Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na drążku"?
W domu trenuje. Sprzęt w domu trochę mam, ale akutalnie chce sam drążek wyćwiczyć. Był plan kogoś tam, żę od poniedziałku do piątku pompki cały czas 3 serie, i codziennie jakieś ćwiczenia na drążku. Ja wolę sam drążek i konkretnie stawiam na podchwyt
nie posiadasz problemów z kręgosłupem ale a6w źle na niego działa , polecał bym CI cwiczenia na drązku , zwykłe brzuszki czy też bieganie.
A czy mógłbym w wolne dni dodać ćwiczenia na drążku i jakieś pompki? Generalnie nie. Daj czas na regeneracje. Co do planu to będzie ok (tylko tak jak pisał MC jako 1. ).
a6w nie daje trwalych efektow wiec szkoda czasu - chyba ze bedziesz cwiczyl tym systemem ciagle - a jeszcze nie spotkalem nikogo kto tak robil. Ilosc cwiczen na brzuch i systemow jest ogromna wiec lepiej urozmaicac trening cwiczac poszczegolne partie brzucha. Najlepsze efekty daja cwiczenia na drazku, AB Wheel, L-sit itp. Ja zrobilem cale a6w i [...]
ojjj z tym łączeniem to ciężko moze być,wyrzucic by trzeba było wszystko co angażuje bicepsy i grzbiet,bo jednak armstrong zakłąda codzienne ćwiczenia na drazku. A jeśli jeszcze do tego chciałbyś robić pompki tak jak on zaleca to już w ogóle wersja Mawashiego staje się mega okrojona
"Jak się narobić i g**** z tego mieć" pod te słowa można podpiąć a6w. Może po prostu pomiń ćwiczenia na drążku. Jak ci będzie mało to dorzuć jakiś rodzaj brzuszków i wszystko
słuchaj traktor mozesz mi zamienic cos za te cwiczenia na drązku? bo nie mam ?
Aby się odtłuścić to aeroby, na dolne mięśnie brzucha ćwiczenia na drązku np. unoszenie kolan do klatki w zwisie :P
nie mam w ogóle sprzętu, czyli np. ćwiczenia na drążku i pompki będę OK?
cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze. a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby. a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.
lepiej nie ryzykuj!!Rob cwiczenia na drazku czy na jakis poreczach podnoszac nogi!!Wproadzie angazuja w wiekszym stopniu miesnie brzucha dolne ale gorne rowniez pracuja!!
Pompki , podciaganie, mostek, ćwiczenia na drążku, bieganie, przysiady jest tego pełno. Poczytaj w tematach podwieszonych :) Zmieniony przez - <pokrzywa> w dniu 2014-08-27 19:05:04
moim zdaniem 100pompek dziennie powinien robic kazdy mezczyzna codzien po wstaniu z lozka, to tylko moje zdanie:) pomki i cwiczenia na drazku ida w sile dlatego duzo osob je robi:)
wioslowania, martwy ciag, cwiczenia na drazku zdr.
A jak bym chciał ćwiczyć na brzuch abs to jak by zastąpić można było ćwiczenia na drążku?
duze plecy to przedewszystkim cwiczenia na drazku i martwy ciag nic o Tobie nie wiemy wiec jak mamy Ci rozpisac trening!?
ściąganie linki i ćwiczenia na drążku ale reszta to ok
nie mam drążka, a to wyklucza kilka ćwiczeń z tamtego programu. To może jakaś rada czym można zastąpić ćwiczenia na drążku?
Witam Mezjash tutaj znajdzisz ćwiczenia na drazku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1 Geralt
Wilkie dzienki juz wszystko jasne :D ale dalej niewiem czy moge czyms zastapic cwiczenia na drazku bez drazka? :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
