żywienia

[...] dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) Niestety :) Kolego - nie masz żadnej konkretnej wiedzy, ani na temat treningu, ani na temat żywienia, ani na temat suplementacji. Czeka Cię długa lektura: odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]

rozpisz nam swój trening, chętnie zobaczymy. Co do żywienia...to w tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i bedzie zaj**iście :)

Dobra co do ilosc posilkow to już wiem. Wszyscy mają różne teorie na temat tego żywienia, czyli ode mnie zależy czy będę jadła tylko zdrowe jak na normalnej diecie czy mieszanie z niezdrowym? Każdy mówi i robi inaczej

[...] a potem zbieraj kasę na sprzęt (sztanga, trochę obciążenia, jakieś hantle) i wtedy ułożysz jakieś FBW. Zajrzyj też do działu odżywianie, zastosuj się do 10 wskazówek żywienia na masę (znajdziesz je) i zwiększaj te kalorie, zwiększaj :-D Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-04-14 12:57:11

Wejdź sobie w Natki dziennik w dziale w którym często przesiaduję i obczaj, bo ona walczy z masą przy IF. Co do okna żywienia to moim zdaniem nie trzeba tak mocno rozciągać, że 10 godzin, tylko trzeba zdecydowanie podbić kcal. Rozwiązanie, że posiłek przed treningiem jak najbardziej dobre :-)) Napisz Evil ile ważysz i jakie zapotrzebowanie to [...]

1-2 h okno żywienia? Głupota, do niczego dobrego to nie prowadzi. A gdy jeszcze chcesz w to wmieszać CKD to naprawdę sobie zrobisz kuku.

a co, mam obiad do plecaka zapakować? co mam twoim zdaniem w szkole jeść? nie ma tam stołowki. jest sklepik w którym po tygodniu żywienia można zbankrutować ;)

[...] przed rannym treningiem siłowym tylko białko energia do treningu miała być czerpana właśnie z tych ww spożytych przed snem jak dobrze pamiętam miała być to dieta na redukcję tkanki tłuszczowej być może coś nie dosłyszałem,a pytałem z czystej ciekawości Ciebie jako specjalistę od żywienia oczywiście sam stosuję tradycyjną metodę B na noc xl

avicii skupiasz sie widze na wszystkim tylko nie na tym co nie trzeba , DIETA to jedyna i prawdziwa droga do pozbycia sie takni tłuszczowej wspierajac ją oczywiście wysiłkiem tlenowym, ale pamientaj nie ma miejscowego spalania tłuszczu . spalacze sobie odpuść trening odpowiedni sposób żywienia i wysiłek tlenowy i bedzie dobrze.

sorry To Darek CYTAT("Dariusz Szukała Promotor zdrowia @ specjalista ds. żywienia:") Wraz ze wzrostem poziomu insuliny we krwi następuje przyspieszenie transportu glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej [...]

kolego testarosa nie jest to dzial doping wiec nie wymagaj w nim tematyki związanej z saa. co do Twych wymagan jest mozliwe dla wiekszosci ludzi zejscie do 10% zaw. tkanki tłuszczowej w ciele, nawet nie stosujac saa. jednak wymaga to przedewszystkim wiedzy dietetycznej, nieco wiedzy z zakresu fizjologii zywienia , a przede wszystkim znajomosci [...]

[...] o charakterze submaksymalnym, na dłuższych etapach przybiera on charakter bardziej umiarkowany - w każdym jednak przypadku wysiłek powoduje duze straty energii. W aspektach żywienia i wspomagania w tej dyscyplinie sportowej nalezy zwrócic uwage na nastepujące kwestie: - zwększenie spożycia białka, z przewaga zwierzęcego by zapewnić odpowiedni [...]

Za mało kcal, wliczone warzywa, ogromna ilość białka, za mało tłuszczu i węglowodanów. Przeczytaj nasz regulamin, znajdziesz w nim info dotyczące żywienia pań.

Jesli przeczytasz juz i bedziesz mial chwilke czasu to napisz w paru zdaniach jakie zalozenia, odnosnie zywienia, sa w tej ksiazce.

chodze do technikum gastronomicznego i na lekcji podstawy zywienia dowiedzialem sie ze mleko jest trawione tylko przez dzieci do lat 7 a reszte juz nie mamy tych enzymow czy cus i to mleko przelatuje przez nas co o tym sadzicie bo mnie to zdziwilo troche

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej diety nie było ale teraz od 2 miesiecy ograniczyłem żarcie, słodycze 0, fastfoody 0 bardziej ide w strone zdrowego żywienia Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: tak do 3 stówek Cel/problem/opis: Chce pozbyć się "opony z brzucha" nie chodzi mi tutaj odrazu o mega 6cio pak [...]

dokladnie jak ludi,na suplach nie zrobisz nic bez odpowiedniego zywienia

[...] mleka w proszku i wiele innych niepożadanych skladników. - ja sobie czytam bo jestem uniwersyteckim pracownikiem naukowym i choć zajmuję się antropologią to wiedzy na temat żywienia nie czerpię z forum, a z publikacji naukowych. Oczywiście, ze nabiał jest źrodłem estrogenów, ale nie dlatego że jest otrzymywany z mleka od krów dojonych w czasie [...]

Dokładnie. Podział makroskładników wydaje się być mocno przejaskrawiony. Proponuje odwiedzić dział Odżywianie i zrewidować swoją strategię żywieniową. Istotny jest całokształt modelu żywienia. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html