żywienia

Jeszcze jedno nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie ale od tygodnia jestem na diecie bialkowo tluszczowej, wegle jedynie z warzyw. dosc ostro obcialem kalorie i sposob zywienia w prownaniu do grudnia (Swieta itp, ah te noworoczne postanowienia :) ) zapodalem tez spalacz z efką. Powiem Wam tak czytam opinie o tych lekarzach i masakra :/ nie [...]

jak żyć normalnie , nie będąc na diecie ? :] z czasem (dosc szybko)wypracujesz nawyki zdrowego zywienia i biuro czy nie biuro ... dasz rady a na miescie raczej nie polecam bo gowno daja... ja sie ucze i wcale mi mamusia nie gotuje :)) wizisz... gotuje sobie raz dziennie warzywa, smaze kuraka , jakas salatka wieczorem i rano... 3 minuty i po [...]

BernardX a ja bym chciał abyś przedstawił swój sposób żywienia oraz napisał o ilości spożywanych posiłków, regularnośći ich spożywania itd.

Dobrze, czyli polecacie mi teraz zmienić styl żywienia: Tzn. Zwiększyć porcje dostarczanych składników, oraz zacząć ćwiczyć.

[...] raz w życiu będę się odchudzał/korzystał z diety ,dlatego na samym początku zaznaczyłem ,że jestem laikiem i w tych sprawach to ja gów.. wiem :o Poczytałem te 10 zasad żywienia i trochę dopracowałem wcześniejszą dietę. Pewnie też coś jest źle ,ale zobaczymy :) Wersja 2 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych 200ml mleka 3,2 % jabłko 2 jajka [...]

[...] to tak mnie dziwi ze mały wysiłke a zemnie sie leje jak z wodospadu czy to tylko mój organizm tak reaguje ?? no ja juz sam nie wiem a co do diety sory że tu odrazu pytam czy dieta powinna byc odwzorowana na piramidzie żywienia czy tez musi byc przystosowana w ten sposub jak najmniej tłuszu w pokarmie ?? chodzi mi o codzienna diete nie treningowa

nawet jesli wiekszosc, to nie wszystkie najwazniejsze dotycza po prostu zdrowego zywienia olej z pestek winogron jest do dupy

[...] mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. [...]

witam . Czy model żywienia który obecnie stosujesz ktoś Tobie ułożył , czy sama stworzyłaś? Czy trener wie , że jesteś pod opieka specjalisty? Czy potrafisz realnie ocenić swoja sylwetkę, czy miesiączkujesz normalnie? Bardzo proszę bys wpisała swoje menu do dziennika i zrobiła zrzut dobrze?

Flexa czytalem jedynie jako zdorlo ciekawostek i nowosci ze swiata kulturystyki, nie czerpalem z niego informacji nt, zywienia czy treningu!

A posiłki jak rozłożyć? A tak btw co oznacza dt ? Może jest gdzieś jakiś post na temat żywienia?

[...] to stwierdzić na podstawie ,,tak mi się wydaję''. Wstaw ręcznie pełną ankietę działu. Pigułka informacji na Twój temat jest niezwykle ważna aby przeanalizować Twój model żywienia. Dieta jest obfita w produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt (gainer-syf kompletny, makarony dwujajeczne, chleb słonecznikowy, panierki i.t.d) notabene wpisuj [...]

Autentycznie mam praktycznie wszystkie objawy tej hipoglikemii. Wieczorem ogarnę tą dietę bardziej i wtedy dam do sprawdzenia bo teraz nie mogę wymyślić jakie produkty dodać aby było mało białka dużo tłuszczu i mało węgli i dodatkowo pasowało do mojego dotychczasowego stylu żywienia.

Ogólnie mówiąc zawsze miałam dużo ruchu i od dziecka nieświadomie w wielu sprawach przestrzegałam zasad zdrowego żywienia, a mimo to miałam otłuszczoną sylwetkę, migreny, ciągłe złamania, pęknięcia, siniaki od najdrobniejszych rzeczy, po prostu ,,zawsze coś". Lekarz rodzinny powiedział, że może mam namieszane w hormonach i wysłał do endokrynologa [...]

[...] wprowadzić pewne modyfikacje: zwiększyć spożycie białka do 1,5g/kg i węglowodanów o 10-20%. Czyli spożywać ich ok 80-90g/dobę. A to że została "zjechana", zresztą nie tylko na tym forum, to nie ma co się dziwić, ponieważ jest dokładną odwrotnością oficjalego modelu żywienia, który notabene prowadzi do chorób cywilizacyjnych. Pozdrawiam

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, hantelki " nie ten dział - TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . Sprawy Żywienia Dział ODŻYWIANIE .

Witaj, Czytajac Twoj post mozna zakladav ze nie masz ogarnietych podstaw zywienia a tymbardziej treningu. Proponuje poczytac, ulozyc trening I diete I skypic sie na podstawach. Aktualnie odzywki to strata kasy dla Ciebie

[...] się tym za bardzo. Pomijając skrajności i sytuacje choroby, świetne wyniki robią ludzi po obu stronach spektrum. Te sylwetki będą inne i będzie potrzebne inne podejście do żywienia, ale w kulturystyce obie opcje mają rację bytu. To pod tym kątem dosyć tolerancyjny sport. Co innego np. podnoszenie ciężarów i lekka atletyka... Mam podobne zdanie [...]

Wprowadź poprawnie produkty do bilansu - po czym wrzuć skorygowany model żywienia do oceny.

[...] że pamiętam jak redukowałem na lc to leciało elegancko, ale wtedy chodziłem do szkoły , więc nie wykonywałem ani pracy fizycznej, ani nie były to ch**owe warunki ( teraz pracuje w 4 stopniach celsjusza )i po prostu nie chciałbym wracać do tego modelu żywienia, chociaż był on skuteczny. Jeżeli dało by się zredukować na HC to czemu by nie?