Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Przesrane. Ja o dziwo wyleczyłem się z sercowych problemów. W końcu tak pękło, że w sumie to w dupie mam

Jedynie przesrane, że ciężko się z jakąś ustawić bo wszystko zamknięte i pizga złem i nudzę się tak, że zaraz topke w metinie dowale

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-08 21:20:04

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

Cayek
Przesrane. Ja o dziwo wyleczyłem się z sercowych problemów. W końcu tak pękło, że w sumie to w dupie mam Jedynie przesrane, że ciężko się z jakąś ustawić bo wszystko zamknięte i pizga złem i nudzę się tak, że zaraz topke w metinie dowale

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-08 21:20:04

No łatwo nie jest ... każda myśl z czymś związana to ona w głowa i lipa ... , A z kimś się ustawić tak samo drętwo teraz ..

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Albo nie piszę bo jakimś cudem przeczyta, a lubię ją i wole jej oszczędzić

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-08 21:56:34

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

Dzień 08.12.2020 - dzień zaczęty od 50min. Cardio , raz dwa ogarnięcie się i trening Push , trening bardzo dobry , po treningu od razu egzamin online i później praca :)

Dieta:
1. 60g B + 65g WW
na treningu 45g dextro
2. 60g B + 140g WW
3-4. 60g B + 45g WW
5. 60g B + 30g T

Trening :
1. WL 4x10
2. Wyciskanie hantli skos 45* 3x12
3. Rozpietki butterfly 2x12
4. Wyciskanie maszyna / hammer klatka 1x15 + 1x25
5. Wyciskanie sztangi siedząc 4x10
6. Wyciskanie hantli siedząc 2x12 + 1x25
7. Kickback hantlą jednorącz 3x20 + 1x30

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

Dzień 09.12.2020 - totalny off od aktywności , dłużej pospane , rano egzamin online , odpoczynek i praca 14-22 :)

Dieta :
1. 60 B + 30g T
2. 60 B + 50g WW
3. 60 B + 50g WW
4. 60g B + 50g WW
5. 60g B + 30g T

...