żywienia

[...] z wielkim wysiłkiem. Możesz 2-3h przed zjeść normaln posiłek z węglami. Mam nadzieję, że rozjaśniłem. Jedynym problemem jaki u Ciebie widzę jest nastawienie do racjonalnego żywienia, wynikające z czytania bzdur w różnych miejscach, ale rozumiem - każdy mówi co innego i komu wierzyć? Musisz nam po prostu zaufać. Wielu ludzi dobrze wyszło na tym [...]

[...] swoją sylwetkę. I tak po jakimś czasie zrezygnowałem z piłki ręcznej i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Tak już ćwiczę 2,5 roku, przez które pogłębiam swoją wiedzę na temat żywienia, techniki wykonywania ćwiczeńna. Licencjat z dietetyki i aktualnie zaczynam mgr z dietetyki i podyplomówkę - trener personalny. Teraz nie wyobrażam sobie dłuższej [...]

[...] jego plany treningowe online, natomiast na uwagę zasługuje też jego dziwna dieta. Mishima w ciągu dnia jadł tylko posiłki bardzo niskokaloryczne, natomiast po zachodzie słońca właściwie tylko wysokokaloryczne mięso. Z perspektywy tego, co dziś proponuje dietetyka, jego sposób żywienia był antytezą "zdrowego" podejścia do tematu. Ale działał ;)

[...] jadł tylko posiłki bardzo niskokaloryczne, natomiast po zachodzie słońca właściwie tylko wysokokaloryczne mięso. Z perspektywy tego, co dziś proponuje dietetyka, jego sposób żywienia był antytezą "zdrowego" podejścia do tematu. Ale działał ;)Wieczorem zjadł więc w dzień nie musiał jeść kalorycznie. Poza tym inne czasy i inna kultura związana z [...]

[...] może być bardzo złudne. Zdarza się, że niektórzy w pierwszych dniach / tygodniach po rozpoczęciu diety 500-1000 kcal lub jakiegoś innego ekstremalnie restrykcyjnego sposobu żywienia czują się świetnie. Zazwyczaj na początku jest euforia związana z ubytkiem masy ciała i tkanki tłuszczowej, a ewentualne problemy pojawiają się później. [...]

[...] dodam sobie kilka plasterków szynki to będzie ok? na razie ta dieta nie jest idealna bo nie jestm w stanie po 3-4 głodówek i śmieciowego żarcia nagle przestawić się na super zdrowe jedzenie...daje sobie na całkowitą zmianę żywienia 2 tygodnie, wtedy zacznę taką prawdziwą fest dietę, na razie małymi kroczkami do przodu Bardzo dziekuję za odzew

Mowilam ci Radziu, ze to bedzie cos pod ciebie Ja nie opieram sie w swoich pogladach o diety i sposob cwiczenia stosowany przez ekstremistow chcacych wystapic na scenie, bo oni nie tylko tym sie wspomagaja , to nie jest dla normalnych ludzi, nalezy znalezc zdrowa wypadkowa miedzy roznymi sposobami zywienia :-]

[...] przed oczzami wyrzeczenia? moim zdaniem bycie na keto generalnie nie uczy jeść zdrowo tak naprawdę, ale to moje zdanie. najważniejsze, żebyś widziała siebie w danym rodzaju żywienia w dłuższej perspektywnie czasu Co też nie oznacza, że igdy nie będziesz mogłą zmienić zdania co do diety, bo zdania nie zmienia tylko świnia a spory skok po [...]

Piersią karmię już dwa i pół miesiąca, z zamiarem do sześciu miesięcy. W ciąży przybyło mi 17 kg, jak sobie pofolguję to waga stoi w miejscu, jak przestrzegam zasad zdrowego żywienia to myślę, że 1 kg na 2 tyg. Obecnie ważę 62 kg i chciałabym aby waga spadła jeszcze 5 kg, tłuszczyk jest szczególnie na brzuchu jak już wcześniej pisałam. Soki [...]

