regeneracja po

[...] w tyg muay thai, do tego trening silowy 2x w tyg (zlozone i dynamiczne cwiczenia - high pull, push press, pompki na poreczach, power clean, itp, niska liczba powt) i ew. gdy regeneracja pozwala 1x aeroby (po silowni lub w oddzielny dzien). Ostatnie 8-9 mies. bylem na diecie 'masowej', czyli caly czas na plusie kalorycznym. Teraz wrzucilem [...]

[...] najszybciej się je robi i spożywa a sobie trochę zaspałem supelki do śniadania,trochę ciężko się łyka animala i dwa posiłki w ciągu dnia bic44 nie z TS nie mam nic wspólnego tylko pływanie i siatkówka teraz tylko ostatni posiłek i do nauki w tym tyg regeneracja będzie kiepska no ale takie już są uroki sesji ciągłej na Uniwerku Medycznym

Witam, dziękuję za odpowiedź! 1. Masa nie idzie = jesz za mało. 2. Oczywiście, to dodatkowy, wysoki wysiłek energetyczny. 3. Po co? Kluczem nie jest trening tylko regeneracja, rośniesz gdy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. 4. Plan trzeba zmienić, zajrzyj do tematów podwieszonych, masz tam cały roczny schemat treningowy dla początkujących. 5. [...]

[...] po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu zajmuje poszczególnym partią regeneracja

poniedziałek-środa DNT nadal regeneracja, powinnam się zmierzyć, ale po pierwsze słabo z czasem u mnie teraz, a po drugie głodna wstaję i od razu chcę coś zjeść :) nawet zjadam od razu 2 posiłki :P Wczoraj w robocie byłam 8-23 ;/ dlatego tak słabo z posiłkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec72d5cd42e7457e9747d7c76779d2b7.png [...]

panowie po siłowni ,regeneracja już idzie zaraz posiłek po treningowy, PIEROGI RUSKIE

[...] napiszę później w następnej części myślę że ta część będzie najważniejsza... PS nie dostałem się ale na następny rok się dostanę na 100 % będę walczył z kolanami itp. hehe regeneracja itp. aha i mam prośbę nie dawajcie mi sogów bo po pierwsze mi to wisi a o drugie nie chce być jakimś znawcą czy coś w dziale tylko dlatego ze byłem i się nie [...]

[...] Interwały: 12 x 15/45 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Pogoda niezbyt sprzyjająca jednak mimo to poszedłem się przebiec. Na pełnej mocy 12 sprintów. Sobota z powodu nawału prac wypadła nietreningowa. W niedzielę regeneracja w poniedziałek pełna moc.

Od lat piję serwatki (Inko,Ultim.,Universl,Optim.,Kaiz.)..dla mnie to najlepsze z odżywek białkowych - czasami mieszam je z owsianką itp., zawsze po treningu porcję z carbo.. I co zauważyłem: 1. niektóre się pienią, inne nie, często jest to ten sam produkt ale kupiony w innym czsie ! 2. kiedyś kupowałem przez pół roku odżywkę Ultimat Nutritio Whey [...]

[...] - tez mam libido słabe , problem z wzwodem etc ale czasami , czasami jest tak ze drag stoi po dwóch wytryskach a czasami sildenafil nie pomaga wiem jedno ze regeneracja mózg, CUN psychika , stres pogoda ciśnienie ma wiele wspólnego a najlepsze to sa promienie słoneczne największy dar dla nas , Michałek co dalej teraz [...]

[...] bo kiedys stwierdził ze przeszedłem andropauze w wieku 28 lat i taka jest moja natura lub mam problemy psychiczne ze nie mam libido , problem z erekcja , słaba regeneracja, zespół metaboliczny itd , po nim pojechałem do profesor andrologi stwierdziła ze wygłada to na wczesną andropauze bo jadra działaja tylko coś z [...]

Odzywianie trening regeneracja suple to podstawa w tej kolejnosci co napisalem jak tego nie ma to zadne saa nie pomoze Jak opanujesz to i talia bedzie wezsza to proponuje 1-14tygodni enana norma jak nie chcesz zbyt duzej retencji wody to cynk 100-150 mg dziennie 1-12 boldek zamiast deki plus odblok hcg clom z nolv i clenbuterol lub [...]

[...] Nie czuje tylko jakiejs sily specjalnie duzej, ale z drugiej strony nie cwicze na sileplus tylko bardziej na wytrzymalosc i robie prawie kazdego tygodnia 6 treningow, wiec regeneracja na duzy plus. Wczoraj bylem na macie pocenie jest straszne. Tylko troche tego wygaru brakuje tak mi sie wydaje ze po propie bylo troche wiecej pary ale mowie [...]

[...] redukcja jest u mnie jak najbardziej wskazana aby dojść do przynajmniej około 10-13% bf, a następnie moc budować masę mięśniową? Proponowana przez Ciebie 2 tygodniowa regeneracja na zerze kalorycznym w celu podbicia masy mięśniowej wydaje się być super radą - boję się jednak, że zamiast troszkę nadrobić mięśnie, z racji zaburzeń [...]

[...] same mięśnie. Osobiście nigdy nie zdecydowałbym się na dłuższy plan niż 6 tygodni, zazwyczaj po tym czasie już bardzo mocno odczuwam jego skutki i potrzebna jest prawidłowa regeneracja, najlepiej połączona z delikatnym roztrenowaniem a później przejściem do typowej masówki i wykorzystaniem siły jaką się zbudowało. Może wklej do oceny plan [...]

[...] im większe tym zazwyczaj produkt droższy, tak więc wszystko zależy od zasobu portfela.Co do Glutaminy to od dobrych kilku lat używam ją w połączeniu z aminkami i daje rade,regeneracja na duży plus i zero przeziębień. bob2211 G-Force,2 miareczki na porcje.Co do zestawu:TITAN MASS 2X2270g, BCAA G-force 450+225, L-glutamine Extreme 400g, MaxCarb [...]

Marphel, lipo-6 dobry popularny spalacz,wiele osob chwali ZMA mozesz jak najbardziej brac przed snem,czesc osob ma lepszy sen po ZMA przez co i lepsza regeneracja jest CzG_86, jesli idzie o 11-OXO to jest to prohormon ,najlepiej sprawdza sie na redukcji lub jesli celem jest ubicie miecha na sile tez moze byc ,ale akurat jest to b.drogi ph i [...]

[...] produkcję tlenku azotu i ciśnienie krwi - cytrulina, kofeina i 2 zabójcze formy argininy - w tym alfa-ketoglutaran argininy (AAKG). 3. RecoShot - transport, odżywienie, regeneracja - 4 synergistycznie działające składniki wspomagające - tauryna, N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. ActivLab Crea Shot [...]

[...] tego że drugi dzień biorę cytocell - kreatynę. Na 13 byłem na basenie. Wielu długości nie przepłynąłem - ale może i dobrze bo jeszczew byłem zmęczony po wczorajszym treningu. Jutro wolne - regeneracja. Możliwe że zrobię tylko ABS 8 minute ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 22:27:24 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-17 22:27:38

[...] i kazdy ma jakies zachcianki. tylko ze ja chyba troche za czesto na nie sobie pozwalam;p od dzis bede grzeczna - mam nadzieje ze aż do Bożego narodzenia - wtedy totalna regeneracja:P Dziś dietka w miare... Śniadanie owsiane z kakaem i orzechami. Drugie śniadanie porażka znalazłam w sklepie jakiś koktajl z filmy vita-coś tam, waniliowy. [...]