[...] C. RASMUSSEN, A.L. ALMADA, ANDC.P. EARNEST. D-PinitolAugments Whole Body Creatine Retention In Man. JEPonline. 2001;4(4):41-47. Previous research has indicated that creatine retention is influenced by the intramuscular creatine concentration, and extracellularconcentrations of glucose and insulin. The purpose of this study was to examine [...]
Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]
[...] insuliny zachodzi jedynie przez 24 h suplementacji (badania: 7) Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. ) Z drugiej strony nadmiar węglowodanów może dać efekt w postaci ... otłuszczenia sylwetki. Węglowodany [...]
Zestaw 1 , 7 tygodni masowania produkty: Pure creatine 500g - 39zł Mass activator * 2 - 46zł*2=92zł WPC econo - 31 zł całkowity koszt-210 zł Dawkowanie; Dt rano; mass activator 70g pure creatine 5g po treningu; mass activator 70g pure creatine 5g WPC econo przed snem 30 g Dnt rano; mass activator 70g pure creatine 5g w porze około treningowej 5g [...]
[...] takigo: http://www.jissn.com/content/4/1/17 a skrót z badania powinien wyglądac podobnie jak te dwa ponizej: Creatineethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine thatis now widely used in dietary supplements. It comprises of creatinewith an ethyl group attached and this molecular configuration isreported to provide several [...]
Creatineethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine thatis now widely used in dietary supplements. It comprises of creatinewith an ethyl group attached and this molecular configuration isreported to provide several advantages over creatine monohydrate (CM).The Medical Research Institute (CA, USA)claim that the CEE in their [...]
- - - - - Dzień 7 - - - - - Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy. Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka [...]
- - - - - Dzień 14 - - - - - Czwartek - dzień treningowy (WYJĄTKOWO) Miałem mieć więcej czasu, a okazuje się, że brakowało mi go nawet na włączenie ineternetu. Stąd opóźniona notka. W czwartek trenowałem barki i nogi, wyjątkowo, aby mieć wolny piątek. W sobote od rana są zawody i wypada iść na nie chociaż trochę wypoczętym. Nie wykonałem żadnych [...]
- - - - - Dzień 19 - - - - - Środa 14.03.2012 - dzień treningowy. "His treining is very very hardcore!" Dzisiaj było jak w cytacie wyżej %-) - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to tak: Posiłek I OMLET: 60g mąki, 60g płatków owsianych, 3 całe jaja, 35g WPC Econo, wiórki [...]
- - - - - Dzień 34 - - - - - Czwartek 29.03.2012 - dzień nietreningowy. Chciałem się rano wybrać na spacer po przebudzeniu, ale pogoda za oknem mnie zniechęciła i to na tyle, że w łóżku pozostałem dłużej niż zwykle. Mam zakwasy jakbym powrócił do treningów po długiej przerwie, a przecież było to tylko 4 dni odpoczynku. Może dałem taką wysoką [...]
dzieki serdeczne za linka zakladam zatem ze chodzi o niniejsze badanie postaram sie je omowic - prosze o ew dyskusje :D Magnesium-creatine supplementation effects on body water L.R Brillaa, M.S Girouxa, A Taylora, K.M Knutzena Received 15 August 2002; accepted 22 April 2003. Abstract This study evaluated magnesium-creatine (MgCre) [...]