żywienia

chyba się zacznę dokształcać jakoś %-) do jakiejś szkoły pójdę czy coś, nie wiem po co ale pójdę. Może na technika żywienia jakiegoś, albo weterynarza \-) Siedzę i pierdze w stołek całe dnie, a jeszcze sobie posiedzę troszkę. Czuje się czasami jak 60cio latek.

szczerze powiem ze niedlugo sie inetresuje tym dzialem zywienia...ale z tego co wyczytalem: "Can people with diabetes use sucralose? Yes. Clinical studies have shown that sucralose can be safely consumed by people with diabetes. Sucralose is not recognized by the body as sugar or as a carbohydrate. It is not metabolized by the body for energy [...]

Dorcia moze pomysl nad przejsciem sie do jakiejs pani albo pana ( choc wydaje mi sie ze pani bedzie lepsze) od zywienia, powiesz jaki masz problem ona napewno zna sie na tym, doradzi Ci ,podpowie itd. w koncu nie bedziesz sobie radzila z coraz to koeljnymi dietami i potem bedzie ciezko Ci wyjsc z choroby wiec moze pomoze Ci ktos kto zna sie na [...]

nie no staralem sie zeby w kazdym posilku bylo bialko.wiesz jestem kucharzem z zawodu choc w zawodzie nie pracuje takze podstawy zywienia znam.tylko wiesz zaczalem dopiero miesiac temu cwiczyc na silowni i nie znalem pojecia posilku przed treningowego czytalem zanim zaczalem trening ale stwierdzilem ze jakos bedzie bez tego a tu okazuje sie ze to [...]

[...] mnie ciekawi te 1900kcal, czy ta dieta wymaga takiego ostrego cięcia kcal ? Powiem Ci że ja normalnie redukowałem na 2400-2500, dlatego pytam czy to wymóg tego sposobu żywienia czy ja źle liczyłem zapotrzebowanie. heh. Trening 3x tydz + 1-2x aero i 1-2x tabata będzie. I kwestia węgli mnie interesuje, bo chciałęm dać max 150gram ale [...]

[...] ;) Troche mi się nie podoba jak jestem rano i do 17 taki wypłaszczony. Sił na treningach nie mam tak dużo ale wytrzymałość lepsza i to zauważam. Co do samego sposobu żywienia to mam pytanie, bo praktycznie posiłki lecą jeden po drugim, i tak więc jak chce sobie zjesc coś słodkiego, a wczesniej lub po bedzie posiłek z tluszczami to to [...]

Co do samego sposobu żywienia to mam pytanie, bo praktycznie posiłki lecą jeden po drugim, i tak więc jak chce sobie zjesc coś słodkiego, a wczesniej lub po bedzie posiłek z tluszczami to to sie nie pogryzie ? ak mi wiadomo nie jest dobrym polaczeniem ww proste i tluszcze. Jak to wygląda tutaj ? pozdro to wlasnie wskazuje na MIT o braku [...]

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu?

Jeżeli wszystko jest wyliczone prawidłowo, to zawirowania wagi na początku zrzuciłbym na karb tego, że organizm właśnie adaptuje się do zmienionego stylu żywienia. Poczekaj na opinię fachowca :-)

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu? zaproponuj uwzgledniajac mozliwosci sowjego dnia

Biniu, a jest możliwość stosowania J/NJ w momencie, kiedy treningi wypadają nam o różnych porach dnia w tygodniu? Niestety uczelnia rządzi się swoimi prawami i nie jestem w stanie stworzyć idealnej kalki każdego dnia, a przedstawiony sposób żywienia wydaje się być conajmniej interesujący :)

Takie pytanie mam czy jest możliwość jeść coś przed treningiem? Czy muszę po prostu tylko BCAA - trening a potem posiłki? A BCAA liczyć jako początek okienka zywienia? Jest jakaś zaleta picia dodatkowo BCAA z rana czy 5g przed i 5g po treningu styknie?

Takie pytanie mam czy jest możliwość jeść coś przed treningiem? Czy muszę po prostu tylko BCAA - trening a potem posiłki? A BCAA liczyć jako początek okienka zywienia? Jest jakaś zaleta picia dodatkowo BCAA z rana czy 5g przed i 5g po treningu styknie? 1. jesli potrzebujesz duzej ilosci kalorii - np masa i nie dajesz rady w krotkim oknie czasowym [...]

[...] poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego siebie i nie chciałbym aby dieta kontrolowała w pełni moje poczynania. W [...]

Czytałam całkiem sporo o jem/nie jem i bardzo mnie to zainteresowało. Mam jednak kilka pytań (wybaczcie, nie jestem w stanie przekopać się przez wszystkie wątki, poza tym wątpię, abym znalazła tam odpowiedź na moje pytania) - czy ten sposób żywienia odpowiedni jest tylko dla osób ćwiczących siłowo?

czy ten sposób żywienia odpowiedni jest tylko dla osób ćwiczących siłowo? zalezy jaki cel osoby cwiczace silowo maja mozliwosc zachowania wiekszej ilosci miesni podczas redukcji ale moja Zonka nie tyka silowni ;-)

Chodziło mi raczej o coś innego. Jeśli mam pulę 400g ww do zjedzenia. Zaczynam jeść po treningu. Okno żywienia ~5h. Ile z tych 400g maksymalnie mogę dostarczyć z ww prostych (carbo, rodzynki), żeby było optymalnie i bezpiecznie pod względem zalewania się niepotrzebnie tłuszczem? Oraz w jakich odstępach czasowych mogę to wszystko zjeść? Zmieniony [...]

ja po pół roku na J/NJ mam równie znakomite efekty. Piekny rekomp mi wyszedł przez ten czas. na zadnym innym modelu zywienia dotychczas, nie zanotowałam takich efektów. Czysta micha, FBW+ aero+interwały i poleciało z tych strategicznych miejsc, ktore dotąd najoporniej bylo spalić.

u mnie czysta micha wynika raczej z upodobań. nie lubie ładować w siebie śmieci, mimo że J/NJ nieco wiecej wybacza niz tradycyjne modele zywienia. Poza tym względy zdrowotne, samopoczucie fizyczne i psychiczne i smak posilkow- to cenie najbardziej w zdrowym odzywianiu ;-)

u mnie kto ma wiedziec, ten wie. te osoby nie mają z tym problemu, bo juz sie przyzwyczaiły do wszelkich moich "innych" eksperymentów dotyczacych zywienia, podejscia do sportu/treningów/suplementacji, etc... A innym wszem i wobec nie rozgłaszam, bo dzieki J/NJ i ciezkim treningom wyglądam w ostatnim czasie zaj**iscie i wole ich zazdrosne [...]