[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

A to sorry - ale skoro z takim doświadczeniem musiałeś go wprowadzać w siłkę i suple, a sukcesy już odnosi, to chyba spora kariera przed nim .

Ile masz w udzie? Albo zarzuć więcej wymiarów .

Z siłką też kontakt miał, z tym że taki "raz na miesiąc", bardzo nie ukształtowane i chaotyczne treningi, znajomość supli dość szeroka, ale wiedza raczej oparta na opisach z etykietki.
W wakacje nie mają treningów, więc za siłkę się bierze.


W udzie 62
brak porządnych siadów i długie aeroby są głównie odpowiedzialne za spadek obwodu.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-19 15:53:28

Powiedziałbym, że udo całkiem zayebiste... Coś mi się nie chce wierzyć - ja mam 61, a wygląda dużo bardziej chuyowo, nawet nie uwzględniając tego, że górę mam połowę mniejszą niż Ty . W każdym bądź razie pocieszyłeś mnie, że można mieć fajne nogi i nadal chodzić w wąskich spodniach .

długie aeroby są głównie odpowiedzialne za spadek obwodu
...o to coś dla mnie

A jak tam sprawdziło się alfa cardio?
Ostatnio widziałam: rowerki, joggingi..

Alexxa, przy Twoim odżywianiu zapomnij o alfa cardio. Zobacz ile Przemek kalorii przewalał, a ile Ty wsuwasz...
Poza tym Przemek ma na myśli masę mięśniową, a Tobie nie o to chodzi.

a mi sie nie podoba, chudo jest za bardzo, bylo juz kiedys lepiej niz teraz, ja bardziej preferuje masywne silne sylwetki, ale coz robisz ze swoim cialem to co ci sie podoba

...widziałam te deserki

Wiesz, nie mam mięśni ud a przy spadku obowodu(spalony fat+przyrost m.mięśniowej, w estetycznych ilościach)eheem...

Poza tym pytam o alfa, bo 5-10 min HIIT-a + 30-40 aero,
więc myślę że kolana mniej dostają.

Jeśli kolana to naprawdę problem, sugeruję jednak basenik .

A jeśli już musisz biegać, kup porządne buty (Mizuno, Asics).

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-19 16:48:10

Nie no aż tak to nie jest źle ze mną, że na basen to nie po siłowym biegam 30-45min., w pozostałe 3 dni spinning, no ale...

...takie urozmaicenie

Nie urozmaicaj, tylko skup się na HIIT/aero . I nie śmiećmy już koledze w blogu .