Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

"Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal "

BUHAHAHAHAHAHAHA

nie jestes Endo chłopie, skąd ta ułańska fantazja?
przyklład Endomorfika to choćby Balduran

Ty po prostu czym starszy jestes tym masz wieksza odpornosc insulinowa i ogolnie powolniejszy metabolizm ale ENDO? litości. Czeu kazdy komu troszke opona sie zbierze od razu mysli ze jest endo?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37378

Czyli co mam dodać więcej kcal ?

Co sądzisz o ilości tłuszczy, ponad 200 gr. nie za dużo ?

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

bialka byś dodał nie tłuszczu.

powiedz mi jedno - zależy Ci na prawde na zrzuceniu samary?
tak na serio?
tak mozno ze nie bedziesz miał zadnych odstepstw przez min miesiąc?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37378

bialka byś dodał nie tłuszczu.

Białka się doda, pytanie ile maksymalnie tłuszczu może być na kg/masy ciała, żeby nie było przesadnie niebezpiecznie.

powiedz mi jedno - zależy Ci na prawde na zrzuceniu samary?
tak na serio?

Kto by nie chciał, chyba że sumita

tak mozno ze nie bedziesz miał zadnych odstepstw przez min miesiąc?

Ponad rok ćwiczyłem solidnie i rzetelnie bez względu na porę roku.
Chyba udowodniłem, że potrafię trenować ciężko. Dietę tez potrafiłbym trzymać tylko najpierw trzeba ją mieć. Dla tego ten mój post na poprzedniej stronie

...

rafi77

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1452 Wiek 49 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9032

Krzychu wszyscy wiedza ze jak cos zaczniesz to nie odpuścisz i z dieta tez tak będzie, ja wiem po sobie ze jak sie cos chce to da rady zrobic .

Akurat moja dieta nie jest najlepsza ale staram sie mieć
-min 2g bialka na kg masy ciała
-1g tłuszczu na kg masy ciała
- a reszta z ww

razem mam okolo 2500cal
i cos tam widać z redukcji ale długa droga jeszcze do pełnej satysfakcji
pozdr

http://www.sfd.pl/Rafi_pods.redukcji_str111,_26,9kg_Masa_GVT_str114_-t589468.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

bo juz kiedyś miałeś zacząć dietę i skonczyło się na wywodzie jakie te baiłka drogie

nie licz ile tluszcz trzeba
nie licz ile bialka trzeba

wywal wegle ze zera a reszte jedz tak jak masz apetyt, byle czesto

ot cały sekret.

na obliczeniach zawiedziesz sie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

AHA

1: nie zapomnialem jak kiedys pojechales na wakacje i się zapuściłeś

2: wbij do głowy[czas najwyzszy bo młodynie jesteś] iz od pewnego pułapu mięśnie łatwo nie rosną. Wystarczy rok pocwiczyc i pozneij juz jest bardzo powoli z nimi. nie oczekuj miesni jak u koksiarzy, to sie po prostu nie stanie ..... z drugiej strony dla niemal kazdego znajomego zapewne i tak jesteś "za duży"

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 56 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 47895

Masakra z ta dieta !

Latwo napisac, ale ciezej trzymac cos takiego...

Raczej pomysl nad dodaniem ww, w dni treningowe, a wyeliminowanie w dni wolne !

Czyms co tu proponujesz zajedziesz sie szybko.

Z reszta opcji, jest wiele i nie ma w dietach, na dzien dzisiejszy "jedynie slusznej drogi".
Bedziesz zarl bialko, to bedziesz rosl, to zawsze jednak podstawa !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-03 07:50:49

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...