dlaczego nie mozna

[...] o podłoge (napewno w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie ma, tylko czasami bardziej tricepsy niż barki się angażują ale niewiem dlaczego tak jest). - tu już nie chcę dywagować co możnaby zrobić- bo np. uniesienie nóg przy wyciskaniu leżąc może wpłynąc na ograniczenie zaangażowania m. piersiowych w [...]

i tak muszę swoje kupić a jakąś próbkę czy porcyjkę zawsze chętnie przygarnę };-) To można się zgadać na zakupy po masło bo ja też mam w planach zakup. Dlaczego pasa nie kupować? Wolę mieć swój niż zakładać po kimś. No i git. Skoro Ci tak pasuje to rób. fryzura nic Ci nie pomoże %-)

Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]

Nie mam żadnych wątpliwości co do wartości masła, sam je wciągam każdego dnia Niemniej jednak przy takim stanie zdrowia, a także wieku, wyeliminowałbym je właściwie całkowicie i zastąpił oliwą. Dlaczego? Głównie ze względu na cholesterol i ewentualną miażdżycę, pewnie, że cholesterol jest potrzebny, ale wolałbym go dostarczyć np. w jajku Pomiar [...]

Niunio, wtedy organizator dołoży godzin tego jednego dnia. Masz dwie możliwości: brak Pucharu lub impreza jednodniowa. A może orientujesz się dlaczego Puchar w Wyciskaniu nie jest imprezą dwudniową? W dwa dni można znakomicie rozbić kategorie wagowe, zrobić przerwę na obiad, dać wyspać się zawodnikom i sędziom - wagę robisz jedną o 12-tej, [...]

Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. [...]

To tak pokrótce. Jest tendencja do jazdy na coraz szerszych oponach. Tłumaczy się to tym iż szersza opona rzekomo generuje niższe opory toczenia i zapewnia większy komfort ze względu na lepsze wybieranie nierówności na kiepskich nawierzchniach. O ile z tym wyższym komfortem całkowicie się zgadzam o tyle z tym drugim (opory toczenia) już nie do [...]

[...] Ci bana. Niech to będzie ostrzeżenie dla innych osób,którym przez mysl przeszło podobne rozwiązanie 'problemu nagród' Jako jedyny stanąłem w obronie ....prawa i zasad. No i dlaczego interesujesz się cudzą własnością???? W skrócie: facet wygrywa , sprzedaje wygraną, bo: nie podoba mu się, bo potrzebuje pieniędzy, bo nie ma na chleb, bo woli [...]

Nie wiem czy dobry, bo połknełam odrazu %-) zawsze mozna to jako czit potraktować :)) jak nie będzie spadków to już wiem dlaczego |-) 12.06 czwartek TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra Dzień 3 1. Wznosy bioder ze sztangą 4 x 8 (tempo 6040/20X0) (R: 12,5kg /15,5kg) 32,5kg /37,5kg /42,5kg /52,5 *ciężar samych krążków, bez sztangi (R:15kg /25kg) [...]

Eve nie skupiam się tak bardzo na szczegółach ;-) Oczywiście masz rację, choć przerabiałam już plany, gdzie to ćwiczenie i odwodzenie było w dużo niższych zakresach. Dlaczego akurat monster walk? Odpowiedź jest prosta ;-) Bo lubię :-) Nie mam konkretnych celów sylwetkowych, nie skupiam się na wybranej partii, nawet redukcja nie jest głównym celem. [...]

Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]

[...] nieefektywne na dłuższą metę. ** Wzrost tempa metabolizmu ** Adrenalina, hormon produkowany przez nadnercza ma wpływ na prędkość naszego metabolizmu. Niektórzy dziwą się dlaczego palenie papierosów może mieć właściwości redukcyjne. Dzieje się tak, ponieważ nikotyna zawarta w papierosach wprowadzona do obiegu uwalnia dwa hormony - adrenalinę i [...]

Ja też mam propozycję :-) Omówienie metod intensyfikacji treningu, jak np. tempo, drop set, cluster, 1 i 1/2 ruchu, zmienny zakres powtórzeń, serie łączone, kombinowane itp. Które warto stosować, jak sensownie wplatać je w trening. Przy których ćwiczeniach/partiach które metody najlepiej się sprawdzają. Kolejna rzecz, bo akurat lato się zbliża, [...]

[...] by mnie nie przygniotło no i jak dla mnie dobre podejście, bo jesteś nie wprawiona i różnie może być a tak poćwiczysz technikę i później można lecieć do przodu z cięzarami dlaczego marne? bo kondycja słabo muszę się też wziąć do pracy im wcześniej zaczniemy tym lepiej, dobrze że ty tez masz podobny plan, będzie mnie kto miał motywować

[...] No ale wole już je brać i mieć mniejszy problem z trądzikiem niż gdybym miał się męczyć. Już sam nie wiem co robić. Nic mi się nie chce przez tą chorobe. Zastanawiam się dlaczego mnie to dopadło. Nie wiem czy w ciągu najbliższych lat uda mi się wyleczyć trądzik raz na zawsze bez nawrotów. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-06-16 10:51:20

[...] :( mam to samo, tylko że Ty jesteś twarda, a ja nie jednokrotnie już pękłam. Czasami potrafię obeżreć się jak świńsko. Brzydzę się sobą później, a do Twoich żali dorzucę jeszcze jeden: dlaczego kilka lat temu wystarczyło ćwiczyć na wf'ie, pójść 2 razy w tygodniu na lekki aerobik i można było zajadać się kanapkami na białej bułce i batonami !?!?

[...] końcu odbyłem cały pełno wartościowy trening Dużo spraw się poukładało i jest czas na ćwiczenie i teraz tak już pozostanie. Trening rewelacja. W paru ćwiczeniach odjąłem kg dlaczego niżej napisze... Dziś pełen skupienie i ruchy powolne bardzo powolne i efekt był taki że pompa była konkretna. Zobaczymy jak wolne ruchy podziałają na łapy. [...]

Tutaj naprawde sie co poniektorym powalilo w bani Moze co poniektorzy modzi z innych dzialow lepiej rozkreca swoje dzialy bo umieraja smiercia naturalna a oni spia Malutka bronisz kolegi ale co masz do powiedzenia na temat dopingu? Nie masz to prosze zamilknij, ok? Masz swoj dzial to go rozwijaj, bo jak sie chce czlowiek czegos dowiedziec to juz [...]

Nie widziałem Cię jeszcze tak dociętego na scenie. W końcu 4-ki wyseparowane na całej długości. Nie rozumiem za bardzo dlaczego do finału zamiast Ciebie wjechał gość o mniejszych gabarytach i bardziej udanych nogach. Zresztą ten sam co w Grodzisku, ale tam formę miałeś o wiele bardziej mokrą. Inna sprawa, że już można zaobserwować kombinacje z [...]

[...] i dłuższe napompowanie mięśni. Moim zdaniem kreatynę w składzie można byłoby usunąć lub po prostu zwiększyć dawki np. B-A i pomperów kosztem jej, osobiście nie zrozumiem dlaczego w 90% przypadków jest ona dodawana do takich przedtreningówek , kto chciałbym robić cykl kreatynowy ten i tak ma solo kreatynę , tutaj może sobie wzbogacić jej ilosc [...]