żywienia

[...] kuraka, pake rużu, 100g suszonych bananów i 50g suszonych moreli Dziś jeszcze będzie kura, 80g owsianych, 300g warzyw,6 jaj na mięko,250g sera półtłustego, 20g oleju rzepakowego,Omega-3,centrum, magnez (kury łącznie 420g na parze) Bilans btw zgodnie z założenim, okno żywienia kończe o 17h Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:15:22

Masz dopiero piętnaście lat, w tym wieku wystarczy Ci stosowanie się do 10 zasad zdrowego żywienia i nie potrzebne Ci są na razie żadne diety. Jeżeli dopiero zaczynasz to ograniczając niezdrowe jedzenie i zwiększając aktywność fizyczną bez problemu schudniesz.

Tylko jak nic ostatnio nie robiła, żeby nie rzuciła się na jakieś duże obciążenia treningowe bo tylko się przetrenuje i zniechęci. Warto też zwrócić uwagę na dietę bo widziałem, że w ankiecie miała historię z Dukanem a to źle wróży w kontekście wiedzy na temat żywienia.

1. Nigdy nie sugeruj sie tym po pisze na opakowaniu. Ja bym stosowal tak jak kazda inna forme kretki w dziennym przedziale od 5 do 10 g. 2. Mozesz nawet prowadzic stala suplementacje z tym ze wtedy dawki sa o wiele mniejsze ale nie oto tobie chodzi. Sugeruje sie w pzredziale 6-8 tyg poniewaz w ten czas sa najlepsze efekty stosowana 3. Jesli [...]

Oczywiście, że można, jednak jest to sprzeczne z zasadami racjonalnego żywienia.

Ja jadelm kilka lat temu bardzo duzo kalorycznych rzeczy (pizza, hamburgery, duzo slodyczy) i praktycznie nie tylem. Dopiero jakies 2 lata temu zaczal nagle odkladac mi sie tluszczyk na brzuchu, no i musialem zmienic sposob zywienia :) Dodatkowo (choc na 90% nie jest to zwiazane z jedzeniem tylko dziedziczeniem) wzroslo mi cisnienie i teraz [...]

penelopecruzz czyli jednym słowem chcesz zakatować organizm , przeciesz to nie wykonalne , przy twoim poziomie, praktyce , i wiedzy na temat treningu , żywienia , regeneracji . Taka aktywność fizyczna występuje u zawodowców . Cwicze na siłowni 4-5 razy w tygodniu - idiotyzm piłkę nozna trenuje codziennie - codziennie piła i codziennie siłownia i [...]

[...] dodawać lub ucinać kalorie w zależności od przyrostu. Nigdzie mi się nie śpieszy i chcę budować dobrą masę. Co do diety to nie mam dużych funduszy obecnie więc fundamentem żywienia są tanie produkty i te które po prostu są w domu (jaja, ryż, kasza, płatki owsiane, twaróg, pierś z kurczaka co jakiś czas itp.). Jeżeli chodzi o trening no to robie [...]

wstaw pełny model żywienia http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] ze na 1g węgli przypada 27ml wody ja pijesz mniej to one uszkadzają kosmki jelitowe to zmniejsza potencjał wchłaniania tłuszczy zaobserwowałem do na światowych badaniach żywienia amerykanów pijać raptem 3kawy dziennie puszke coli lub 2 i jakies tam pierdoły co w składzie mają wegle zrozumiesz sam że wegle +woda sie pokrywają ale jak jeszcz [...]

[...] produktów. Niemal na każdy rodzaj pokarmu jest miejsce w diecie, wystarczy tylko pomyśleć jak taką dietę ułożyć i nie przesadzać z niekórymi rodzajami. Naginanie własnego żywienia (podobnie zresztą jak i ćwiczeń) do cudzych schematów z reguły nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dieta o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że [...]

[...] lekarskie. Generalnie od około roku staram się stosować IF, z mniejszym lub większym skutkiem, tak jak i z mniejszą lub większą częstotliwością. W każdym razie ten sposób żywienia przeważał przez ostatni rok. Otóż we wrześniu 2014 wyszedł mi podwyższony cholesterol LDL: 137, przy normie poniżej 100. Kolejne badanie, w kwietniu 2015 wykazało [...]

Mogę wiedzieć czym było spowodowane wcześniejsze regularne badanie hormonów i krwi , raczej nie jest to standardowe działanie osób w wieku 14 lat czy opiekunowie / rodzice zgadzają się i wiedza o takim systemie żywienia?

Trzymaj chociaż zasady odpowiedniego żywienia. I tak jak kolega wyżej napisał FBW będzie lepszym rozwiązaniem.

w linku podanym wyżej jest opisane jak zrobic zrzut diety wiec przedstaw jeden dzień żywienia tak jak jest opisane [...]

[...] mięsa, nabiału, żółtek i częściowo całych jajek. W początkowym okresie jemy zwiększoną ilość białek i węglowodanów, tak, jak w dołączonym jadłospisie, oczywiście w ramach żywienia niskowęglowodanowego. (Dla niezorientowanych wyjaśniamy, że żywienie niskowęglowodanowe polega na ograniczeniu węglowodanów poniżej 150g na dobę, a w zamian [...]

acha, i jeszcze polecam zainteresowanie teorią występującą w archeologii pod nazwą "ekologii żywienia" oraz wynikami badań kości ludzkich praprzodków pod względem zawartości izotopu azotu N15 (o którego fundamentalnym znaczeniu i wynikających z jego obecności istotnych wnioskach z zakresu behawiorystyki praczłowieka zapewne pan profesor [...]

[...] kosci) praczłowieka oraz o tym czego ta obecność jest dowodem, jak różni się w zależności od geograficznej lokalizacji znalezisk, jak potwierdza tzw. teorię ekologii żywienia, jaki jest związek pomiędzy zawartością 15N a zachowaniami żywieniowymi, metodami zdobywania pokarmu, tendencjami do otyłości, zmianami jakie nastąpiły od czasów [...]

[...] oglądał swój ulubiony serial i przy okazji miał efekty ? Chcesz coś zrobić nie masz sprzętu . 1. Twoim fundamentem pracy powinno być odżywianie i czyli DIETA czyli sposób żywienia odpowiedni . 2. a wysiłek fizyczny , Bieganie w terenie , lub Basen . JESZCZE raz bo mnie wysadziłeś ( bez urazy z butów ) "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

a czy postępowanie według 10 zasad żywienia też nie możemy zaliczyć do diety??? a moje posiłki wyglądają mniej więcej jak posiłki w poście Moralesa a pozatym Sir niezła forma na zdjęciach Zmieniony przez - adziks w dniu 2009-12-02 12:28:33