[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

no to dziś sie zaopatrze w takie zamrożone białko z czekoladą

pozdro

Koniu

BF zdechło więc tego info nie znajdę - wiesz może jaki jest 'schemat' suplementacji wapniem? 1000mg z rana + 500mg na noc?

jest jakias chociaz poloicjalna wiadomosc nt tego co sie stalo z b-f i kiedy wstanie bo juz w****ia mnie wchodzenie 3x dziennie i wciaz ****. Troche dlugo to trwa jak na problem z serverem

Bucefau - możesz tak jak piszesz, lub też rozłożyć po 750mg - teraz tak robię.

otard a czy ja mam napisane gdzieś "Informator body-factory" ?


pzdr/

Koniu a czy ja gdzies kierowalem to pytanie bezposrednio do Ciebie? Sporo ludzi to czyta, sporo tez pisze.

Informatyk, który był odpowiedzialny za serwer gdzieś przepadł bez wieści w USA.

Koniu jak forma?

Pozdro!

Dzień 56:

Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle.
Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak :




Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam,
jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę.
Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy –
herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma pudełko




Mysz też stworzenie żywe, jeść musi, więc przygotowałem jej maly bufet - pokruszone ciastko(herbatnik):



Ciastka było co jakiś czas co raz mniej, aż w końcu nic nie zostało, znaczy się zdrowa - apetyt ma.




Dam jutro znać co u niej, hrhr.

W nocy w sumie mało spałem – mysz rządziła pokojem,
poza tym siostra z matką o 3 rano do Gdańska jechały, więc sporo hałasu,
no ale i tak wstałem koło 7, bo zachciało mi się na śniadanie jagodzianek.
Z domu wyszedłem jakoś w pół do ósmej, ale jako że było deszczowo,
a ja mam w zwyczaju przenosić na trawnik każdego napotkanego ślimaka,
(co by samochód nie rozjechał, czy ktoś nie rozdeptał),
to do oddalonej o jakieś 200 metrów warzywniako-piekarni dotarłem tuż przed samą ósmą, na szczęście jagodzianki jeszcze były.
Potem cały dzień spędziłem grając w FM'a.
Moja dziewczynka od spacerów wróciła z Węgorzewa,
więc wreszcie ruszę dupę z przed komputera.
W sumie to już wczoraj poczyniłem pierwsze kroki – wyszedłem pograć w piłkę,
kondycja nie tragiczna, choć były chwile załamania,
pośladek daje o sobie znać, w jednym ze starć wybiłem chyba palec u nogi, ale da się przeżyć.

Dieta:

Dziś już całkiem przyzwoite żarcie – 3 posiłki kulturystyczne,
3 niezdrowe.

1.jagodzianki, białko.
2.serki wiejskie.
3.pierś.
4.żeberka, ziemniaki, ciasto.
5.kiełbasa, bułka.
6.pierś.

Jagodzianki – kiedyś robili lepsze.




Nie chciało mi się gotować, więc wyjadłem matce.




Pierwsza kolacja.




Trening: wolne

Miałem iść rano, ale jakoś tak gra mnie wciągnęła.
Potem planowałem jakieś pompki czy coś...nie wyszło.

Suplementy:

Łyknąłem rano Venoma + Bone calcium.
W sumie nic specjalnego nie czułem myślałem , że po przerwie choć trochę klepnie.

Piguły




pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-14 23:02:49

Pułapka siecze . Strusia Pędziwiatra się naoglądałeś?