żywienia

a mi sie wydaje ze sok z marchwii nie jest zly jesli wziac pod uwage iz samemu sie go robi...co do platkow to ja zrobilam sobie wlasne musli z owsianych,rodzynek,otrebow i dodam pewnie jkies owoce suszone,moze ty zamiast np all porcji tych swoich slodkich chrupek wez polowe owsianych i polowe tych slodkich czy cos,nie wiem czy to dobry pomysl [...]

[...] zaufać w 100%. Ta "moja" pani mgr, to ponoć dietetyk naszych kadrowiczów. Opinie na googlach i na znanym lekarzu bardzo dobre. Ma dużo zdjęć z metamorfoz pacjentów. Jeśli chodzi o doświadczenie i wiedzę na temat żywienia, to wydaje się że jest osobą idealną żeby pomóc takim ludziom jak ja. Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-23 15:03:14

[...] pompek możesz w sposób minimalny zmienić wygląd klatki - ale nie licz na "cycki". Rozbudowa włókien na zasadzie budowy nowych wymaga już całkiem innego treningu + właśnie żywienia, czyli zapewnienia tak dużej podaży energii, by organizm miał z czego odkładać właśnie w mięśnie. Podstawą dla organizmu jest przeżycie, a mięśnie są ostatnim [...]

Przy takim sposobie żywienia bo dietą nazwać tego nie można nie spodziewałabym się wielkich efektów, w zasadzie żadnych efektów. Nie wiemy ile ważysz jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, a bez tego nikt nie będzie w stanie Ci pomóc.

Przy takim sposobie żywienia bo dietą nazwać tego nie można nie spodziewałabym się wielkich efektów, w zasadzie żadnych efektów. Nie wiemy ile ważysz jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, a bez tego nikt nie będzie w stanie Ci pomóc. Treningi 4dnni w tyg. Pon/wtorek - środa wolne , czwartek/piątek , sobota wolna "niedziela bieganie" ważę ok [...]

Jak poprzednicy. Wprowadzanie bezpodstawnie low carb może jedynie przynieść negatywne skutki uboczne dla zdrowia i okazać się nieefektywne. Obawiam się Twojego ogólnego modelu żywienia. Radzę wstawić swój pełny schemat jedzenia i ankietę działu.

Drifetr gratuluje znajmosci temtu. Mam tylko “male ale”. Jesli polscy studenci medycy opieraja swoja wiedze na artykulach zamieszczanych w tygodnikach popularnych typu “Wprost” (tam ukazal sie artkul poswiecony suplementacji witaminowej i jej negatywnym wplywie na zdrowie czlowieka, ktory cytujesz), to juz [...]

Jeżeli jesteś w stanie dostarczać adekwatną ilość protein z żywienia to białko w proszku jest niepotrzebne.

Oczywiście staram się co jakiś czas zmieniać coś w posiłkach,żeby mi się organizm nie przyzwyczaił to jednego typu żywienia,ale dalej co z tym bcaa i cm3 ? :) i tym spalaczem co podałem wyżej ?

J/W Skoro sam tego nie wiesz, to nikt się tego nie dowie. Jeżeli na poważnie traktujesz modelowanie własnej sylwetki, zacznij przykładać się do adekwatnego żywienia, tylko tym sposobem będziesz w stanie budować masę mięśniową.

Wstaw zdjęcie sylwetki oraz swój obecny model żywienia. Sytuacja się znacząco rozjaśni.

Przy utrzymaniu żywienia jak opisał, nie powinno tak być. Aczkolwiek , może przesadziłem faktycznei z objętością trochę :).

To dieta Twojego autorstwa która jest uboga w wartości odżywcze. Dostosuj się do wskazówek powyżej, wtedy będzie można klarowniej wypowiedzieć się na temat Twojego żywienia.

Fazer08 chcę iść do WSOWL i wiem, że to mi się uda. Zamieściłam pytanie o diete na tym forum bo chce juz teraz zaczac sie przygotowywac. Wiem, ze moj dotychczasowy sposob zywienia nie byl rewelacyjny ani liczba godzin spedzonych na treningu. Chcę to zmienić i tyle.

jeszcze jedna sprawa co do żywienia. kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się sprawdzał szczególnie na dłuższych wypadach rowerowych. oto przepis: Do przygotowania batonów będą nam potrzebne: ( w nawiasach podane proporcje np. szklanki) · płatki owsiane(2,5) [...]

przede wszystkim Twoja kaloryka wola o pomste do nieba. doprowadzic sie takim jedzenie do wielu zaburzen w organizmie. wstaw pelny model zywienia do oceny.

[...] A jeśli chodzi o glukozę, to ma ona za zadanie wspomagać transport kreatyny do mięśni(jedna łyżeczka kreatyny+3 łyżki glukozy do szklanki razem). Na temat dawkowania i żywienia wolę się jednak nie wypowiadać, gdyż nie jestem ekspertem. Jak już sobie kupisz wszystkie odżywki, to wtedy ktoś na forum Ci na pewno rozpisze jak masz to stosować. [...]

daruj sobie hmb skup się raczej na diecie nie chodzi tu tylko o ograniczenie żywienia --poczytaj w dziale odżywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-02 14:05:41

Każde inne źródło węglowodanów. Masz bardzo duży wybór. Polecam poczytać o podstawowych zasadach żywienia. Bardzo słabo to u Ciebie wygląda a po tym co piszesz widać, że nie bardzo wiesz co robisz.

Makel dobrze prawi - Dietę ma się na całe życie, czasem robi się odstępstwa podczas regeneracji albo na jakiś imprezach, wyjściach itp, ale generalnie dobra dieta jest stylem żywienia na całe życie Poczytaj posty podwieszone i spróbuj skleić jakąś dietę, ocenimy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]