żywienia

[...] do siebie proporcjach. Aby to zapewnić, należałoby przeprowadzać kalkulacje produktów spożywczych. To dotyczy ludzi bardziej zagłębiających się w tematykę prawidłowego żywienia człowieka. Jednym z największych i najczęściej popełnianych błędów na jakie się natykam przy poprawianiu diet jest zbyt niski udział tłuszczy w diecie, a także [...]

[...] dlatego nie tylko oczekują niecierpliwie na ewentualne poprawki w diecie, ale też porady o tym, jak przygotować stopniowo, acz w miarę płynnie i szybko organizm do nowego żywienia ;) I posiłek - 8:30 (30-40 min po pobudce) Wersja I - omlet z 3 jajek, mleka (90 ml), mąki (3 łyżki), z płatkami owsianymi (4 łyżki) - dżem owocowy (3 łyżeczki) 584 [...]

Uszanowanko Panowie i Panie Słowem wstępu : Jestem Łukasz . Szukam porady dotyczącej treningu ,oceny owego oraz ocenu dobranych suplementów . Porad dotyczących żywienia ,ogólnie przygarnę każdą wiedzę jaką dostanę. Nie mówię od razu że bezkrytycznie . :) No to zaczynamy: -Wiek : 21 lat - Wzrost: 176cm - Waga : 78.5 kg - Waga planowana : [...]

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: wysoka zawartość kofeiny (250 mg/porcję 15 g = 83 mg/100 ml). Nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży, karmiących piersią, u [...]

[...] później do osteoporozy. Nastolatki lubią się odchudzać. Jednak przesadne odchudzanie (zwłaszcza anoreksja) szkodzi kościom. Dla kości niekorzystny jest weganizm - model żywienia wykluczający z menu nie tylko mięso, ale także produkty mleczne. Weganie powinni zażywać wapń w tabletkach. Codziennie poświęcajmy ruchowi chociaż godzinę. Na [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Zarejestrowałam się na tym forum, bo na razie chaos widzę, chaos }:-( i może znajdzie się jakaś dobra dusza na tym forum, która mi ten chaos rozproszy ;) A jak znajdzie się ich więcej, to będzie wyśmienicie :) Karnet na siłownię wykupiłam dokładnie trzy tygodnie temu. Pierwszy trening odbył się z trenerem [...]

[...] węglowodany (cukry złożone) tworzą zapas na późniejsze godziny. To samo można powiedzieć o tłuszczach. Na początek owoce i warzywa. Włoskie śniadanie, przez specjalistów ds. żywienia uważane jest za najlepsze na świecie, jest w zasadzie słodkie i stosownie do śródziemnomorskich tradycji, składa się z mleka i jego przetworów (jogurt), pieczywa [...]

Witam Pozwole sobie założyć ten temat Nigdzie nie znalazłem takiego samego na sfd jezeli sie pomyliłem prosze go usunąć ! Mam nadzieje że sie przyda pozdro Stan gorączkowy towarzyszy wielu chorobom. Właściwa dieta jest ważnym elementem terapii, pozwala bowiem na szybszy powrót do zdrowia. Zwykle mamy gorączkę w okresie jesienno-zimowym, kiedy [...]

[...] (teraz nie daję rady ani jednej) oraz nauczyć się podciągać (moje marzenie, nigdy nie umiałam) Jeśli mam wyznaczyć jakieś czasowe ramy do tych celów to: - na pewno kwestia żywienia to jest rzecz na 'teraz', - kwestia kilogramów - chciałabym do wiosny móc założyc swoje stare spodnie sprzed ciąży, - kwestia rzeźby - wiem, że to rzecz na lata [...]

[...] źle się odżywiałam. Głównym moim błędem było jedzenie ogromnych ilości nabiału (bo to białko%-)) i nie jedzenie mięsa. Ale odkąd trafiłam na to forum zmieniłam swój sposób żywienia o 180st. Co do kwestii- co bym chciała osiągnąć?oczywista wzrost siły i sprawności, zdrowie itp:-) i oczywista,że także świetną,sportową sylwetkę. Nie obchodzi mnie [...]

[...] glikację? Ponieważ nie podnosi poziomu insuliny. Innymi słowy, insulina nie dostaje się do komórek mięśniowych. A więc, ociąga się i powoduję metaboliczny zamęt. Ekspert od żywienia Robert Crayhon powiedział: fruktoza jest jak gość, który nie wróci do domu dopóki trwa impreza. Crayhon dodaje, że przeciętny Amerykanin nie powinien jeść więcej niż [...]

[...] masa dowodów wskazuje, że spożycie tłuszczów powinno pokrywać znacznie mniej niż 30% zapotrzebowania na kalorie, a optymalny jest 15-20-procentowy ich udział. Poradnik żywienia na codzień tymczasem zaleca konsumpcję znacznie przekraczającą 30%. a. Tłuszcze a nowotwory Diety wysokotłuszczowe związane są ze wzrostem ryzyka zachorowań na [...]

[...] 40 cm Od małe mam przypadłość która polega na tym że łatwo jest mi schudnąć ale jeszcze łatwiej przybierać tłuszcz ;) Czasem nawet mimo stosowania się do ogólnych zasad żywienia i regularnego uprawiania sportu zdazało mi się nabierac mase tłuszczową. Od paru miesięcy stosowałem diete z lekko dodatnim bilansem kalorycznym by przybrać troche [...]

Witam! Zapoznalam sie wstepnie z forum i stwierdzilam, ze to dokladnie to czego szukam, wiec postanowilam sie przylaczyc. Prosze wszystkich o wybaczenie mi, jezeli tresci postow beda wydawac sie chaotyczne - bede nad tym pracowac. Wiec na poczatek ankieta: Wiek : 26 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii [...]

[...] tkanki tłuszczowej, z którą trudno jest uporać się przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczące np. tego jakie produkty sąźrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów). Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na [...]

[...] składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przed zastosowaniem wskazane jest wykonanie badania 25-(OH)D we krwi i konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Wysoka zawartość [...]

[...] dało. Pod koniec 3 gimnazjum ważyłam ok 70 kg, przez wakacje zaczęłam się odchudzać głupimi sposobami typu dużo sportu, głodówki. Wyjechałam na wakacje po 6 dniowej dawce żywienia typu 6 dni x 200 kcal, a na wakacjach nie dało się nie jeść, więc powróciło z nadwyżką. Zwiedzaliśmy całą Europę, zrobiliśmy 10 000 km autobusem i wtedy to zaczęły [...]

[...] + chipsy + piwko = gówniane efekty ^^. Co z tego że przewalę tonę złomu jak organizm zacznie trawić sam siebie i tylko się zmęczę? Wyedukowałem się na forum nieco na temat żywienia i efekt końcowy wygląda następująco (odstępy między wierszami oznaczają kolejne posiłki w ciągu dnia): Po: OLIMP Gain Bolic 50g Jajecznica z 1 całego jaja i 4rech [...]

[...] glikację? Ponieważ nie podnosi poziomu insuliny. Innymi słowy, insulina nie dostaje się do komórek mięśniowych. A więc, ociąga się i powoduję metaboliczny zamęt. Ekspert od żywienia Robert Crayhon powiedział: fruktoza jest jak gość, który nie wróci do domu dopóki trwa impreza. Crayhon dodaje, że przeciętny Amerykanin nie powinien jeść więcej niż [...]

[...] tkanki tłuszczowej, z którą trudno jest uporać się przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczący np. tego jakie produkty są źrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów). Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na [...]