żywienia

Magor IF testowalem ze 3 miechy. Moje wnioski oparte na doswiadczeniu wlasnym. Super sprawa jesli sie je male ilosci jedzenia ogolnie male dla mnie to ponizej 4 tys kcal wtedy mozna spokojnie uzywac ifa. Mowie tu o takiej wersji 16/8 czy 18/6 jaka testowalem. Tylko ja tego uzywalem na redukcji. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze nie mialem zamulen [...]

[...] wydzielanie LH w przysadce. Być może nijak się mają stosowane obecnie w laboratoriach wartości referencyjne, określone dla 'modelowo' żywiącego się człowieka do systemu żywienia który wybrałeś. Fakt, że duża masa mięśniowa działa proandrogennie. Do tego niski poziom tkanki tłuszczowej i tym samym występującej w niej aromatazy (która to [...]

Bardzo dobry artykuł, chociaż nie ma w nim nic odkrywczego, to jednak dobrze systematyzuje dotychczasową wiedzę nt. żywienia człowieka, aczkolwiek parę zasad zaczyna być już obalanych (np. warzywa i tłuszcze po treningu). Mam tylko jedno pytanie - dlaczego olej rzepakowy nie nadaje się do użytku? Posiada on przecież wartości zbliżone do oliwy z [...]

Zresztą miałem wrażenie, że podobnie odczułeś swój ostatni, terenowy start - bo wytrzymałość masz przecież nieludzką. Dokladnie tak, bolalo nieludzko, mimo ze bieglem wolno i w pelni swobodnie. Dlatego jestem za tymi godzinami wybiegan - tak naprawde wszystko co powyzej 2 godzin nie jest juz efektywne jesli idzie o budowanie wytrzymalosci.. Tutaj [...]

Dziekuje Dziewczyny za wsparcie! Jestescie kochane :-)) Marko, jestem juz troche zmeczona, bo jednak redukcja z mala przerwa trwa od lutego. Ale co mi pozostaje? Trzymam sie dzieki waszemu wsparciu, bo jeszcze dluga droga przede mna :-) Atra, cho no tu moja lysa funfelo };-) bedziemy sie na wzajem po lysince klepac 8-) [...]

Witam. Maniek M. masz mylne pojecie o badaniach, metodach i osobach bioracych w nich udzial. Proszę powiedz z jakich zrodel czerpiesz wiedze na ten temat. Po pierwsze nie zamieszczam i nie powoluje się na badania przeprowadzane na zlecenie komercyjnych firm produkujacych suplementy. Po drugie osoby biorace udzial w badanich nie koniecznie musza [...]

A ten trening okulozyjny na bica (bo wide ze lapy zwiazane) dlugo testujesz czy jednorazowy wybryk ? Dopiero trzeci raz robiłem :) cwiczysz naczczo a potem posilki ? jesli mozesz napisz w jakich godzinach ;) Nie mam ustalonych żadnej okien żywienia czy coś, a trening na czczo głównie robię jeżeli wypada rano :D jedynie nóg nie robię wtedy :D

ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego => hehe, różnie bywa. Ale ja po prostu już do ust tego nie moge wziąć - samą chemię czuję. To po co się zmuszać jak to żadnej przyjemności nie sprawia. A ludzie też powinni być bardziej wyrozumiali. Jak chcą, niech się trują, ja nie muszę co do michy, [...]

[...] Innym nie chce się, to jak widzą, że ktoś ciężko pracuje, to żeby poprawić sobie humor tak się zachowują ;( smutne... ja koszmarnie żałuję, że w szkołach nie ma podstaw żywienia - jego wpływu na człowieka, na każdą sferę życia. Dlaczego nie uczą tego i tylu ludzi popełnia błędy, z których wynikają różne choroby itp. Sama na sobie przekonałam [...]

no własnie dlatego tam nie idę żeby nie mieszkac w akademiku itp w Łodzi na AWF'ie na fizjoterapii jest jeszcze w Łodzi jakiś wydział technologii żywienia chyba będzie ok SGGW bym cchciał, ale chyba nie da rady matura z chemii...nieeee, nie ma mowy

Witam. Czy ktos z was studiuje moze kierunek zblizony do "Technologia zywnosci i zywienia" ?

[...] – obok regularnej aktywności fizycznej, niepalenia tytoniu i nie nadużywania alkoholu –najważniejszą rolę w profilaktyce schorzeń, jak również w ich terapii. Piramida żywienia opracowana przez ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Organizacją Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) daje podstawowe wytyczne [...]

Wrzucam małe podsumowanie 2tyg zmiany żywienia. Tłuszcze: przyciąłem do max 70g na dzień. Węgle: DT- 400g+, DNT- około 200-250g Białko: Również przyciąłem do 130-140g na dzień (licząc ze wszystkiego) Warzyw nie wliczam do bilansu, nawet ich nie zapisuje. Wnioski: Odczuwam wyraźny wzrost siły i poprawy samopoczucia w ciągu dnia, również mam opinie [...]

Komitet ekspertów FAO/WHO ustali, iż minimalne spożycie białka powinno wynosić 0,57g/kgm.c./ dzień dla mężczyzn i 0,52g/kg m.c./dzień dla kobiet (przy założeniu spożycia białka o wartości biologicznej 100%). Za bezpieczny poziom spożycia białka przyjęto wartości 0,9g -1 g/kg/dzień. Powyższe normy dotyczą ludzi zdrowych (bez zaburzeń [...]

[...] i zapewnienia budulca. stosuj propozycje dawkowania z etykiety jak nie bedzie oczekiwanych przyrostów zwieksz dawke stopniowo az do osiagniecia satysfakcjonujacego poziomu efektów masowych. tego typu odżywki są stałym elementem żywienia, nie robi sie z nich cykli jak w przypadku kreatyny. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-09 13:21:43

Ten system żywienia nie ma nic co czyniłoby go lepszym od "tradycyjnego" modelu żywienia, a dwa jednak z "paleo", to on wiele wspólnego nie ma

[...] suplementacji vit. D ludzie w naszej szerokości geograficznej żyją od kilku tysięcy lat (no tak, ale co to za życie :) ). podsumowując - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam publikacje Gebe Mirkin - po angielsku, ale sporo fachowej wiedzy na temat żywienia sportowców (chociaż jest nieco ortodoksyjny, ale prezentuje aktualny stan wiedzy).

[...] lat (no tak, ale co to za życie :) ). podsumowując - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam publikacje Gebe Mirkin - po angielsku, ale sporo fachowej wiedzy na temat żywienia sportowców (chociaż jest nieco ortodoksyjny, ale prezentuje aktualny stan wiedzy). Chodzi o branie 20 000 jednostek dziennie ? Czy o poziom w surowicy krwi 20 ? Ja [...]

przyjme pracownika, narazie jako ucznia a potem jako sprzedawce warunki: ukonczona matura dobre obeznanie w temacie suplementacji i zywienia rolicznenie z wojskiem dyspozycyjnosc 8dni w tygodniu od 9 do 17 umiejetnosc obslugi komputera i urzadzen biorowych itp... wynagrodzenie: dniowka 30zł + towar w cenach hurtowych jest ktoś chetny?

[...] to zaliczone:-),im więcej czytam na temat diet to mniej wiem o co chodzi :-(,trzymam się zasady MŻ,i większy wysiłek więcej żarcia mniejszy- mniej :-D Do tego co chwila nowe teorie żywienia poparte badaniami;-D. Jednak teoria teorią, a najlepiej próbować na sobie i znaleźć "złoty środek". Słuchać swojego organizmu i dawać tyle ile potrzebuje.