Jestem na dłuższą chwilę u siostry , więc wrzucę coś w rodzaju wypiski.
Micha:
Trzymam od kilku dni, zdarza się żarcie na mieście, ale raczej sporadycznie.
Przykładowo wczoraj:
Śniadanie/przed treningowy:
owsianka, sałatka z tuńczyka, z jajkiem, majonezem i kukurydzą.
Po treningowy:
miks kasy jęczmiennej z ryżem białym, smażony cyc
w ciągu dnia :
-to samo co wyżej x2
-mielone
na noc:
-białko
zapasy :
Trening:
Trenuję obecnie w "Fabryce kształtu" na zaspie, siłka średnio mi się podoba, sprzęt jest "do wyglądania", kiepsko nadaje się do porządnego ćwiczenia, pozytyw - dużo nakładu na sztangi, ale w sztangielkach jest już bieda niestety. W okolicy nie mam nic innego.
Myślałem, że z formą będzie gorzej, martwi mnie jednak, że stawy odzwyczaiły się od ciężaru i przy 70-80kg na klatę odczuwam ból łokcia. Popracuję nad rozgrzewką, cofnę się trochę z ciężarem, może będzie lepiej.
Ćwiczę wszystko prócz nóg, bo kupiłem w ****ę drogie jeansy i chcę w nich trochę pochodzi.
I jeszcze nowa zabaweczka, 24"
pzdr?
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-04 18:13:48