kalafior

o,po brokułach ? U mnie też... boli mnie brzuch bo nich..chyba, że za dużo ich zjadłam :D Ja na szczęście nie pamiętam kiedy je jadłam ostatnio ale ... na kalafior narobiliście mi chcicę :D

[...] i jadłam niestarannie :-P Moje odczucia .... jestem najedzona i wzdeta :-( wydaje mi sie ze z warzywa nieodpowiednie jem... ale obecnie testuje kazde po kolei , kalafior i brokuły juz wiem ze na pewno odpadają z mojego menu , fasolka szparagowa tez, obecnie obczajam cukinie ktora mi nie smakuje {:-( no ale... Suplementacja wyglada [...]

Ale ten cukier to wiesz, że do wywalenia (muffin, dżem, miód, warzywa konserwowe)? Kalafior, czosnek, czy szpinak - jedz i nie wliczaj.

[...] kg/25 kg/30 kg 25 kg/15 kg/15 kg/20 kg 20 kg/25 kg/30 kg C2. wznosy tułowia z opadu 15xcc/16xcc/18xcc 12xcc/12xcc/15xcc 15xcc/15x2 kg/15xcc ] D. plank max DIETA + woda + kalafior gotowany, papryka, pomidorki http://i58.tinypic.com/m7dx5x.png ostatniego posiłku już w siebie nie wcisnęłam... ... ale wiadro jablek i ciastka juz tak :mur: nic nie [...]

[...] 50 g Czarne jagody 50 g Płatki owsiane 20 g Słonecznik, nasiona 10 g Otręby pszenne 4 g masło orzechowe 1 g 273kcal BTW 15/9/33 sauna 21:00 mięso z warzywami Brokuły/kalafior 100 g Wołowina/cielęcina, pieczeń 50 g Oliwa z oliwek 5 g 119kcal BTW 12/7/2 Razem 1696kcal BTW 112/83/125 No wiem białka za mało :( Myslałam żeby do omleta [...]

[...] olej lniany TRENING 4. ryż parab, jabłka gotowane, whey 5. ryż parab, twaróg, jogurt nat, miód 6. polędwiczki wołowe + kilka słodyczy :-) + 900g warzyw (szpinak, brokuły i kalafior) ------- Wtorek - 11.12.12 TRENING Nogi 1. Syzyfki 4x15 5/10/15/15 2. Wykroki RAMPA 10 22/24,5/27/29 3. Przysiad tylni RAMPA 15 50/60/70/80 + drop 4. Uginanie [...]

[...] wyliczyłem pewnie jeszcze się pozmienia z waszą pomocą ;) 1 Śniadanie 6 jaj całych plus pieczarki 2 Drugie Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym plus ogórek/pomidor 3 Obiad 300g kury 250g warzyw (brokuł kalafior kapusta) 4 Kolacja Twróg chudy/serek wiejski plus ogórek/ pomidor/ szczypiorek Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-06 09:14:45

[...] posilku) 5. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem [...]

A co to znaczy w ilościach rozsądnych...? Jadam ich dużo tj. na dzień ze 4 pomidory, papryka, pół główki sałaty, ze 3 ogórki kiszone,jeden świeży, brokuły lub kalafior z 200 g, czasem więcej. Czy też mam je ograniczać? A co do tych tłuszczy to czym w takim razie mam podbijać kaloryczność? Węgli nie chce jeść dużo więcej. Białka już więcej nie [...]

[...] na pewno chce zerknąć jak euthyrox działa na Ciebie w nowej dawce. A jak wyżej Domer wspomniał poczytaj o warzywach zawierających goitrogeny między innymi zalicza się do nich kalafior, brokuł etc. POnadto nabiał...no i bezglucie nie jest takie złe. Bazuj na ziemniakach, owocach, płatkach jaglanych, grycxzanych, kaszy gryczanej, owsianej ; -)

