Ćwiczmy razem!-wyskok

Imtoo video converter:)
serial znajdz na necie.... i jedziesz na co chcesz...AVI..MPEG..itd;p
to juz filmik do naszego sdc:P?

ps.
wtorkowe rwanie i przysiad pelny juz mnie nie rusza:) w sensie zakwasy;p

chce dodac wyskoki ze sztanga...?warto?i czy dobrze gosc robi?
oraz wykroki....tylko w jakiej kolejnosci i ile serii?




Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-04-17 23:49:47

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-04-17 23:50:03

warto ale jako zamiennik rwania/podrzutu
koles robi dobrze ale mozna tez jedno po drugim bez takiej pauzy...no i ciezar troche za duzy moim zdaniem, ale to tez kwestia celu...

Nie chodzilo mi o konwertowanie na inny format a program ktorym moge przycinac, laczyc itd video w formacie mp4. Ale chyba tak wlasnie zrobie, ze najpierw zmienie format a potem w innym programie potne i pokleje filmiki

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-19 12:26:56

wyglada jakbys skakal od niechcenia bez energi ale to tylko moja opinia

A mozliwe ze tak to wyglada, bo zanim zaczalem nagrywac troche poskakalem i zmeczenie weszlo. Hmm nie wiem moze to wina slabej dynamiki, albo koordynacji.


P.s. Skakalem na kostce, wiec nie bylo takiego pierdykniecia w gore inna nawierzchnia, inne skakanie.

P.s.2 a poza tym ucze sie od niedawna naskoku prawa lewa (do tej pory skakalem lewa prawa).

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-19 16:19:37

po 1.
ostatnia pake jestes w stanie zrobic lajtowo...nizej zlapac i szybciej wrocic:D
po 2. skaczesz sztywno...bez predkosci...nie uzywasz plecow....
patrz z jakiej pozycji ja atakuje naskok i t dub. i do tego full bieg;)

No wlasnie nie bardzo jest kto mnie nauczyc tego agrsywnego wejscia w naskok. Ale co tam, seria prob i bledow kiedys sie naucze

Hmm dla porownania wieczorem, albo jutro z rana wrzuce filmik z kosza 2.90-2.95. Bo moze problem jest w tym ze na 2.60 wysoko podskoczyc nie potrzeba i bardziej skupialem sie na wykreceniu windmilla niz wysokosci

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-19 17:14:24

zmiana naskoku moim zdaniem wszystko wyjasnia, zeby opanowac naskok trzeba tysiace prob wykonac i tyle, zadne obrazki filmiki nie pomoga.
ogolnie male pochylenie jest bardzo dobre = im mniejsze pochylenie tym dynamiczniejszy wyskok. Niektorzy poprostu bardziej korzystaja z czworoglowych niz inni.

Hmm bez piłki z naskoku z prawa noga z przodu skacze na taka samą wysokośc co z lewą z przodu. Tyle że dla mnie naturalny jest ten pierwszy sposób i dlatego zmiana nogi z przodu powoduje że pojawia się niepewność przy naskoku, zachamowanie i w rezultacie niższy i mniej dynamiczny wyskok.