[...] i witamin), a uzupełniajuaco zasugerowałem suplementację. Nie widzę jednak powodu by dodawać NAG do suplementacji ;-) Dopowiem jeszcze, ze dieta to nie tylko "biochemia żywienia", ale aspekty psychologiczne. Dziś z każdej strony straszy się nas jedzeniem (glutenem, nabiałem,, węglami, konserwantami, izmerami trans, omega 6, lektynami, [...]

[...] treningowe będzie oczywiście więcej (minimum 2800 kcal). Słucham się swojego organizmu, i uważam że tak wygląda optimum. Dodaję raport żywieniowy, a przy tym fotki swojego żywienia, może kogoś zainteresują :-) /SFD/2023/8/28/8d439962b7644b9587f78b0c087cf2bd.jpg /SFD/2023/8/28/2e37ce8d48864d91888fb6d6f5096a44.jpg [...]

Właśnie dlatego pisze z prośbą do kogoś z adminów ;] Bo coś kiedyś czytałem o takiej opcji, że niby "nawadnia" organizm i pobudza apetyt ;] według zasad chinskiego żywienia

hehe ale wiesz, ktoś z długimi włosami i glanami też może wymiatać np. z zakresu żywienia człowieka. to 2 różne sprawy.

[...] Zakładając jednak, że jesteś przestymulowany - ograniczenie bodźców stresowych powinno również pomóc się nieco uwrażliwić na ten hormon. Meliska nie zaszkodzi, czy pomoże. Hmm, jak coś to raczej bardziej na zasadzie placebo, ale lepszy rydz niż nic :-) . Adaptogeny bym rozważył i styl żywienia zoptymalizować - sporo masz materiałów na forum.

[...] rady. Wiem, ze poważna dieta i ćwiczenia to całe wielkie przedsiewzięcie logistyczne, wymagające wiedzy z dziedziny chemii, fizyki, genetyki, biotechnologii, technologii żywienia i bóg wie czego jeszcze. Ale mozna podejść do tego tematu bardziej po ludzku, na większym luzie. Zwłaszcza jeśli teraz jest Ci źle i nie jesteś w najlepszej formie. [...]

[...] tego, co najlepiej spożywać by zapewnić sobie tego odpowiednią ilość. Czy w związku z tym jeśli do swojego jadłospisu dopiszę częstsze pożywanie kurczaka z ryżem, chleba ryżowego i tym podobnych (posiłkuję się wątkami odnośnie żywienia na tym forum) to dieta ta może być uznana za wartościową? Zmieniony przez - Reti w dniu 2013-10-15 22:06:08

bleblee, ten sposób żywienia jest niesamowity(mój mąż nie chce jeść nic innego), ale harówa w kuchni(na początku)jest totalna. Ale można w ten sposób podreperować swoje zdrowie. Muszę przejrzeć afrodyzjakalną, bo nie czytałam.Trzymaj się.

dopuść jeszcze łososia dzikiego a będziesz w domu z zywienim :-) warzyw nie licz i jedz produkty pełnotłuste, tym stylem żywienia pogłębiasz swoje problemy hormonalne co prowadzi do takiej a nie innej sylwetki a niska waga wynika z tego ze się zagładzasz nie odchudzasz. :-|

Napiszę to, co sam gdzies tutaj przeczytalem: utrata kilogramow nie wiaze sie z polepszonym wygladem sylwetki. zatem dobrze sie zastanow, bo dieta kop~ moze i zrzuci z Ciebie kilka kg, ale nie na dlugo, a i - jest po prostu nie zdrowa. Zastosuj sie do 10 zasad zdrowego zywienia, a efekty szybko przyjdą - szybciej niż myslisz

Jay zbliza sie do konca swojej kariery. Szczerze to watpie zeby wygral Mr.O w tym roku, a nawet mysle ze moze byc poza pierwsza trojka. On sam jest bardzo zdeterminowany - chce zdobyc 5 tytul. Ostatnio nawet pojawil sie news ze Cutler wrocil do wspolpracy ze swoim pierwszym trenerem i specjalista ds.zywienia Chrisem Aceto. To Aceto widzac 18 [...]