żywienia

Dziś będzie przydlugawo :) Z gory przepraszam za to, iz czasami pojawiaja się polskie znaczki, a innym razem nie, ja z zasady ich nie uzywam, jednak wyjatkowo pisze w edytorze, który jak widze tu i owdzie sam je uzupelnia. Do rzeczy. Nadszedl czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: [...]

To moze dal uzupelnienia Zasady odżywiania sportowców. Podstawowe uwagi o żywieniu sportowców w okresie kształtowania cech motorycznych. Sprawdzone fizjologicznie znaczenie żywienia dla utrzymania zdrowia oraz podniesienia wydolności człowieka prowadzi do wniosku, że wysokie wymagania stawiane sportowcom mogą być zrealizowane tylko przy [...]

[...] 10-12 0,3 0,15 13-18 0,4 0,2-0,3 MĘŻCZYŹNI 18-65 0,4 0,3 >65 0,4 0,34 KOBIETY 18-65 0,4 0,3 >65 0,4 0,32 ciężarne 0,6 0,45 karmiące 0,5 0,53 Źródło * ”Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych.” red. Jarosz M.; Bułhak- Jachymczyk B., Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008 ** [...]

[...] ryż na kaszę, makaron, pieczywo ciemne, mięso z piersi na uda, karkówkę i ni hoo-hoo, dalej to samo. Doszło do tego, że raz jak kichnąłem po jedzeniu, to mi dosłownie ryż z kchawy wyleciał (ziarenko). I nie kituję, tak kurna było. Lekarz przepisał jakiś lek na refluks i pomagało doraźnie, ale najbardziej pomogło przejście na inny system żywienia

Czyli wbijanie w dupsko ch**owego towaru, czyni wbijającego ekspertem od żywienia? ;-) Słyszałeś o logice?

Co do jajek moge wtacic swoje 2 grosze bo znam temat od zaplecza bdb. Uwierzcie ze wiejskie jaja nie sa bardzo czesto zdrowe, na wsiach wiesniacy ( nie obrazliwe nazewnictwo tylko okreslenie typowego chlopa ;)) nie patrza na wiele rzeczy z powodu niestety niedouczenia / braku kompetencji. Czesto leca opryski nie majac swiadomosci o czasie karencji [...]

wszyscy maja troche racji. Lukas jak ma dobre dojscia i pewne zrodla to wiadomo ze takie produkty beda lepsze. a przyklady dawalem specjalnie przejaskrawione bo niestety nie zawsze to naturalne jest lepsze bo sa inne zagrozenia. zdrowy rozsadek nalezy zachowac jak ze wszystki. syfu z powietrza sie nie uniknie a wyprowadzic na wioche zabita dechami [...]

nie zapominajmy że jesteśmy w dziale doping %-) tutaj kwestie żywienia i treningu każdy powinien mieć w małym paluszku, ale jak wiadomo jest wręcz odwrotnie czasem jak czytam niektóre tematy co zakładają ludzie to ręce opadają i nie wiem czy się śmiać czy płakać :-(

Poleci ktos ksiazki z ktorych warto zdobyc nowa wiedze na temat zywienia, treningu oraz dopingu? Dzieki :)

Pozwolę sobie zacytować Ciebie %-): Grupa naukowców (Fujioka K , Greenway F , Sheard J , Y Ying ) z Zakładu Endokrynologii Katedry Żywienia i Badań Metabolicznych Kliniki Scripps, przebadała wpływ przyjmowania ekstraktu z grejpfruta, soku grejpfrutowego jak i spożywania świeżego owocu na tempo utraty tkanki tłuszczowej. Próbę wykonano na [...]

artykuł o nie potrzebnym bcaa W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało [...]

Cały model żywienia do zmiany . Jak nie zabierzesz się poważnie za poprawę żywienia to o sylwetce zapomnij .

Autorzy zajmujący się problematyką żywienia sportowców są raczej zgodni, że dobowa dawka magnezu zaspokajająca zapotrzebowanie sportowca na ten pierwiastek - to właśnie ok 500 mg. Szczegółowe wyliczenia przedstawiam w mojej książce - "Legalne anaboliki". Powszechnie przyjęte normy żywienia dotyczą osób niećwiczących. Spróbuj zadać sobie [...]

Panowie jaką literaturę byście polecili na temat żywienia, fitness i kulturystyki. Chodzi o książki z konkretnym przekazem. Pytam tutaj bo w tym dziale jest najwięcej ludzi z dużym stażem, którzy trochę wiedzy liznęli :)

tak, ocet jablkowy to mocno niedoconiony dodatek do żywienia

wszyscy maja troche racji. Lukas jak ma dobre dojscia i pewne zrodla to wiadomo ze takie produkty beda lepsze. a przyklady dawalem specjalnie przejaskrawione bo niestety nie zawsze to naturalne jest lepsze bo sa inne zagrozenia. zdrowy rozsadek nalezy zachowac jak ze wszystki. syfu z powietrza sie nie uniknie a wyprowadzic na wioche zabita dechami [...]

Tutaj od tadzia z Facebooka patrzcie na białko :-) Czy wysokowęglowodanowa dieta stanowić może optymalny sposób żywienia nadaje się do stosowania w kulturystyce? Chyba nikt nie ma dziś co do tego wątpliwości, ale wiekszosc osób ma na uwadze raczej okres masowy. Czy jednak z powodzeniem High Carb może być stosowany również w okresie startowym, [...]

macie sciagi z zywienia

[...] jak uciekinier z Oświęcimia: - nie słuchajcie osiedlowych pakerów, którzy radzą wam przerzucać tony żelastwa na siłowni. Wyszukajcie sobie jak najwięcej materiałów na temat żywienia sportowego, głównie kulturystycznego, o diecie kulturystycznej masowej i... - .. stwórzcie FINEZYJNĄ DIETĘ. Jedzenie po prostu "dużo" i "byle [...]

Pika, od paru lat w kwestii żywienia nie zdarzyła mi się sytuacja bym nie miał co powiedzieć. Do błędu nie mam problemu się przynać, do niewiedzy również. Nie głosze jednak szamańskich teorii, prawd objawionych i jedynych słusznych racji jak Ty. Po prostu ciągle się uczę. Chcesz arty z PT to łap: [...]