SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i ilość węglowodanów ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3208
Siemanko, jestem na diecie od około 8miesiecy , staram się trzymać cały czas zdrowa michę jedząc 2 g tłuszczy 1,8g białka i około 4,5-5 g węgli. Niestety ostatnio zacząłem obserwować u siebie problemy skórne ( trądzik) oraz biały nalot na języku i bóle brzucha. Lekarz powiedział, ze mam zła dietę , za dużo węglowodanów, białka i ogólnie kalorii. Powiedzial, żebym wrócił do normalnego żywienia bo się wykończę i nabawił cukrzycy. Przestraszyłem się trochę , myślałem ze dieta która stosuje jest zdrowa , ponieważ unikam przetworzonych produktów cukru itp

Drugie pytanie dotyczy kreatyny: od dwóch miesięcy jestem na pierwszym cyklu stosując 5g dziennie . Przestałem zauważać efekty stosowania kreatyny, czy powinienem przestać na jakiś czas ? Dodam, ze chyba po kreatynie zaczęły się właśnie problemy skórne ;)
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8324 Napisanych postów 150375 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189296
co do twoich problemow trawiennych wynikac one moga z innej przyczyny niz dobor makro, ktory jest dosc typowo u osob trenujacych. tutaj by byla potrzeba dalsza diagnoza, czy wykluczanie produktow z diety ktore moga powodowac dolegliwosci

tak, kreatyne odstawic mozesz na minimu 4-5 tygodnie i ponownie zrobic cykl, jak bedziesz mial takie zyczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 613 Wiek 24 lat Na forum 328 dni Przeczytanych tematów 2306
Nie jesteśmy w stanie ocenić diety po samych kaloriach które swoją drogą nawet nie są podane :D

Natomiast co do węglowodanów nie masz ich zbyt wiele w diecie więc nie widzę w przypadku osoby aktywnej problemu w tej materii.

Co do kreatyny nie wiem jakich efektów się spodziewasz? Nie ma ona doraźnych skutków więc nie będziesz ich widział naocznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12000 Napisanych postów 120985 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1400481
Daj diete do oseny w dziale odzywianie, wtedy na jej temat coś będzie można powiedzieć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wybraniu przedtreningówki

Whey vit