odchudzanie

[...] co się dziwić, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej nie są takie, jakie być mogły, gdybyś wcześniej przyłożył się do tych dwóch podstaw. Sugeruję ułożyć tutaj sensowny plan treningowy. Następnie udać się do działu odżywianie i odchudzanie i skupić się na ułożeniu dobrej diety. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] się wiązać z rozwojem mięśni, które są cięższe niż tkanka tłuszczowa. Raczej nastaw się na 1 - 2 kg miesięcznie, w perspektywie "dożywotniej". ;-) Pojęciowo lepiej zastąpić "odchudzanie" przez "wprowadzenie zdrowych nawyków". I, co ważne, co najmniej raz w tygodniu najadać się do syta. W przeciwnym razie "dożywocie" może się okazać trudne do [...]

[...] mnie uswiadamial co jaki ma sklad daruj sobie po pierwszym poscie u was piszesz mi takie zeczy ze niby glupoty ci pisze .po drugie jak mozesz stwierdzic ze oba sa podobne skoro nie brales laski ktore braly dawne srodki na odchudzanie sprubowaly merid z foxa i z tad moja wypowiedz bo drazycie temat a najpierw zeby o czyms pisac trzeba sprubowac

Jesteś za młody na odchudzanie. W tym wieku, organizm Twój mocno się rozwija i potrzebuje do tego energii oraz składników odżywczych. Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać, unikać w zbyt dużych ilościach słodyczy i mocno przetworzonego jedzenia. Bądź aktywny fizycznie, uprawiaj sporty. Tyle wystarczy dla Ciebie.

Moje odchudzanie/odtluszczanie trwa juz prawie 3 tygodnie ... na dzien dzisiejszy waga pokazuje 5kg mniej niz na starcie ... Jeszcze raz podkreslam, ze nie stosuje zadnej specjalnej diety - tylko zwykle, prawidlowe i oczywiste nawyki zywieniowe. Nalezy tez jasno powiedziec, ze niemala role w calym tym moim odchudzaniu/odtluszczaniu odgrywaja [...]

Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]

LUDZIE!!! AAAA wy mnie w ogole nie czytacie!!! w ktorym miejscu tego listu napisalam ze ZACZYNAM? Czy nie widnieje tytuł "odchudzanie cale życie"? I naprawde nie robie tego od niedawna...na różne silownie chodze od wrzesnia, teraz mam jedna dobra, ale drogą niestety. Wcześniej uprawiałam aerobik. Chodzi mi o wolne spalanie. przez 4 [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

[...] 1500kcal przy wadze 107 kilo hmmm Rzezba , brzuch do zgubienia fotki by sie przydaly Ani obwodow nie podales ani przykladowego planu zywienia pOczytaj podwieszone w dziale odchudzanie to dowiesz sie jak duzo za malo bedziesz jadl Spalacze to sobie tez zostaw na potem , chyba ze sie myle ale tu wypowiedza sie osoby doswiadczone napewno Ps Masz [...]

Przejdź do działu odchudzanie;)

[...] z brzucha. Po prostu musisz sie pozbyc tluszczu. Z brzucha i innych parti ciala uwarunkowanych genetycznie schodzi na koncu. W sumie to troche dziwnie sie zabierasz za odchudzanie: zaczynasz od HIIT'a i sie zastanawiasz nad dieta . Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu [...]

Masz podwieszone tematy, nawet u Nas w dziale, autorstwa Nitromana Możesz na nich bazować. Co do karnityny, jednak obstawiałbym L-carnitine Gold Co do diety jeszcze, w dziale "Odżywianie" oraz "Odchudzanie" na SFD masz tematy podwieszone również, śmiało można z nich korzystać. Chodzi o to żebyś sam nauczył się tego, jak [...]

wielkie dzięki za wszystkie podpowiedzi... zobaczę jak wyjdzie i co do diety będę szukał po dziale odżywianie/odchudzanie,

Dzieki za odpowiedzi. Nie chodzilo mi o zastosowanie praktyczne opalania sie jako sposobu na odchudzanie ;) tylko raczej jako o ciekawostke. f***inhot: chodzilo mi bardziej o porownanie w stylu - lezac w klimatyzowanym pomieszczeniu i lezac na sloncu, gdzie jest goraco nie spala sie zapewne tyle samo kalorii. W koncu "zeby ciało moglo bronic [...]

wplyw wapnia na odchudzanie jest naukow udowodniony ja lykam now foods tani jak barszcz w porownaniu z cena w pl to jest za darmo ,rano lykam 1000mg i na noc 1200 jesli nie mamy dostepu do tego now(zalowac ) to mamy polfoska 500d w saszetkach

Ty no nie gadaj, że redukcyjną w dziale odchudzanie chcesz poprawiać. mówię o typie diety na jaką się decydujesz. pzdr/

ja pier.....e co to ku...a jest ??????????? DZIAL ODCHUDZANIE !!!!!!!!!!

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj:) szkoda czasu na takie "odchudzanie"

Podalem ci link gdzie znajdziesz wszystko co potrzeba aby ulozyc diete jak juz sobie ulozysz to wklej ja w dziale odchudzanie a tam ci ktos skoryguje ewentualne bledy;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-28 21:36:40

Przypominam i prosze kolega Kanara a przyspieszenie dzialan tyczacych powstania dzialu "odchudzanie" Przekazalem swoje sugestie Biniowy pomysl technicznie i organizacyjnie( w opini wtajemniczonych) jest wypas wiec szkoda zaprzepascic mysl Kilka fajnych soob jest zainteresowane pomoca w pracach dzialu