Trening na podciąganie nadchwytem.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Tego niestety już Ci nie powiem, o treningu wiem tyle że jest skuteczny i polecany przez wiarygodnych użytkowników

Ale jak się dobrze wczytasz i przejrzysz dyskusje to powinieneś znaleźć odp na swoje pytanie. Jeśli nie - po prostu napisz tam

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270739

eee tam,robiłem armstronga i szału na nim nie zrobiłem

ale wielu go zachwalało a wielu krytykowało...widac każdy musi sam spróbować

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Polecając w dużym stopniu sugerowałem się osobą autora tematu. A co do krytyki - chyba nie ma treningu do którego ktoś by się nie czepnął

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

fabiancs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 301

heh. A wam jaka metoda pozwoliła robić więcej i więcej ??? Mogę armstronga połączyć z "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza" ???

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Mi metoda Lafaya

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Mi najlepiej szło jak zacząłem dokładać dużo kilogramów do paska i pracowałem na bardzo małej ilości powtórzeń 3-5.
Tak, możesz połączyć. Armstronga dajesz na początku, z Mawashiego wyrzucasz podciąganie.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270739

ojjj z tym łączeniem to ciężko moze być,wyrzucic by trzeba było wszystko co angażuje bicepsy i grzbiet,bo jednak armstrong zakłąda codzienne ćwiczenia na drazku.
A jeśli jeszcze do tego chciałbyś robić pompki tak jak on zaleca to już w ogóle wersja Mawashiego staje się mega okrojona

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

fabiancs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 301

Ok dzięki wielkie za pomoc. Postaram się zachować coś z Mawashiego bo on tylko 3 razy w tyg.

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Imho, wcale nie ma w tym tyle zabawy.
Mawashiego traktujemy jako uzupełnienie i robimy go na luzie. Priorytetem jest Armstrong, więc na nim skupiamy uwagę.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...