zwiekszenie

[...] ze twoje zapasy beda szly na koncu, wiec zanim zrzucisz tyle ile chcesz, to co chcesz, to reszta bedzie wychudzona. Jak zwykle zapytam : moze sprobuj chudnac poprzez zwiekszenie masy miesniowej ? 2kg miesni wiecej to ok 250kcal wieksze RMR, Na tych plecach 1kg miesinia nie bedzie w ogole widac, a ile korzysci w tym czasie. Oczywiscie to [...]

Akurat moja praca dyplomowa dotyczyła wykorzystania triacylogliceroli wewnątrzmięśniowych (IMTG lub intramuscular fat) podczas wysiłku fizycznego. Ogólnie nie jestem przekonany, że wzrost zawartości IMTG należy postrzegać jako efekt niekorzystny dla sylwetki. W porównaniu do glikogenu mięśniowego (wiążącego znaczne ilości wody), wzrost zawartości [...]

Ruch ciała ludzkiego w walce, tak jak każdy inny ruch, podlega prawom i zasadom Fizyki. Sportowcy, którzy walczą efektywnie, stosują się bardziej lub mniej świadomie do tych zasad. Nie trzeba znać Fizyki aby dobrze walczyć, jednak jej znajomość jest w tej kwestii wielce pomocna. Kształtuje ona mechanikę technik i jej zastosowanie ma miejsce w [...]

ja nie uzywam ryb jedynie w celu wygody z rybami od czasu do czasu w jakiś weekend jak najdzie mnie smak i mam czas na pichcenie tak to robię kure odrazu na 2 dni i z głowy nie pozwol sobie na to by cokolwiek teraz zj**ac.Masz szanse z takim podejsciem zaistniec na scenie, nie zmarnuj tego. na pewno nic nie podjem w planach jeszcze zwiększenie [...]

SAA powodują zwiększenie produkcji kwasu solnego omeprazol = Inhibitor pompy protonowej=obniżenie kwasu solnego

na pewno nie będe leciał tylko z kilogramami wszystko z rozumem 120 to nie ale 100-105 spokojnie nabije, jak zwiększenie kcal nic nie bedzie dawało poza dodatkowym fatem, mały reset kcal szybkie uwrażliwienie się i powolne dodawanie kcal. Lub zabawa w rotacje ww

[...] rana +4 kg. Nie jest źle. Od dziś wchodze dalej na VLCD dociąć się jak najniżej. Ale nie będzie to chyba dłużej niż 6 tyg. Trening po okresie lżejszym dam z powrotem GBC zaczynając od 3 obwodów bo fajnie mi sie na nim cwiczylo. Akurat by sie zgrało 6 tyg. i po 3 tyg. zwiekszenie obowdu. Mysle, że organizm troche odżył. Mozna walczyc dalej.

Dran: "Co do mojej niekonsekwencji domniemanej przez Ciebie, to weź wytłumacz to jaśniej, bo ja podkreślam, że nie można traktować gadki pod publiczkę kogos czynnie startującego, do kogoś kto podpiera się swoją "legendą" opartą na wydumanych faktach nie mających potwierdzenia w rzeczywistości" Ale wielu czynnych zawodnikow [...]

[...] nie ulegać modom dietetycznym i jeść możliwie jak najbliżej temu jak wyglądała by dieta gdyby nie było fabryk Zobacz na forum jest juz trzecia dziewczyna ktora tylko przez zwiekszenie ilosci tluszczu zwierzecego w diecie odzyskała okres po kilku latach, to co mowi lekarze maja na to tylko hormony jako odpowiedz Chcesz świrować z jedzeniem [...]

[...] a ciezar nie byl duzy. Po pierwszym tygodniu bardzo zadowalajacy wynik, 1,5kg do przodu ale tego sie spodziewalem w pierwszym tygodniu.Organizm bardzo dobrze zareagowal na zwiekszenie kalorii i calkiem nowy trening. Teraz bedzie duzo trudniej wiec jesli bedzie za tydzien 94kg to tez bede zadowolony. Fot.zdarte piszczele po piatkowym martwym [...]

[...] prowadzić do większego obytku glikogenu. Odnowa rezerw glikogenowych jest energochłonna co pociaga za sobą wzrosty EPOC i REE. Tak właśnie u Sforci możliwe było znaczne zwiekszenie kaloryczności diety przy utrzymaniu poziomu bf w ryzach, a nawet obniżeniu jego udziału "na masie". To są kwestie, któe warto brac pod uwagę ;-) W ogóle ja [...]

[...] ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie miało urosnąc, to urosło :-)) jest dobrze. Zapowiedział mi zwiekszenie treningów do 6 w tygodniu!! :)) Oczywiście zero cardio! Ale ma pomysł na połączenie silowki i treningu metabolicznego, którego namiastkę mialysmy dzisiaj :)) W [...]

ok 10 dni po ostatnim enanie dałbym pierwszego szota '' U mężczyzn podawanie hCG powoduje zwiększenie stężenia testosteronu i estrogenów. Odpowiednio dawkowana zwiększa stężenie testosteronu 24 h po podaniu, który maks. stężenie osiąga po 58 h, utrzymujące się 4–5 dni po przerwaniu podawania. Działanie hCG zależy od 2 czynników: długiego t1/2 w [...]

UNIVERSAL AMINO 1000 500 tab. Preparat aminokwasowy o wiązaniach peptydowych, zawierające wszystkie aminokwasy odpowiedzialne za rozbudowę strukturę mięśni - w tym o łańcuchach rozgałęzionych. Wspomaga reakcje anaboliczne organizmu, ułatwia szybka regenerację tkanki mięśniowej, a także zapobiega utracie nitrogenu przez organizm. Ogromną zaletą [...]

[...] zaleceń źródła polecają: ok 10.000IU witA dziennie co sobie mozna zapewnic albo jedzac porcje watóbki 2x w tygodniu albo spożywając wlasnie tran przy brakach chwilowe zwiekszenie do 25.000IU jest tez uznawane za bezpieczne oraz 2.000IU witD dziennie w miesiacach zimowych nawet 5.000IU moze byc dla ludz osłabionych dobra wit E 200-400IU MC [...]

[...] po 8 h siedzenia za biurkiem do domu i mnie zwalalo z nog ze znuzenia, krecilo mi sie w glowie to uznalam ze cos jest nie tak. Mimo chęci treningu po prostu nie mialam sily robic lub przerywalam. Ok, chce jeść jak radzicie tylko jakbym mogla prosić o propozycję jak mam rozplanowac zwiekszenie kalorii, ile ich przyjmować w tym pierwszym kroku?

Pierś jest cała, spora. tylko pocięta w kawałki... Generalnie celem treningu jest utrzymanie bądź zwiększenie masy mięśniowej (jeśli w ogóle, to pewnie minimalne) i WYCINKA . Suple: Centrum - standardowo, 1 tabl Omega 3 - standardowo, 2gr Vitapil - standardowo, 1 tabl Scorch - 2x 3 dziennie, czasami dodatkowo 1 wieczorem kreatyna - monohydrat, 3gr [...]

No prawdopodobnie masz rację co do warzyw, część zamień na jakieś węgle. Nie bój się siedzenia przed kompem, tak czy siak twój organizm swoje spala, bo po prostu swoje potrzebuje, zważ się, zrób pomiary i jak zauważysz zbyt szybkie wzrosty wagi i zwiększenie obwodu pasa, przytnij co trzeba. Ja codziennie do owsianych daję jabłko, trochę rodzynek, [...]

witam mam 20lat 71kg oraz 177cm jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) zwiekszenie suchej masy miesiowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania tutaj czekam na propozycje 3) ponad rok lecz niestety przed wyjazd za granice teraz byla spora pauza 4) chce dowiedziec sie co najlepiej polaczyc by bezsensownie nie wydac pieniedzy na cos [...]

1) cel: ZWIĘKSZENIE MASY 2a) nazwa produktu/produktów*: POZOSTAŁOŚCI oraz WHEY MASS BUILDER (http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-WHEY-MASS-BUILDER.html) 3) staż: 2 LATA 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok 4 MIESIĘCY 5) stosowane wcześniej preparaty i opinie na ich temat: UNIVERSAL CREATINE http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-UNIVERSAL-CREATINE.html [...]