[...] 50g bitki wołowe, 150g oliwa, 5g kapusta kiszona czekolada 80% 10g orzechy brazil, 3 sztuki hummus, 2 łyżki kawałek papryki bitki wołowe, 150g warzywa oliwa, 10g tuńczyk, 130g jaja, 2 sztuki jogurt nat, 2-3 łyżki ogórek/kalafior ...i do wyra...Kurcze, wychodzi mi. ok 1400kcal , może jeszcze przed snem coś zjem, pierś albo...pierś albo...pierś

ok Szefowa, czyli 1600kcal 150/150/45 i co czwarty dzień 1800kcal 150/150/66 Czy węgle z warzyw typu kalafior, kapusta, sałata, etc tez mam wliczać? Idę do wyraz, coraz gorzej się czuje... Jutro dwa razy rower...Coraz zimniej się robi. Musze czapkę kupić Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-10-18 21:27:59

[...] Core 4x Plank 75s Rozciąganie /SFD/Images/2015/12/5/a5a7239c186a413b94cb846c65d1b3c6.png UNS Vit a Min /SFD/Images/2015/12/5/24d9170e4f2c4966accfd5f2ec1877f1.png Warzywa/dodatki: pieczarki, brokuł, kalafior, cebula /SFD/Images/2015/12/5/4d0a040a021d4228a58df466f3968114.jpg /SFD/Images/2015/12/5/6bc43fd615424a3681688c3ebfd94fd8.jpg

[...] UNS Vit a Min, O3, ~2g wit. C Przed treningiem: BCAA 6-7g /SFD/Images/2015/12/9/16e11b001941414ebb6c60a3dd9c248c.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, kalafior, barszcz, sos barbecue Walden’a, galaretka 0kcal /SFD/Images/2015/12/9/cf48b770259647518036bab3fd703f37.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-09 19:32:09

[...] Min Omega 3 – suma EPA I DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg ~1g wit. C Przed treningiem: BCAA 10g Po treningu : BCAA 5g /SFD/Images/2015/12/31/33a6fef029494544b3b9fd7d29774093.png Warzywa/dodatki: kapusta pekińska, pomidor, kalafior, cebula, kapusta kwaszona, barszcz, galaretka 0kcal /SFD/Images/2015/12/31/8b3b037fa20a4b27bc0e50d6b8b52f89.jpg

[...] ciężarami rzucać czego nie jeść żeby nie mieć wzdęć- znalezione w necie Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe (groch, fasola, bób), warzywa cebulowe, kapustne, kalafior, brokuły. Osoby uskarżające się na wzdęcia powinny wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami). Niewskazany jest nadmiar [...]

[...] gruszki, ryz bialy, mleczko migdalowe, melon, brzoskwinia, cukinia, salaty mieso z kurczaka Pozniej po tygodniu dodac do diety mozesz (wszytsko pojedynczo i rano): kapustne kalafior, brokuly, kalarepki, szpinak itd.... owoce jagodowe Pozniej dodajesz, mieso pozostale owsiane i zborza oczyszczone, cebule Pozniej dodajesz ryby i zborza [...]

Ja te jajka jem w pracy, co za tym idzie sa one gotowane. Ale dodam sobie do nich jakies brokuly/kalafior albo mieszanke warzywna. W poprzednich postach podalam swoje wymiary,w brzuchu przytylo mi sie 3cm, chce to zrzucic. Czy trening dla poczatkujacej lejdis + dieta ta co mam 1600 beda ok zeby to zeszlo ze mnie ?

[...] -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 65 g mąka gryczana + 400 g marchew 2.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kiszona kapusta 3.200 g filet + 80 g ryż + kapusta pekińska + kalafior 4.15 g bcaa + 35 g WPH + 50 g mąka ryżowa - budyń + 300 g truskawki z 10g wpc 5.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kapusta kiszona 6.250 g wołowina + 450 g mieszanka [...]

[...] bo do wypłaty za tydzień COŚ jeść trzeba). Za to 1.5 godzinki później obiad wzorowy (albo tak mi się wydaje) – łosoś z grilla i mieszanka warzyw (marchew, pomidor, kalafior, brokuł, pieczrki, świeży szpinak i sałata) z 1 łyżką oliwy z oliwek. Potem zgrzeszyłam dwoma małymi batonikami (90kcal sztuka, same węglowodany właściwie ). Biegać [...]