Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Boisz się głodu? Minie po paru dniach, pomaga woda, zielona herbata, kawa, a zwłaszcza wszelkiego rodzaju napoje light 0 kcal.
...
Napisał(a)
Najprawdopodobniej jak zjesz warzywa i trochę białka, to włączy Ci się poważne ssanie i wytrzymanie będzie trudniejsze, niż gdybyś nie zjadł.
Ja tak mam. Na 21 godzinnym poście lepiej mi nie jedząc nic, popijam czasem tylko kawę/wodę, i tak dość niedużo.
Ja tak mam. Na 21 godzinnym poście lepiej mi nie jedząc nic, popijam czasem tylko kawę/wodę, i tak dość niedużo.
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
nie tyle ssanie to bilako spowoduje wyrzut insu
a tutaj chodzi o maxymalny czas kiedy tej insuliny nie ma!
nnie ma inusliny -> fat jest palony
insulina jest - fcat jest gromadzony - jesli jest i cukier
jest insulina nie ma cuktu -> spalanie jest zahamowane
Boniu i marcin pisali ze ten czas jest umowny
najlpesze rezultaty osiaga sie pomiedzy 12-18h
to juz zalezy indywidualnie
tutaj osoby pisza ze nie jedza prze ~20h i jest spox
ja nie jem 14-15h i tez jest spox
mogloby byc lepiej ale nie daje rady zjesc w 8h
niestety podjadanie czy spozywanie nawet bcaa w trakcie postu powodowac bedzie wyrzut insu - wiec to czego mamy inikac
bedzie bez wegli wiec fat sie nie bedzie odkladal ale spalanie zostanie wstrzymane
pewnie w jakiesj tam wersji mozna tak robi - ale efektownposc jej spada wraz ze skroceniem czasu 'glodowki'
a tutaj chodzi o maxymalny czas kiedy tej insuliny nie ma!
nnie ma inusliny -> fat jest palony
insulina jest - fcat jest gromadzony - jesli jest i cukier
jest insulina nie ma cuktu -> spalanie jest zahamowane
Boniu i marcin pisali ze ten czas jest umowny
najlpesze rezultaty osiaga sie pomiedzy 12-18h
to juz zalezy indywidualnie
tutaj osoby pisza ze nie jedza prze ~20h i jest spox
ja nie jem 14-15h i tez jest spox
mogloby byc lepiej ale nie daje rady zjesc w 8h
niestety podjadanie czy spozywanie nawet bcaa w trakcie postu powodowac bedzie wyrzut insu - wiec to czego mamy inikac
bedzie bez wegli wiec fat sie nie bedzie odkladal ale spalanie zostanie wstrzymane
pewnie w jakiesj tam wersji mozna tak robi - ale efektownposc jej spada wraz ze skroceniem czasu 'glodowki'
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
zapytałem ponieważ jak wiadomo warzywa muszą być w diecie, a ciężko mi sobie wyobrazić w 3 posiłkach gdzie będzie 125 gr ryżu 150 kury 15 oliwy dodanie dodatkowo warzyw, przecież to będzie taki ładunek pożywienia, że żołądek będzie zatkany..
Czy ktoś trenujący SW stosuje tą dietę? Moim zdaniem zda ona lepiej egz. przy sportach siłowych ponieważ przy SW jest intensywniejszy wysiłek
Czy ktoś trenujący SW stosuje tą dietę? Moim zdaniem zda ona lepiej egz. przy sportach siłowych ponieważ przy SW jest intensywniejszy wysiłek
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
dlatego nie wolno kierowac sie obecnymi trendami - tylko tym na co pozwala Ci Twoje cialo
niektorzy jak zasadan jesc to nie czuja umiaru - ta dieta dla nich bardziej
niz dla niejadkow
niektorzy jak zasadan jesc to nie czuja umiaru - ta dieta dla nich bardziej
niz dla niejadkow
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
taaaak wczoraj nie czulem umiaru ofc. tylko przez 8h.
Rano wstaje a tu mile 80,5 w talii :D
Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-25 20:47:39
Rano wstaje a tu mile 80,5 w talii :D
Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-25 20:47:39
dobre decyzje dojrzewają powoli...
Nowy sezon.
Nowe cele.
...
Napisał(a)
tommy098
pogadalismy sporo w watku o dietach tluszczowych - tez kultowym
teraz w tym bedziemy sie mierzyc
powodzenia
dzieki Biniu ze propagujesz takie idee
gdzie moge tam staram sie pomoc i tak od zawsze
pogadalismy sporo w watku o dietach tluszczowych - tez kultowym
teraz w tym bedziemy sie mierzyc
powodzenia
dzieki Biniu ze propagujesz takie idee
gdzie moge tam staram sie pomoc i tak od zawsze
...
Napisał(a)
ABSOLUTNIE NIC nie stoi na przeszkodzie żeby robić high intensity interval training czy high intensity cardio :) Musisz tylko przed i po, dostarczyć około 10 g BCAA, aby nie popalić mięcha.
bowiem HIIT charakterystyka przypomina trening silowy
stad i podobne zalozenia ochronne
bowiem HIIT charakterystyka przypomina trening silowy
stad i podobne zalozenia ochronne
...
Napisał(a)
Co możecie powiedzieć o libido? na plus minus czy to samo?
duzo zalezy od stopnia ograniczenia kalorii
ale przy porownywalnym wiekszosc z na ma wieksze libido niz przy innego rodzaju dietach
duzo zalezy od stopnia ograniczenia kalorii
ale przy porownywalnym wiekszosc z na ma wieksze libido niz przy innego rodzaju dietach
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły