„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Drążek-kontroluj negatyw.Mocniej spinaj brzuch i pośladki bo huśtasz się.
Widać że plecami pracowałeś-więc jest poprawa.
Wiosłowanie-wygląda lepiej.Nie wiem czy nie za mocno wchodzisz w stronę pionu.To miał być opad
Ściąganie drążka siedząc-z tej perspektywy wygląda ok.Nie wiem czy łokcie nie za bardzo pracują do tyłu-może mi się wydaje.
Ściąganie na prostych-za duży ciężar.Zarzucasz całym ciałem
I proponuję przeplatać ćwiczenia na klatkę/grzbiet.Więc:
1.Drążek
2.Pompki
3.Znów grzbiet
itd..
Wejdzie lepiej i szybciej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Także ile lekarzy, tyle teorii
Marian, ostatnio zaniedbałem Twój dziennik, dlatego teraz wracam i będę oglądał jak napyerdalasz Powodzenia
Zgodny z regulaminem.
ronie dzięki za rady bo sa one cenne jak zawsze dla mnie mam nadzieje że bedzie tylko lepiej.
więc w sciąganiu zejde z ciezarem.
i wtedy juz pewno bedzie dobrze
tydzien temu niby ciezar był taki sam tylko ze we wczesniejszych cwiczeniach plecy mniej dostały to nie były takie wymeczone.
arni ja tez ostatnio srednio z czasem ale staram się niezaniedbywac dzienników w których zawsze bywałem;d
~~~~~~~~~~
dalej lipa z gardłem i w ogóle;/
boli chyba mocniej niz wczoraj i jeszcze dziś w robocie niezły zapieprz był bo 4 na urlop poszło...
raz robiłem w ciepłym raz w zimnym i tak w kółko, wiec to tez pomogło
z wiadomych wzgledów na trenig nóg dziś nie pójde pewno bym dał rady zrobic trening ale nie ma co ryzykowac i pogarszac sytuacji
tyle dobrze ze wczoraj zrobiłem zaybisty trening pleców i klaty który niby by wypadał dziś
wiec jak jutro zrobie nogi to nie bedzie tragedii.
pije goroncą herbate z cytryną i miodem i pewno trzeba polezec.
Kvrwa zawsze jak zaczynam jakieś wazniejsze treningi to mnie cos łapie, ponad miesiac cwiczyłem na luzie to wtedy mogło mnie cos zbierac a nie teraz;/
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Marian17, pomyliłem nick z Marian 87 (który dał fotki na MR SFD) i złożyłem Ci gratulacje, choć i tak pełen szacunek za Twoją redukcję ze strony 241!
Temat śledzę z ukrycia i wiele ciekawego wynoszę na swoje treningi.
Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-25 08:38:07
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Ale dzięki
~~~~~~
Trening nóg chyba poczeka jeszcze bo dzis raczej watpie że go zrobię
niby jest troche lepiej niz wczoraj bo gardło tak nie boli ale mam katar i czuje brak mocy;/
ide poleżec i się zobaczy.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
dzis juz ogarnąłem trening nóg
więc nie jest źle jestem tylko dzien do tyłu, chyba zebym zrobił jutro i w piatek trening to nie bede w tył, tylko w takim razie bym jutro musiał robic plecy a od razu po nogach to chyba nie najlepszy pomysł
wpiska bedzie jutro bo dzis ogladałem rambo w TV, a teraz ide w kime bo o 4 pobudka;/
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-26 22:05:59
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Jak podkreślać zaznaczony mięsień? jakie cwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300