Kreatyna i ilość węglowodanów ;)

Siemanko, jestem na diecie od około 8miesiecy , staram się trzymać cały czas zdrowa michę jedząc 2 g tłuszczy 1,8g białka i około 4,5-5 g węgli. Niestety ostatnio zacząłem obserwować u siebie problemy skórne ( trądzik) oraz biały nalot na języku i bóle brzucha. Lekarz powiedział, ze mam zła dietę , za dużo węglowodanów, białka i ogólnie kalorii. Powiedzial, żebym wrócił do normalnego żywienia bo się wykończę i nabawił cukrzycy. Przestraszyłem się trochę , myślałem ze dieta która stosuje jest zdrowa , ponieważ unikam przetworzonych produktów cukru itp

Drugie pytanie dotyczy kreatyny: od dwóch miesięcy jestem na pierwszym cyklu stosując 5g dziennie . Przestałem zauważać efekty stosowania kreatyny, czy powinienem przestać na jakiś czas ? Dodam, ze chyba po kreatynie zaczęły się właśnie problemy skórne ;)
Pozdrawiam

co do twoich problemow trawiennych wynikac one moga z innej przyczyny niz dobor makro, ktory jest dosc typowo u osob trenujacych. tutaj by byla potrzeba dalsza diagnoza, czy wykluczanie produktow z diety ktore moga powodowac dolegliwosci

tak, kreatyne odstawic mozesz na minimu 4-5 tygodnie i ponownie zrobic cykl, jak bedziesz mial takie zyczenie

Nie jesteśmy w stanie ocenić diety po samych kaloriach które swoją drogą nawet nie są podane :D

Natomiast co do węglowodanów nie masz ich zbyt wiele w diecie więc nie widzę w przypadku osoby aktywnej problemu w tej materii.

Co do kreatyny nie wiem jakich efektów się spodziewasz? Nie ma ona doraźnych skutków więc nie będziesz ich widział naocznie.

Daj diete do oseny w dziale odzywianie, wtedy na jej temat coś będzie można powiedzieć