po schodach

Od 4 dni jestem na dawce 400mg. 3dni temu schodząc po schodach w nocy po jedzenie, wyebałem się i spadłem na dół i bardzo mocno stłukłem ( lub lekko pękła kość ) palucha u nogi i się lekko wk***iłem bo nie mogę za bardzo robić aerobów..:( Ale za 1-2 dni zacznę na spokojnie na rowerku :) Co do dawki 400mg, jest to moja ostateczna dawka nic już na [...]

Znowu dobry wieczór... Siedzieliśmy dzisiaj w pociągu - jest progres! Z cardio wpadło po schodach na 8 piętro, bo winda odmówiła posłuszeństwa... Z sukcesów życiowych - dostałam pierwsze zlecenie na analizę marketingową! Ogólnie nic wielkiego, bo stowarzyszenia, ale... bardzo się cieszę :) Kolejny sukces życiowych - przez cały weekend na stole [...]

skakanka albo po prostu wstanę wcześniej i będę zap*****lał po schodach, tempo dowolne %-)

[...] z ostatnich biegów. Olałam trochę plan Grega, bo psychicznie nie byłam w stanie uciągnąć jakichś bardziej skomplikowanych treningów. Za to raz zrobiłam parę rundek po schodach i bardzo ładnie weszło w dwójki i tyłek :) /SFD/2022/7/13/bdfe5cea56d5457b8294102bc5a64840.jpg /SFD/2022/7/13/8261c201bd424d778b53835c4a34c7c5.jpg [...]

Jakimś cudem znalazłam w sobie motywację do biegania. Nawet dość komfortowo się czułam, jeśli chodzi o temperaturę, a nogi też lekkie. Porwałam się na kilka rundek po schodach, fajnie się skakało, tętno się nieźle rozkręciło, ale trochę za mało tych schodów, za krótkie interwały wyszły. Dieta chyba też nieźle, zeszłam poniżej 68 kg, czego dawno na [...]

No widać, że się nie op*****lasz , a jak się chodziło po treningu po schodach? PS: Ja kiedyś jak zrobiłem przysiady oraz prostowanie na maszynie i na sam koniec jeszcze brzuch, to po unoszeniu nóg, jak zeskoczyłem z tego żelastwa to się wy***ałem na kolana Polewa była nieziemska

[...] fachowcow od treningu,od przygotowania fizycznego,dietetyka,siano na suple roznego rodzaju,itd,itp,to chyba nigdy nic porzadnie nie cwiczyl i meczy go wchodzenie po schodach,bo sory...nie chce nikogo urazic,ale bez przesady ;) MOIM ZDANIEM bierze wielu,ale nie wszyscy,a takie pisanie jest bezpodstawne i nie ma zadnego uzasadnienia. [...]

[...] przenoszenie ciężkich rzeczy itp. Dodatkowo mam wadę kręgosłupa w postaci skoliozy jeśli to ma jakieś znaczenie ale z tego co mówił ortopeda jest to wada nieznaczna, słabo widoczna. Jak np. idę po schodach lub pod górę i przyłożę sobie rękę do biodra to czuje jak coś tam czasem przeskakuje. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-03-16 07:50:07

[...] Zajedwabiste uczucie. Potem az mi szkoda bylo odrzucic kule i powrocic do chodzenia o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule ładnie rozwinely mi partie ktore wczesniej zaniedbywalem, tj. przedramiona i kaptury. Chlopak, nie zalamuj sie [...]

[...] bo dosyć późno zaczęłam. Dziewczyny, a jak ćwiczycie z samego rana to jecie coś przed treningiem? I zapomniałam: zaczyna mnie bolec kolano, szczególnie przy wchodzeniu po schodach i zaczynam się dygać. Może zmniejszyć obciążenie przy przysiadach? Miska weekendowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd8e4ac14754abd8fc21a28048f038a.png [...]

[...] maturach zaczne to ogarniac. Jutro jade ogladac mieszkanie, mala kawalerka ale dla mnie na poczatek wystarczy. Mieszkanie w akademiku mam zaliczone zanim jeszcze poszedlem na studia, ale mam juz troche dosyc wspolnej lazienki na 4 pokoje i hindusow ganiajacych sie po schodach o 3 w nocy Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-04 18:43:06

tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]

[...] Magda -> Ania, ja będe mieć problem, bo na bramie sztabki są do 27,5, a inne maszyny mają za krótkie linki będe musiała coś wymyślić, żeby zwiększyć ciężar a generalnie to wczoraj przysiady i rumuna skończyłam na większych ciężarach niż ostatnio, efektem czego jest dziś bolące lewe kolano :/ chodzenie po schodach to dla mnie dziś wyzwanie

Nie %-) Może wyprali czy cos... :D Wczoraj malowałem korytarz i klatke schodową, biegłem po pijaku po schodach, wyj**ałem sie i uj**ałem ściane xD

Miski z ubiegłego tygodnia i trening środowy z Felą. Mam straszliwe zakwasy na całym przodzie ud, ledwo wstaję, ledwo siadam, schodzenie po schodach jest męką. Aż ludzie mnie pytają co sobie zrobiłam, bo chodzę jak kaleka. W miskach dzisiejszy dzień to improwizacja, za mało kcal weszło. Ponawiam pytanie o ziemniaki: mogę? Czy jeśli tak to można [...]

[...] "Amatorom kwaśnych jabłek" odradzam porywanie się na duże, do tego powolutku, technicznie. Nawykowe wypadanie barku może nastąpić nawet w śnie (sam wyskoczył), schodząc po schodach ( chrupną ) szczególnie uważać na wyciąganie ramion daleko przed siebie (zrywałem owoce na szczycie jabłoni) wyjście z "40 kg psem" - uważać na gwałtowne ruchy, [...]

[...] starosci ). Nagle cos strasznie smierdzi patrze a ciocia nosi wiadro wody do piwnicy, a wiec szybko sie orientuje co i jak ale dym juz byl tak gesty ze nie dalo wejsc po schodach do piwnicy. Po chwili sie dowiaduje ze wujek przypadkowo jak palil w piecu podpalil papier i cala kotlownia sie palila ! Pierwsze co dzwonie po straz pozarna , [...]

Zastanowie się czy chce robić z Toba nogi jeszcze raz haha :D Ty masz nieźle nakichane na ich punkcie, dużo niebrakowało na bełta w trakcie treningu.. x) a dziś taki ból że nie mogłem po schodach wejść na góre ^^

Dumyś nocny marek ;-) Ja wczoraj tak nogi skatowałem że zeby sejsc po schodach to musiałem czekac;d a dzis takie domsy ze to hu P.s Ty kłodzko dobrze znasz? jakis nocleg moze tam masz do polecenia? te zawody sa gdzies abrdziej w centrum? bo dzis musze sobie jakąs kwatere zarezerwowac%-)

Czekam też aż na siłkę dobrze wreszcie ta maszyna do wchodzenia po schodach bo słyszałem że jest kosa :)