żywienia

[...] oraz biały nalot na języku i bóle brzucha. Lekarz powiedział, ze mam zła dietę , za dużo węglowodanów, białka i ogólnie kalorii. Powiedzial, żebym wrócił do normalnego żywienia bo się wykończę i nabawił cukrzycy. Przestraszyłem się trochę , myślałem ze dieta która stosuje jest zdrowa , ponieważ unikam przetworzonych produktów cukru itp [...]

Witam, jestem studentem 4 roku technologii żywności i żywienia człowieka na SGGW w warszawie, specjalizuje się w dietetyce. Jako temat pracy inżynierskiej wybrałem "Analiza asortymentu środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowanych przez osoby trenujące w klubach fitness." W związku z tym proszę o wypełnienie mojej ankiety do mojej [...]

Witam, 28.11 zacząłem redukcje Parametry starowe wzrostj 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio parametry [...]

Witam. Ciwcze juz z 2,5 roku z malymi przerwami. Mam troche wiedzy na temat zywienia suplementacji i traningu (i tu wplasnie myslalem ze mam). Problem jest w tym ze do tej pory cwiczylem w silowni domowej, a teraz "polepszylo" mi sie troszke i zaczynam chodzic na profesionalna silownie gdzie jest doslownie wszytsko, no i mam problem jaki trening [...]

Witam wszystkich! troche sie niepokoje bo robie trening fbw w piatek przeleciał 4 tydzien, przez ten czas z wagi 64,5 kg wskoczyłem na 67,1 i zastanawiam sie ile przybyło miesnia a ile poszło w beben. Czy zeby to sprawdzic wystarczy mierzyc sie w pasie i sprawdzac czy przybywa tam cm? kiedys znalazłem wzor na pomiar tkanki tłuszczowej i wyszło mi [...]

[...] Wam +/- jak wyglądają moje posiłki stosując się do planu (http://www.sfd.pl/Trening%2C_motywacja%2C_POMOC_%5Btrening_w_domu%5D-t1021879.html ) oraz 10 wskazówek dobrego żywienia : 7;15 - Płatki owsiane z mlekiem lub jajecznica (2jaja) lub 2 jaja na twardo 10;30 - Bułka razowa z serem/szynką z dodatkiem jakiegoś warzywa 13;00/14;00 - w [...]

Kolega mojego ojca który ma 25 lat stażu na siłowni polecił mi pewien trening, ojciec mojej dziewczyny który jest ekspertem od żywienia stwierdził, że ten trening nic mi nie da, że tylko sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak: Trening ma trwać 8 tygodni. [...]

Kolega mojego ojca który ma 25 lat stażu na siłowni polecił mi pewien trening, ojciec mojej dziewczyny który jest ekspertem od żywienia stwierdził, że ten trening nic mi nie da, że tylko sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak: Trening ma trwać 8 tygodni. [...]

[...] połączenie (klatka+triceps) (barki+biceps) (nogi+plecy) pon/sr/pt brzuch osobno dwa razy w tygodniu dobry wybór ? * 3 ćwiczenia 3 serie na każdą partie mieśniową ? Pozdrawiam ! Cenna jest dla mnie każda wypowiedź, dlatego proszę o każdą potrzebną informacje ! Wiek:16 Waga:65 Wzrost:170 Aktywność fizyczna: j.w Dieta: 10 wskazówek dobrego żywienia

[...] tej pory to ; MC 150 4x5 pow Siady 130 4x5 Klatka 105 4x5 i tutaj niestety stagnacja od miesiąca. Staż 3 lata lecz z przerwami ostatnie pół roku troszeczkę bardziej poważnie ( czyli rozpisywanie treningów oraz zdrowszy sposób żywienia nie można nazwać tego dieta) W ciągu dnia 4-5 posiłków dziennie 3250 kal 250 białka 350 węgli 90 tłuszczu.

