żywienia

w zaleznosci od rodzaju diety na dietach niskoww jajka mozna jesc w wiekszej ilosci. Zreszta 3 jajka dziennie na diecie wysokoww to jak dla mniez aduzo (patrzac na zalecenia instytutu zywienia i ilosci cholesterolu/tluszczy w jajach) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] przeczytać, jest spora autobiografia pokazująca życie, treningi, sposób myślenia i zacięcie. Ale to tak bardziej lektura dla ciekawości, jest tam chyba przedstawiony sposób żywienia i treningi ale raczej nie do wzorowania się, nie dla zwykłych ćwiczących, było chyba coś w rodzaju atlasu ćwiczeń. Jak masz czas to znajdź gdzieś w necie i [...]

"Dieta: duzo jem bialka " DIETA - to sposób żywienia . Prawidłowa dieta składa się z odpowiedniej kompozycji BIAŁKA , WĘGLOWODANÓW , TŁUSZCZY - udaj się do działu ODŻYWIANIE .

oczywiscie, podeslij \-) ocenimy :-D ale droga kolezanko, prosimy ladnie i w pełni wypelnic ankiete :-)) Szczerze mowiac skoro nie masz diety to nie powinnas siegac po takie srodki :-) Zapraszamy do dzialu Odzywianie, gdzie koeldzy z forum pomoga Ci ulozyc sensowny tryb zywienia dla Ciebie :-) uwierz mi - zarcie czyni cuda Zmieniony przez - [...]

[...] formułowania specjalnych zaleceń zywieniowych - to nie nalezy go zmuszać do spozywania okreslonych potraw. W ogole przymuszanie do jedzenia - moze przyniesc efekty odwrotne do zamierzanych w wypadku żywienia dzieci wazna jest miedzy innymi forma podania pokarmu (musi być interesująca), warto tez dbac o to by dzicko jadlo ze swoimi rowniesnikami

On nie powoduje że chudniemy, raczej rozszerza się w żolądku aby człowiek czuł sytość, bez aktywności fizycznej i odpowiedniego sposobu żywienia cud tabletki z reklam TV nie pomoga.

Zgodnie z zaleceniami Instatytu Żywienia nie powinno sie zjadac wiecej Tu chodzi o zachowanie proporcji kalorycznej energetycznosci posilkow. W wypadku zjadania wegli nie powinno byc wiecej niz 10% hehe tak, wiem... "I kto to mówi" Trzeba poprawic podpis Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

diete mam standardowo na masę, jest gdzieś w dziale żywienia temat z dietą, 3 treningi w tyg co 2 dzień wiec regeneracje też ma. OK to zrobię 6 tyg cykl, tylko co zrobić z tą resztką cp co zostanie(porcji na 3 tyg z tej 3 puchy)

Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinieneś wprowadzić umiejętnie adekwatny model żywienia do Twojego celu, aczkolwiek jeżeli nie zadbasz o prawidłowe żywienie, a zwiększysz swoją aktywność fizyczną i zaczniesz po prostu mniej jeść ( głodówka ) to możesz zaburzyć swój metabolizm, doświadczyć efektu jojo i szereg pejoratywnych [...]

A polecicie coś co mi pomoże jeszcze z masą, dietę mam kreatyne i białko biorę. Potrzebuje czegoś by jeszcze usprawniło budowe masy zamiast dokupywac dodatki, ktore niewiele wniosa do Twojego zywienia czy treningow, lepiej skupic sie na tym aby dopracowac diete

Ilość energii dostarczana w diecie powinna być indywidualnie dostosowana do zapotrzebowania energetycznego. W przypadku kłopotów z poruszaniem się (a więc mniejszej aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 [...]

[...] tępy wniosek że nie mam niskiego body fatu, bo co,co zakładasz ze jestem na LC to chce zejść z tłuszczem? Jeżeli tak, to jesteś głupi. Lecę na tłuszczach bo mi ten rodzaj żywienia bardziej pasuje jeżeli tak Cie to interesuje. Powoli mnie dobija to forum d****u mono nie zalewa, aty sam zadałeś to pytanie. Jak nie znasz nawet takich podstaw to [...]

wejdź w profil i zrób dziennik profilowy z żywienia wygeneruj zrzut i daj tutaj

2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]

Warto również skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka. zasady prawidłowego żywienia dzieci znajdzie Pani tutaj: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#zasady dzieci http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=227&Itemid=5&lang=pl

[...] batona, tym bardziej kiedy jesteś świadom co on naprawdę zawiera. Nie dajmy się zwariować, można sobie pozwolić od święta na małą dywersję. Zresztą wg mnie lepiej trzymać się założeń zdrowego żywienia i robić czasem "skoki w bok" niż narzucić sobie rygor i po np. trzech tygodniach skapitulować i wrócić do kebabów z colą. Zdrowia.

[...] BCAA ZMA/MZB ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3 podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale ujemny - na pewno utrudni sprawę.

Aydinbey dokładnie, to nie jest tak że słowo DIETA i już jakies nazwy jakis panów którzy zaraniaja na eksperymentach, link który podal traktor jednak warty uwagi, dieta to sposób zywienia i jak z treningiem jezeli nie pojmiesz i nie wprowadzisz podstawowych nawykow żywieniowch to nic ci nie da stosowanie jakis specjałów. Naucz sie najpierw [...]

Zdobedziesz podstawe inf na temat żywienia dowiesz się może paru nowych rzeczy w zależności od Twojego zaawansowania myślę że mogę polecić fajnie bylo

Polecam obliczyć zapotrzebowanie kcal , dodać kcal i ułożyć odpowiednią diete z dobrych jakościowo produktów . Gainery i bialka w prochu to nie magiczne proszki i nie można na nich opierać swojego żywienia ( są to dodatki uzupełniające dietę )