żywienia

Lekarz dał Ci zielone światło na trening siłowy? Pytam z troski. Należy zrewidować praktycznie wszystko w Twojej obecnej diecie. Zapraszam do działu Odżywianie, tam zajmujemy się problematyką żywienia. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] jogurtowa (znów „aż” tydzień), dieta 1000 kcal (czyli w moim wypadku zdrowe odżywanie, ale ograniczanie kalorii do 1000 dziennie) i w końcu – choć to nie dieta, a sposób żywienia – zdrowe odżywianie. Zasady odżywiania, jakich się trzymam: - brak słodyczy, chipsów, paluszków etc. (oczywiście jestem niesamowicie łakomym człekiem i czasem [...]

Mowilem Ci o edytowaniu postow, zacznij to robic! W Twoim wieku i poziomu zaawansowania nie potrzebujesz wyliczanej diety. Zapoznaj sie z podstawai zywienia w dziale odzywianie i wystarczy. A co do alko to zawodowcem nie jestes, wiec robisz wszytsko na wlasna reke. Licz sie ze czeste zalewanie "paly" i zgony to zmniejszy efektywnosc [...]

[...] apetyt i są bardzo niezdrowe, to się oburzyła. Podobnie jest u mnie w SQL - każdy je codziennie po kilka pączków, drożdżówek zapijając colą i zagryzając batonem czy to chipsami. Ciekawi mnie jedno - jak takie żywienie odbije się na ich zdrowiu w przyszłości. Powyższe przykłady pokazują, że niewiedza ludzi z zakresu żywienia jest przerażająca.

j.w. I staraj sie aby po treningowy posiłek zawierał ok 2/6 dziennego zapotrzebowania kalorycznego (zgodnie z zasadami zywienia klasycznego) Dobrze jak połączysz białko z tłuszczami. Pozdrawiam

1.) dieta: brak to mówi samo za siebie, przynajmniej podstawowe zasady żywienia 2.) czym wcześniej trenowałeś, chodzi mi o plan (fbw, split)? 3.) jakim ciężarem robisz nogi (czy w ogóle je robisz)? 4.) jeśli chodzi o brzuch to już lepiej abs, dieta na minusie, aeroby Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-06-25 21:56:12

[...] training”, specially for an ultra, and then I will do some sessions per week trying to get up to 100/120CH per hour." czyli sesje biegowe nastwione na ułożenie/sprawdzenie żywienia i przystosowanie żołądka, jelit i generalnie organizmu do odżywiania pod kątem długich biegów. 1. My diet is been vegetarian for many years now, and contents lots of [...]

Podrzucam tutaj też moje podejście do żywienia https://www.youtube.com/watch?v=d3H8s6XcxBE

I: brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych tluszczy: oliwa, tran, [...]

to forum bylo bodzcem dla ktorego zaczelem studia w zakresie zywienia

[...] zdobycia klientów. Ci którzy taką bronią próbują walczyć, muszą wziąć pod uwagę fakt, że klientami są młodzi ludzie, którzy w większości posiadają dużą wiedzę w zakresie żywienia i treningu oraz własne doświadczenie w zakresie stosowania produktów różnych firm. Efektem takiej polityki są przeważnie straty tych, którzy taką walkę [...]

[...] tego samego nie jest kwestią znudzenia się, głównie chodzi tu o urozmaicenie ze względów zdrowotnych, tak aby organizm nie nabawił niedoborów nie wspominając o metabolizmie. Odżywka ( białko ) u Ciebie jest zbędna ''akcesoria'' jesteś w stanie spokojnie dostarczyć ilość protein z żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-17 10:39:43

nie czytałam tego artykułu i jeśli chodzi o odżywianie to niestety nie wiem nic na temat zdrowego i prawidłowego żywienia :(

jak na moje, to kręcisz się w kółko... teraz napadł cięsmak na hamburgera, na początku drogi, potem będzie coraz trudniej.... nie tędy droga... widzisz, nie widziałas efektów, bo jak sama mówisz, rozregulowałaś swój metabolizm i aby wszystko działalo poprawnie, potrzeba czasu i mądrego żywienia... a ty w ogóle uprawiasz jakiś sport?

Ja co prawda stójkowicz ale do 500 mg testa daję 25 mg exemestanu e2d bo inaczej popuchłyby mi nogi w połowie rozgrzewki. Dodaję do tego lekko trena (Tobie nie polecam) i 50 mg oxy ed. Jest dobrze, mimo braku treningu siłowego mięso nie spada a pyerdolniecie jest. sorry za błedy ale jestem pijany co do mastera jak kolega wyżej, master UG 150 mg [...]

[...] ad. 3 Jeśli mieszkasz z rodzicami to w Twoim przypadku masz raczej nie wiele możliwości samemu przygotowywanie posiłków. Postaraj się namówić całą rodzinę na zmianę stylu żywienia i zamianę schabowego na gotowaną pierś. Zawsze możesz zmontować śniadanie i kolację we własnym zakresie. Zawsze możesz skorzystać ze wsparcia dietetyków na PT [...]

[...] zwłaszcza, że organizm ma dużą tolerancję i wiele środków na radzenie sobie z nadmiarem, ale oczywiście istnieje ta granica-przegięcia-pały. "no jak się wejdzie w temat żywienia to im więcej czytasz tym gorzej." i wchodzi, że nawet już trawy spokojnie żreć niemożna. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-22 16:15:31

witaj, ptrzede wzystkim poszukalbym skzolki dla syna, gdzie bedzie przygotowywany bardziej profesjonalnie pod katem pilki noznej, jezeli widzisz ze w klubie ktorym gra nie do konca jest tak jak powinno. co do masy ciala, wiek 8 lat jest jeszcze zbyt wczesnym okresem, by tutaj kombinowac z czym w kierunku budowania masy miensiowej ect. rozwiaxaniem [...]

Teoretycznie tak, bo wtedy 30 g białka mniej będzie zużyte do produkcji tych aminokwasów. Jadnak zasada ta działa tylko w przypadku znormalizowanego żywienia normalnych ludzi, bo sportowcy biorą te aminokwasy jako dodatkowy bonus kreatyny, glutaminy czy tauryny, wychodząc z założenia, że organizm nie jest w stanie wyprodukować z białek [...]

[...] a nie trzy tygodniowa „dieta” po której wrócisz znowu w krainę szczęśliwości wypełnionej piwskiem, słodyczami i zasmażaną cebulką z bułką. Zmiany w Twoim sposobie żywienia powinny być też fundamentalne. Pojawiło się w tym temacie kilka życzliwych osób z ogromną wiedzą które chciały Ci pomóc. Przez fakt że zupełnie ignorujesz to co [...]