less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Micha dziś się trochę zmieni, gdyż musiałem wykorzystać to co było z warzyw, czas liczyć węgle z warzyw, niby tu trochę warzyw tam trochę i się nazbiera ponad stan węgla

10 całych jaj
500g wątróbki
500g karkówki
25g masła
30g smalcu
30g activlab muscle up protein
100g tłustej goudy
50g oleju lnianego
15g oleju z pestek winogron
500g cukini
500g cebuli
500g czerwonej papryki
500g pomidora
55g chleba pełnoziarnistego
razem: 4299kcal w tym węgla 95g.

Z tych warzyw zrobiłem leczo, prosty przepis:
pomidory wyparzyć obrać ze skórki i pokroić
cukinię obrać i pokroić
cebulę obrac i pokroić
paprykę obrać z pestek i pokroić
wszystko do gara, cukinia ładnie puści soki, pomidory i papryka i mamy taką jakby gęstą zupę, bardzo pożywną zresztą. Banał. Siła tkwi w prostocie. Później lecę robić klatę.

leczo swietne jest a z ryzem to juz poezja

też warto dodać do niej chilli dla wyrazistego ostrego smaku

pieprz cayene stale pod ręką, wspomaga też redukcję tkanki tłuszczowej.
leczo z karkóweczką, mogę polecić. Z wątróbką jak najbardziej też. Do tego zioła i podstawowe przyprawy. Danie dnia

o właśnie, wątróbkę dodać i możliwe że nawet ze smakiem wejdzie, ciekawa opcja, na pewno wypróbuje

BTW. gdzie kupujesz ten pieprz cayene ? w tesco / biedronce / delikatesach nie mogłem go nigdzie znaleźć, same jakieś zwykłe syfy sprzedają

w tesco znajdziesz bez problemu

Jeśli chodzi o karkówkę to szczerze polecam patelnię grillową (koszt ~30zł, nie chodzi mi o taką jak z blachy dachowej tylko porządną). Wystarczy sól i pieprz a smak nie do opisania Ciekawa opcja z tym leczo, trzeba spróbować.

karkówkę najczęściej zapiekam w piekarniku, nie rzadko z pieczarkami i papryką.
A jak mi się nie chcę to do wody i gotuję. To mięso smakuje mi w każdej formie, absolutnie, chociaż ma dość mało białka i to jedyny minus

musze szukać lepiej.

btw. jesli chodzi o wlasciwosci przypraw co powodują podwyzszoną termogeneze co wplywa na "spalanie" tluszczu (o ktorej zreszta tam juz pisałem) jest dobra chili bo posiada Kapsaicyne co tez powoduje spalanie a ma też szereg innych dobrych wlasciowsci

Przyprawy dobra rzecz na redu , zwłaszcza te ostre , chilli , pieprz kajeński , imbir itd. Zresztą wystarczy spojrzeć na składy spalaczy tłuszczu , większość to właśnie ekstrakty z przypraw , herbat i kofeina . Dlatego wydawanie kasy na takie spalacze raczej mija sie z celem.
Antek planujesz potem wrzucić jakiś termogenik ?