Witam! zacznę od tego, że jeszcze 4 miesiące temu ważyłem grubo ponad 90kg. Od tego czasu regularnie ćwiczę, mam jakieś podrygi do dobrego żywienia, nigdy natomiast nei szczędziłem sobie słodyczy. 2 tygodnie temu ważyłem 67kg, utrzymywałem tę wagę przez 10 dni. Od poniedziałku przeszedłem na dietę (150g białka, 380g węglowodanów, jak najmniej [...]

Witajcie! Chce zaczac suplementacje, cwicze juz od 3 lat ale z wieloma przerwami, i to było amatorsko, przez ten czas wiele się uczyłem na temat zywienia, cwiczeń i ogólnie o samej siłowni. Od 2 tygodni zacząlem normalnie cwiczyc, normalnie jesc, tzn. przynajmniej 4-5 posilkow dziennie z wysoka iloscia bialka itd itd. Kiedys brałem kreatyne mono [...]

po kolejnej batalii z rodzicami odnosnie kwestii mojego zywienia dogadalem sie ze przejde na wlasna kuchnie i co miesiac bede dostawal 500 zl i musze sie za to wyzywic. i teraz zapytanie czy wystarczy mi kasy na idealna dietke masowa i (choc niekoniecznie) czy daloby rade odlozyc troche na bok?? - taki wstep do studenckiego zycia

Witam otóż mam 18 lat ważę 78 kg przy wzroście 185 cm i ćwiczę na siłowni około roku lecz bez żadnej diety staram się tylko utrzymać zdrowy tryb żywienia nie opycham się słodyczami ani żadnymi fast-foodami. Nie pije dużo słodkich napojów staram się pić wodę,herbatę,soki owocowe..O diecie nie mam dużego pojecia nie wiem jak się za nią zabrać i [...]

[...] całkowity (HDL ok 110) Wiek 41 lat, 92kg przy 186, BF ok 12%. Aktywność 3xsiłownia, bieganie sporadycznie, interwały. Brak jakiejkolwiek farmakologii. Czy jakiś inny model żywienia byłby lepszy dla mnie? Może ketoza? Dodam że przewaga węgli nie działa za dobrze. Ciągłe ssanie. Zmiana diety od ok 1 miesiąca. Czy należy poczekać na adaptację czy [...]

Witam, 18l, od 4 tygodni brałem monohydrat( 1 raz, staż ponad rok ), powiem że kg nawet przybyło, za to siły nie koniecznie. Mam taki problem, Trzymam diete(licze kcal i makro), trening, nie pije, trzymam sie 10 zasad zdrowego zywienia :D a i tak siła baardzo marnie mi idzie,na płaskiej pratkycznie zadnego progresu, na przysiadzie - martwym [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie/jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z obciążeniem do 80kg, 2x sztangielki 8kg Dieta: staram się stosować do 10 wskazówek żywienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran/magnez

Naszła mnie ochota na rozkmine i mam nadzieje ze spece od biochemii i technologii zywienia pomoga. Mam pytanie odnosnie dodatkowego spozywania beta amylazy. Wydaje mi sie ze jej zazywanie poniekad w duzym uproszczeniu mówiac wywoływałoby efekt w rodzaju podwyższenia IG produktu. Co o tym sądzicie? Dodatkowa beta amylaza spowodowałaby jeszcze [...]

/SFD/Images/2016/5/20/26c9d18b896d48b2b0b7d6e2b963dfb1.jpg Świeże owoce i warzywa powinny stanowić stały element żywienia każdego z nas. Wbrew powszechnym opiniom spożywanie świeżych owoców może sprzyjać utracie wagi ciała, a więc możemy spożywać je także w trakcie redukcji. Naukowcy odkryli kolejny powód, dla którego powinniśmy zadbać, by owoce [...]

Witam, prosiłbym Was o ocenienie ogólnego rozkładu żywienia dla mojej osoby, wiadomo beda w nim modyfikacje w postaci rodzaju miesa itd. Wiek: 21 lat Wzrost: 188 Waga: 72 1) płatki owsiane górskie 50g mleko 2% 350 ml oliwa z oliwek 10g(łyzka) 2 jajka razem: 635 kcal 2) ryz brazowy 100g/kasza/ziemniaki udko/piers lub inne mieso oliwa z oliwek [...]