żywienia

[...] wołowej + 75g ryżu parboiled + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g twaróg chudy + 75g płatki owsiane + 10g olej lniany 6 posiłek: 100g ryż parboiled + 20g olej lniany Taki model żywienia stosuję od kilku dni i mam juz pewne wnioski i odczucia na ten temat, ale poczekam trochę dłużej żeby mieć pewność i wtedy zdam relację :-P Tutaj foto posiłków i [...]

Z tymi biegami to jest jakaś sinusoida, przynajmniej u mnie. Kwestia - snu / żywienia / nawodnienia / regeneracji / pogody - ciężko trafić w idealne warunki, ale jak się człowiek wstrzeli to właśnie dzieje się progres ;-) Shadow, extra pływasz, zaczynasz dobrze biegać, będzie się działo...

[...] menu ultramaratończyka - to mam i jest sporo fajnych przepisów, ale naukowych dodatków i teorii brak. EDIT: Dodałabym jeszcze 2 pozycje bardziej biograficzne, chociaż temat żywienia i vege w kontekście sportów wytrzymałościowych też się tam pojawia: 3. Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - Scott Jurek - [...]

[...] gospodarcze itp, w każdym razie ... propagowanie ziemniaków w polsce.... ryżu w azji ... kukurydza w stanach itp to jest napędzanie koniunktury... to jest propagowanie żywienia ktore przyniesie rozkwit gospodarczy w kraju a nie korzyści zdrowotne dla społeczeństwa ;] Dlaczego przez jakiś duży okres czasu ... a w zasadzie nawet teraz duża [...]

Mimo wszystko do słodyczy nie ciągnie mnie tak jak myślałam- wcześniej były to moje główne posiłki- pączki, ciastka itp. Zawsze mówiłam sobie, że nie zmienię żywienia-diety, bo nie jestem w stanie zrezygnować ze słodyczy...ale jednak mogę i to bez płaczu. Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie foty - i zmotywowałam się pozytywnie do dalszej pracy , [...]

Hmmm ciekawy wywód. Polaczenie rad kulturystow z taoistyczna filozofia zywienia. Chętnie bym coś takiego spróbował. Ze zwykłej ciekawości. A nóż widelec, po kilku miesiącach będą zaskakujące efekty. Pisząc o ziemniakach nieobranych, miałeś na myśli takie w "mundurkach", w łupinie? Pieczone w piecyku w folii aluminiowej? Czy można gdzies [...]

[...] zdrowia. Możemy bowiem „przedawkować” minerały, zwłaszcza jeśli stale kupujemy tę samą wodę i pijemy jej dużo (np. 1,5 litra dziennie). Specjaliści od żywienia nawet zdrowym osobom zalecają, by raz na pół roku zmieniały markę wody, zwłaszcza silnie zmineralizowanej. Nadmierna ilość minerałów może być szkodliwa szczególnie [...]

[...] A oni mogą zrobić wiele, chociażby zabrać mi komputer, uciąć wszelkie źródła pieniędzy i cała masa rzeczy. Mama przestanie mi prać ciuchy na przykład i będzie zupa \-) A ja co mogę? Nic nie mogę, bo jestem na ich utrzymaniu, a że oni mają popieprzone poglądy na temat żywienia i dla nich jedzenie zdrowe to jest choroba, to nic nie poradzę...

cudow na tego typu sposobie zywienia nie wroze:))

13.05.2014 No to zupa. Moja matka to do Łodzi by do lekarza z ciężkim sercem pojechała, bo uważa, że w Zduńskiej Woli spokojnie można znaleźć świetnych specjalistów ds. żywienia - jak tu k***a o dobrego internistę ciężko... łydy nadal ch**owo i generalnie zaraz mnie ch** strzeli z tymi nogami, jestem kaleką... Trening 1. wiosłowanie sztangą [...]

[...] przebijać popołudniu do centrum. Może coś podziałam w domu, choć ciekaw jestem, co dzisiaj jest w planie po takim rozpoczęciu tygodnia. Zacząłem czyścić miskę. Wracam do żywienia na własną rękę. Wczoraj w pracy był ciemny chleb, sałata, żółty ser. Przed treningiem jabłko. Po treningu serwatka. Obiad:soczewica, kurak, kiszone ogórki. Kolacja: [...]

[...] Saida zawsze jadłam zdrowo i niewiadomo skąd mam zapasową tkankę której chętnie bym się teraz pozbyła. Żeby nie było nie nastawiam się na redukcję tylko na optymalny sposób żywienia dostosowany do moich możliwości finansowych. Kalorie mogłabym podbijać jedynie węglami do 1800 ale to by wyszło 130białka i około 180węgli więc nie wiem. W drugą [...]

[...] nie od tego są. Tzn. fajnie, jak się dokształcają z racji zainteresowań/żeby pomóc swoim zawodnikom, ale chyba rzadko spotyka się trenera SW, którego wiedza na temat żywienia wykracza poza zbijanie wagi na zawody. Koleżanko, a można wiedzieć, czemu zrezygnowałaś z prowadzenia dziennika w Lejdis? Panowie, kurczak dla kobiet jest [...]

[...] zadziałał ze spóźnionym zapłonem. Posiłki jedzone co 3h elegancko. Dziś Piątek więc zjadłam tylko 0,4kg miesa starałam się zachować post. Trafiłam na konferencje o stylu żywienia studenta, dowiedziałam , się ze student to alkoholik Ale była Pani dr , z jakiegoś instytutu żywności, która bada ludzi będących na diecie białkowo-tluszczowej, [...]

To chyba najlepszy model zywienia jaki probowalem, ostatnie tygodnie opieram sie wylacznie na ziemniakach, jajach, sledziu, miesie wolowym i wieprzowym oraz watrobce drobiowej i warzywach kolorowych. Albo wiec Kokos je jak chlop, albo ja jak baba, ale jakie to ma znaczenie ;)

[...] inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - nieco inaczej, stąd też byłbym ostrożny z tworzeniem przeniesienia. Drugie badanie dotyczy żywienia parenteralnego, klinicznego dożywiania wyniszczonych pacjentów. Tutaj glutamina oczywiście może byc przydatna, pisałem już w temacie dotyczącym glutaminy w suplach, [...]

[...] dni z bieganiem suty potreningowy i 1-2 posiłki później). Zazwyczaj wychodzi mi post koło 14-18 godzin, ale w dnt zdarzyła mi się nawet pełna doba bez jedzenia. Taki model żywienia dyktowany jest czysto ze względów praktycznych, gdyż zazwyczaj nie mam czasu na jedzenie i tak mi jest wygodniej; z drugiej strony w niektóre dnt mam nawet 5 [...]

Okno żywienia 8/16 czy mniejsze?? Ile czasu po treningu na czczo masz posiłek?

Ronnie - nie wywołuj kolejnej wojny IF vs klasyczny model żywienia, proszę %-)

mały1001 dla nas górali niskopiennych wycinanie tłuszczu i węgli to profanacja żywienia :)