...
Napisał(a)
Na potreningowy, szczególnie że nie używasz WPC, zjedz coś bez tłuszczy, wiec ryba odpada. Jajka lepiej zostaw sobie razem z twarogiem na ostatni posiłek. Jajka i twaróg wolno sie trawią więc będą jak znalazł na czas NJ.
Jak będziesz kupował suple to kup WPC+carbo, to świetnie się sprawdza jako posiłek potreningowy. Jeżeli masz problem z wepchnięciem w siebie odpowiedniej ilości kalorii, płynny posiłek łatwo wchodzi i łatwo po nim jeść już normalne żarcie.
Jak będziesz kupował suple to kup WPC+carbo, to świetnie się sprawdza jako posiłek potreningowy. Jeżeli masz problem z wepchnięciem w siebie odpowiedniej ilości kalorii, płynny posiłek łatwo wchodzi i łatwo po nim jeść już normalne żarcie.
...
Napisał(a)
Biniu ok. odstawie i zrobie tak jak mowisz tylko za miast TSE kupie OxyElite Pro na ostatnie szlify. Ok. Juz nie zasmiecam tematu.
...
Napisał(a)
Na potreningowy, szczególnie że nie używasz WPC, zjedz coś bez tłuszczy
w posilu potreningowympolecam niewielka ilosc <10g tluszczu aby sie znalazla
w posilu potreningowympolecam niewielka ilosc <10g tluszczu aby sie znalazla
...
Napisał(a)
UNS WPC [to wiaderko 1,8kg] zamawiam na początku czerwca więc już niedługo. Poza tym witaminy, Omega-3, żeń-szeń wejdzie w ruch.
BCAA mam resztkę więc wykończę teraz, ale później trudno będzie o kupno nowej puchy (brak sponsora :(( )
Czyli 1 posiłek to ryż biały + kurczak pieczony + trochę oliwy? Będzie ok??
2 posiłek kasza gryczana + jakaś lepsza ryba + warzywa, 3 posiłek to jajecznica z pomidorami a ostatni twaróg + 2 kromki chleba orkiszowego + oliwa + pomidor??
Pytanie co do twarogu - gdzie kupujecie (może jakieś duże supermarkety) i mniej więcej po ile? (jakieś konkurencyjne ceny?).
Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 14:49:24
BCAA mam resztkę więc wykończę teraz, ale później trudno będzie o kupno nowej puchy (brak sponsora :(( )
Czyli 1 posiłek to ryż biały + kurczak pieczony + trochę oliwy? Będzie ok??
2 posiłek kasza gryczana + jakaś lepsza ryba + warzywa, 3 posiłek to jajecznica z pomidorami a ostatni twaróg + 2 kromki chleba orkiszowego + oliwa + pomidor??
Pytanie co do twarogu - gdzie kupujecie (może jakieś duże supermarkety) i mniej więcej po ile? (jakieś konkurencyjne ceny?).
Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 14:49:24
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach.
Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem.
Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07
Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem.
Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07
...
Napisał(a)
szefix - jak nazywa się ten z biedrony??
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Z twarogami to trzeba uważać, bo mają spory rozrzut w paramatrach. Są półtłuste które mają 15g białka, a sa takie które mają 20g na 100g. Do tego różne ceny za 1kg...
...
Napisał(a)
ja tam w ogóle twarogów nie jem, obrzydlistwo. no chyba że w postaci sernika z odżywką (i rodzynkami :) ) se zrobię czasem-tak jak właśnie dzisiaj. wolę mleko 3,2 jako źródło kcal i kazeiny :)
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-17 15:21:09
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-17 15:21:09
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
...
Napisał(a)
Zielona łąka- ser twarogowy półtłusty:
B/T/W - 18,0/4,0/3,7 - oczywiście w 100gr produktu.
Kończmy z OT :)
B/T/W - 18,0/4,0/3,7 - oczywiście w 100gr produktu.
Kończmy z OT :)
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły