żywienia

Rzeczywiście, nie ma jakiegoś specjalnego sensu czekać aż 2h. Przy okazji możesz w ten sposób wydłużyć sobie okno żywienia.

Po 1 to nie odżywka lecz suplement diety. Po drugie od omegi się nie tyje. Niestety masz znikomą wiedze na temat odżywek, więc zajmij się dietą oraz aerobami z siłownią. Plan pomogą Ci rozpisać w Treningu dla początkujących, a sposób żywienia w dziale Odżywianie. Powodzenia

Dokładnie jak koledzy wyżej. Twój przekaz jest niezrozumiały. Wstaw ankietę działu + swój obecny model żywienia.

IF/leangains, to na pewno mniej skomplikowane rozwiązanie, a tym samym bezpieczniejsze dla osoby, która nie posiada bardzo dużej wiedzy na temat żywienia lub doświadczenia w stosowaniu niekonwencjonalnych rozwiązań dietetycznych. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-11-03 19:33:45

Jesteś w początkowej fazie redukcji i masz zastój? To najwyraźniej nieumiejętnie wprowadziłeś swój model żywienia. Samo ograniczenie kalorii w pierwszych tygodniach powinno zainicjować spadkiem tkanki tłuszczowej.

[...] specjalizującego się w obszarze onkologii lub nowotworów wątroby. Skontaktuj się z lokalnymi onkologicznymi centrów leczenia lub szpitalami, które mają specjalistów ds. żywienia w obszarze onkologii. Takie placówki często zatrudniają dietetyków, którzy są wyspecjalizowani w pracy z pacjentami z nowotworami. w internecie jak wpiszesz dietetyk [...]

W tym wieku nie polecamy żadnej diety, a jedynie zdrowe i rozsądne odżywianie, prowadzone według 10 zasad zdrowego żywienia. Jeszcze przyjdzie czas na mase i ćwiczenia, nie śpiesz się. Do wszystkiego trzeba dojrzeć, a zdrowie jest tylko jedno i można je stracić raz na zawsze, a tego chyba nie chcesz, prawda?

Witam. Przybrać na wadzę to naprawdę nie jest problem, aczkolwiek problem tkwi w tym, że waga nie definiuje jakości sylwetki. Nieprzemyślany model żywienia może tylko negatywnie wpłynąć na Twój stan zdrowa, ponad wszystko możesz zmienić swoją sylwetkę w przysłowiowego skinny fat,. Większy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie może tylko [...]

[...] Zmuś się do myślenia i pomyśl na logikę jak białko serwatki może kolidować z osłabieniem organizmu poprzez wirusa. To tak jakbyś się zapytał czy możesz dostarczać proteiny z żywienia w czasie przeziębienia. :-) Notabene J/Flex napisał, w Twoim wieku kreatyna jest zdecydowanie zbędna, nie wspominając o odżywce uzupełniającą braki.. w diecie..

zrobie mature i cykl i nic mi w tym nie przeszkodzi ja dam rade co do speeda8 to troche sie zaczynam bac wyczytałem: "Speed8-superdopalacz, nowy wymiar sprawosci i sily"-tak reklamuja specyfik czeski wyspecjalizowane sklepy z artykulami dla kulturystow. Speed 8 to najmocniejszy srodek pobudzajacy dostepny na polskim rynku. Jedna ampulka [...]

Forum cały czas ma działy ,o których wspomniał Koniu (zdjecie ponizej) www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html - jak masz zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if [...]

Kursy na "dietetyka" są często nad wyraz, nie da się np. w 3 dni, czy nawet 3 tygodnie posiąść wiedzy z zakresu dietetyki. Dobrze jest wybrać szkołę nawet 2 letnia, nie każdy ma ambicje i chęć iść na studia. A później w zakresie możliwości uczęszczać na kursy o dietetyce, na temat żywienia, suplementacji etc.

Na temat żywienia wejdz do działu ODŻYWIANIE i troche poczytaj , popytaj tam chłopaków pomogą ci . "Znaczy powiem Ci ,że trenuje tak że dwie partie ciała na kazdym treningu ale staram się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń" o to mi chodzi, ty nie dopieszczasz detali , tylko masz być maszyną na boisku albo stawiasz na estetyke [...]

Niski poziom tkani tłuszczowej ułatwi Ci budowanie czystej masy mięśniowej, nie śpiesz się, obecnie masz dobrą bazę do dokładania mięsa na siebie. Dbaj o jakość swojego żywienia i kalibruj swoją dietę w miarę potrzeb.

tak sie składa że mam w technikum podst żywienia. a monohydrant spoko. brałem w marcu olimpa. w lipcu hi-teck-a teraz jade na jabuszku

Hhhmm. Rozumiem, wiec tylko te pare ćwiczeń, zasady żywienia i co to wszystko, to ma mi pomóc, ja zbytnio nie mam doświadczenia, więc jak coś to po ile serii tych ćwiczeń, ile razy dziennie, ile na rowerze jeździć, być może mam w domu rower stacjonarny, chciałbym się dowiedzieć ile dziennie i tak dalej, wiecie o co mi chodzi.

[...] co nawiasem mówiąc jest bardzo trudne, no i oczywiście ruch, między innymi po lekcjach, i objedzie (ok 15:40) ćwiczę (pompki, brzuszki itp.), jeśli jest ładna pogoda to idę pojeździć na rowerze). Żadnych diet nie stosuje, tych wskazówek żywienia też się zbytnio nie trzymam jedynie co to jem często a mało. Czy coś mam jeszcze zmienić?

to nie idz na siłownie. ćwicz na drążku rób pompki brzuszki i inne "domowe " ćwiczenia. nie idz na siłownie jeszcze. na diete za wcześnia tak samo wyeliminuj ze swojego żywienia niezdrową żywność taką jak czipsy i fast foody nie pij pepsi ani tym podobnych jedz dużo mięsa ryb i nabiału. Pozdro!

Próbuję od jakiegoś czasu, w temacie żywienia jestem kaleką :/ @ A zapodałbyś jakiegoś linka do czego konkretnie się stosować? Zmieniony przez - yellowluka w dniu 2014-08-21 11:42:58

Kwestia wysoce indywidualna. Wstaw o sobie więcej informacji oraz obecny swój model żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html