żywienia

Napisz swoją przykładową miskę z wczoraj/dzisiaj w podziale na posiłki i zobaczymy co na początek zmienić/wyrzucić żeby przywyknąć do podstawowych nawyków żywieniowych, a później włączyć w to plan żywienia na masę :-))

Hej Michal. Ostatno rzadko sie udzielasz .a forum. Gratuluje osiagniec i ostro Ci kibicuje. Mam nadzieje ze rok 2014 bedzie twoim rokiem. Juz nieduzo Ci brakuje do szczytu. Jesli znajdziesz kiedys czas to moze moglbys napisac na forum jakies rady dla ludzi ktorzy chca trenowac i isc w twoje slady. Kiedys np napisales ze zrezygnowales calkowocie z [...]

a ja siedze na lekcji planowania żywienia i diety układamy :F

[...] ryżu Przed kolacją szejk białkowy Kolacja 2-3 kanapki z wędliną + pomidor ogórek itp. Kończy się to tym że z białkiem ledwo się wyrabiam, tłuszczu mam za mało, a węgle zdrowo przewalone... Coś mi się zdaje że źle podchodzę do mojego żywienia Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-04-03 13:50:31 Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-04-03 13:52:50

Źle zaczynasz. Jak dobrze ułożysz dietę, to spalacze na razie nie będa potrzebne. Nie wkleiłeś tu swojego planu żywienia, z czego wnioskuję, że po prostu go nie masz i jesz to co masz pod ręką, albo co gorsze to, co możesz zamówić w pizzerii. Fatalny sposób odżywiania + spalacz = porażka.

no bo u Was to w choi i trochę tych przedmiotów technicznych , technologie żywienia ekonomie , rachunkowości i inne dzikie węże

żywienia? to zależy jaki profil panie kolego

[...] plecy. Do dzisiejszego treningu włączę wskazówki i zalecenia Wojtka i jestem pewna, że poczuję diametralną różnicę. Teraz czekam na konsultację z Tadeuszem dotyczące kwestii żywienia i nie ukrywam, że nie mogę się już doczekać pierwszych efektów. :-} Miłej niedzieli - ja dzisiaj będę zbierać siły na cały tydzień, żeby mieć duże pokłady energii i [...]

Sobota I niedziela w calosci spedzona we Wroclawiu na szkoleniu na Trenera Personalnego u Wojtka Jusiela. Z taka iloscia rzetelnej wiedzy dawno sie nie spotkalam, po pierwszym dniu doszlam do wniosku ze wiem, ze nic nie wiem! Podczas szkolenia uczylismy sie nie suchej teorii a przede wszystkim praktyki, kazde cwiczenie zostalo rozlozone na czesci [...]

To w takim razie z Twojej wypowiedzi wnioskuje, ze jestem otyla %-) %-) %-) Bo ciagle chce mi sie tylko jesc i jesc Cos w tym jest, zgodze sie, ze organizm przyzwyczaja sie do takiej ilosci kalorii i potem chce wiecej nie bez powodu stare powiedzenie brzmi : Apetyt rosnie w miare jedzenia ;) Co do spalacza to dalej podtrzymuje, ze poczekam na [...]

Dzisiaj jestem bardzo, bardzo zadowolony z treningu :-) 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 5x10kg,5x10kg,5x15kg,5x15kg,5x20kg,5x20kg ;-) 2. Wycisk za głowę 4s 8-10p/Wycisk hantlami 10x18kg,10x24kg,10x24kg,10x28kg 3. Arnoldki 4s 8-10p 10x15kg,10x17,5kg,10x20kg,10x22,5kg 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 10x70kg,10x80kg,8x100kg,6x100kg 5a. Rozpiętki [...]

dziwna decyzja admina. no ale coz jego sprawa w takim razie napisze tutaj dokladnie to co tam: Jak wyzej czekam na posty od zawodnikow kulturystyki (nie naturalnej). Tworze post w celu wymiany doswiadczen na temat przygotowania do zawodow. Mam na mysli nie tylko doping, ale rowniez ciekawostki na temat treningu, zywienia i sztuczek mogace miec [...]

[...] niczego przez określoną ilość czasu to bez wahania mogę wrzucić coś wcześniej. Chciałbym tylko żeby było to jak najmniej kaloryczne, żeby tych wartości na właściwy okres żywienia zostało jak najwięcej. Co byście zaproponowali wrzucić przez zjedzenie tabletki mety żeby ten oral nie wpadł na pusty żołądek, macie jakiś "trick" na taką [...]

jezeli chcesz wygladac, jak sportowiec, a nie jak patyk to rozpocznij treningi silowe, bo bez tego Twoja sylwetka po redukcji bedzie jedna wielka klapa. to co ja bym zrobil na Twoim miejscu aktualnie, to po tych tygodniach redukcji podbilbym kalorie w okolice zera kalorycznego, zeby odzywic organizm na nowo i pozniej ponowil okres redukcyjny. [...]

a jakie problemy mialbym miec??? Niestety z powodu szybkiej zmiany zywienia stracilem woreczek i nie moglem cwiczyc 3 miesiace..

[...] Bardziej rozpowszechniony niż mogłoby się wydawać. Nie dołuję się tylko szkoda pracy, bo jedziesz ostro 2 tygodnie - 2 dni i wracasz do punktu wyjścia. Roiek temat żywienia ogarniam dość dobrze ;-) To nie kwestia głodu. A jakieś zdjęcia znajdziesz na poprzednich stronach. W związku z rozpoczęciem bloków klinicznych wróciłem na IF. [...]

u mnie kazda redukcja bez wzgleldu na metode skutkuje zaburzeniami zywienia.po jakims czasie zaczyna sie nieppohamowany apetyt i smaki na produkty ktorych w zyciu bym nie jadl. do tego tuz po redu moze jesc i jesc i ciagle czuje glod i niedosyt. normuje sie sprawa jak przytyje do jakiegos rozsadnego dla mnie bf czyli ok 15% ponizej tego poziomu [...]

u mnie kazda redukcja bez wzgleldu na metode skutkuje zaburzeniami zywienia.po jakims czasie Sedno sprawy^^ i nawiazuje do tego co napisalem o bf'ie Dlatego ja wole szybciej i zawsze polecam ten sposob

u mnie kazda redukcja bez wzgleldu na metode skutkuje zaburzeniami zywienia.po jakims czasie zaczyna sie nieppohamowany apetyt i smaki na produkty ktorych w zyciu bym nie jadl. do tego tuz po redu moze jesc i jesc i ciagle czuje glod i niedosyt. normuje sie sprawa jak przytyje do jakiegos rozsadnego dla mnie bf czyli ok 15% ponizej tego poziomu [...]

[...] ale do każdej mam jakieś zastrzeżenia: technik mechanik(4lata i żeby go dostac musze napisać egzamin techniczny który podobno mało osób zdaje i mature, i mam w klasie samych chłopaków ale ciekawa praca i póxniej się to przydaje w zyciu) technik żywienia ??? liceum profil "Zarządzanie informacją" nudna w przyszłości praca sam nie wiem