukladzie idzie go zminimalizowac !

8-10x dzien specjalnych suplementow

to znak firmowy Tnation

Biniu w nowym PB jest cos o J/NJ wspmniane zgadza sie?:) - moglbys prosze zerknac i odp na moje pytanie tutaj: https://www.sfd.pl/Perfect_Body__numer_9_JUŻ_W_SPRZEDAŻY!-t734519-s3.html

co do odzywaiania to ja wlasnie nie trzymam scisle okreslonej diety tylko staram sie jesc zdrowo i ze tak powiem rozsadnie i po 10dniach moge powiedziec ze wizualnie widze poprawe w swojej sylwetce - nie mierze obwodow ale brzuch juz mi nie wystaje przed klatke wiec jest ekstra! aha i czuje sie taki "lekki" w ciagu dnia a czasami jak cos jadlem to bylem ociezaly

Zmieniony przez - SebaBR w dniu 2011-05-10 09:25:51

w obecnym stricte o J/NJ chyba nie ma nic

Nie ma nic. Jest o dietach głodówkowych, takich po 800kcal lub jeszcze mniej.

aha aha dzieki:) pytam bo wydawalo mi sie ze mowiles gdzies ze cos tam mialo byc ale moze w poprzednim numerze.

Adramel
dokladnie
a troszke dalej o treningu na tego typu diecie

Co myslicie o tym.?

mysle ze spoko

warzywa tez sa?


ja byl zaryzykowal i te wegle - jesli juz masz ~100g dal w postaci owocoof po treningu!
~2banany
reszta ew. juz ryz