[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

Czas się wyciąć...

Dieta:

6 posiłków dziennie :
-w 5 białko z mięsa, w jednym z proszku
-okołotreningowo manipulacja węglami od 60-150g/dzień
-tluszcze głównie mięso, oliwa.

Trening:

3-4x w tygodniu siłownia, po siłowni 40-60 minut aerobów.

klatka, triceps
najszerszy, biceps
barki, prostowniki
nogi.

lub

klatka, triceps
plecy całe, biceps
barki, nogi

Na każdym treningu zmieniam ćwiczenia, trzymam się średniej i niskiej ilości powtorzeń.
nietreningowo hiit, potem alfa cardio.

Suple

1x Muscletech Hydroxycut Hardcore (końcówka)
1x BSN Atro phex (cały)
1x Muscletech Hydrazide (przed zdjęciami, po Atro)
1x Alri Venom HD 3.0. (cały)
1x Maximize BCAA (koncówka)
2x Sports one BCAA + g-power (1,5 kg)
1x Syntrax Matrix (cały - smak pomarańczowy)
1x Syntrax Nectar (cały - lemoniada)
1x Syntrax Nectar (cały - czekoladowo-truflowy)
1x San Fierce (cały)
1x Now Bone Calcium (cały)
1x Controlled Labs Glycer Grow (po wprowadzeniu Alfa Cardio i...)

Uprzedzę pytania - za suple zapłaciłem, jak to bodajże Pit niedawno pisał "tyle co Wy za cykl na gainerze i mono".
Zapewne dokupię jeszcze białka, czystą johimbinę.


fotki:












Wypiski i fotki będę wrzucał te same, co na innym forum, więc czasem coś może nie chodzić - kolory np.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-17 16:04:14

Jedziesz Koniu! Jaki bf obecnie ?

Tak, nadszedł Twoj wielki czas. Będę śledzić. Jedziesz

Sylwetka fajna, mi się podoba, po wycince to fiu fiu A... i fajna mina na 2. ostatnich

ojjj po redukcji to bedzie konkret jednym słowem:D. sledze;p

Ładnie ale BF na dzien dzisiejszy nie jest duży

Powodzonka bedę zerkał

pozdro

w sumie to niezabardzo masz co redukować :D

Będziesz schodził do jednocyfrowego bf ? I jaki pas teraz?

Ciekawie się zapowiada. Będe odwiedzał, bo samemu niedługo się za wycinkę biorę.

Pozdrawiam.

Na poprzednich zdjęciach miałeś jeszcze sadło na brzuchu, a teraz... SZOK. To aktualne zdjęcia są?

z dziś i wczoraj.
popiłem trochę, więc jutro będę odwodniony - będzie masakra.

pzdr/

No to jedziesz.

Co to alfa cardio?

Rzeczywiście cała masa supli. Choć nie wszystko uwzględniłeś. I co - jedziesz jednak na venomie, a nie na schorchu - nie udało się sprzedać czy jak? I jaką masz wersję venoma?