Ćwiczmy razem!-wyskok

o ja :D cwiczmy razem wyskok-slam dunk contest:D chetnie:) temat sie rozrusza bardziej:)

kosz? moja propozycja 260;D xD choc moge miec kazda;)
wsady?mysle ze dowolone;D

Ja mam do wyboru:
263/5cm kostka brukowa/parkiet
282cm asfalt
296cm asfalt
300cm asfalt
305cm tartan, parkiet.

Co do rodzajów wsadów to obojętnie, ale lista jednak by się przydała, dla urozmaicenia i zmuszenia do nauki nowych rzeczy

wiec kosz 265:) bo da sie na tym ciekawe rzeczy porobic:D
wybieramy kazdy po 5 wsadow:D mysle ze 10 wsadow styknie
moje 5:
windmill z narzutu
360 z narzutu
1 hand power z narzutu
360 pod noga;p a co!
pompka tylem

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-04-04 00:23:01

to jest nas dwóch, czekamy na innych może jeszcze ktoś się zgłosi...

Hmm wysokość kosza spoko
rodzaje wsadów:
520 tyłem
windmill 360
power dunk jedną ręką od krawędzi tarczy
windmill ale z bok obręczy
z narzutu jakieś power dunka obiema rękami

filmik nakręcę w przeciągu miesiąca

... ambitnie, ale co tam przynajmniej jest motywacja do nauki

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-04 09:46:56

a ja pytanie z innej beczki.... niestety, z powodu kontuzji barku, nie mogę zbytnio push press robić, na co mógłbym zamienić, coś co by tego nieszczęsnego barku nie obciążało, da się na coś wymienić?;/ pozdro
p.s. wkrótce się wybiorę do lekarza, to będzie wiedział, co jest grane, ale póki co, nie mam takiej możliwości ;/

A co sobie zrobiłeś, na czym kontuzję złapałeś..? no nie bardzo jest na co wymienić, także rób trening bez tego ćwiczenia.

Znaczy się to jest tak, że bark rozwaliłem na siłowni podczas wyciskania żołnierskiego, już dawno, jakiś rok temu, ale nie byłem z tym u lekarza.... ok, więc wyrzucę to ćwiczenie, dzięki :)

ja tez dolacze na takim koszu :) ale co to tu wrzucamy filmiki czy jak?

to mamy zrobic:) jezeli nie mozemy zrobic dajemy chociaz probe:)
bo watpie ze wykrece teraz 540 np.

windmill z narzutu
360 z narzutu
1 hand power z narzutu
360 pod noga;p a co!
pompka tylem
520 tyłem
windmill 360
power dunk jedną ręką od krawędzi tarczy
windmill ale z bok obręczy
z narzutu jakieś power dunka obiema rękami :)
filmiki dajmey do konca miesiaca;p

Mam nadzieje ze kostke wylecze do tego czasu a kosz to najlepiej na hali bo mamy http://www.hemet.zgora.pl/images/sam325.jpg i mozliwosc 265cm albo 305 ale jak bede juz mial czym nagrac to i na 3.05 wam cos dam:)
Ps. Czy mogłby ktoś mi wysłać jak poprawnie wykonać przysiad najlepiej ujęcie z boku bo na ostatnich rehabilitacjach mi strasznie w głowie namieszali z góry dzieki:)