zwiekszenie

poprawiłem troche plan i dla jasnosci chce ci napisac ze nie mam jeszcze drazka i wyciagu, jak bede miał to odpowiednio zmodyfikuje trening pleców i czy moge połączyc biceps i triceps w superserie etc.? I PON PLECY 1.MC 12>10>8>6>4 2.UNOSZENIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 12>10>8>6 3.WIOSŁOWANIE HANLTĄ 8>10>12 / WIOSŁOWANIE [...]

brolly112 PLECY 1.MC 12>10>8>6>4 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 12>10>8>6 3.WIOSŁOWANIE HANLTĄ 8>10>12 PRZENOSZENIE HANTLI ZA GLOWĘ 2X15 BARKI LEKKO 1.WYCISKANIE HANTLI 3X15 2.UNOSZENIE HANTLI NA BOKI 2X15 3.W OPADZIE 2X15 4.SZRUGSY SZTANGĄ 10>15>20 KLATA LEKKO 1.WYCISKANIE NA PŁASKIEJ WG. PLANU NA [...]

zrodlo 0-6 czy warto? lepsze korzysci przyniesie zwiekszenie 0-3

***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

To chyba najnowsza publikacja odnośnie zawartości estrogenów w mleku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22192179 Unikanie produktów mlecznych podczas redukcji sprawia, że większość diet zamieszczanych na forum do oceny jest bardzo uboga w wapń. Zazwyczaj również w takiej sytuacji niepodejmowane są odpowiednie zabiegi mające na celu zwiększenie [...]

Ale termogeniki odpowiadają za termogenezę, do której zużywane są kalorie. Tak więc spożywanie termogeników = zwiększenie termogenezy(wydzielania ciepła przez organizm) = zwiększenie bilansu kalorycznego. Wydaje mi się logiczne. Oczywiscie nie mam na mysli tego, że "zjem pięć papryczek czili, wypiję litr herbaty i po tym pójde na pizzę i się [...]

Dobrać trening z odpowiednią intensywnością, i zwiększać ją z treningu na trening to najwazniejsza sprawa. To, że zmieniasz ćwiczenia albo liczbę powtórzeń wcale nie oznacza,że zrobiłeś dobry trening. Najprostszy sposób na zwiększenie intensywności to... progresja ciężaru, skracanie przerw i zwiększenie objętości treningu. No ale rób jak wolisz [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

Wiesz właśnie zwiększenie ilości powtórzeń i dodatkowo głęboko wykonywane przysiady mogą dawać takie objawy.Tutaj chodzi o nacisk na przeponę i ogólne zwiększenie dosłownie ciśnienia,przy głębokim przysiadzie.Jako eksperyment spróbuj sobie zrobić dwie identyczne serie z tym, że jedną wykonaj schodząc w dół jedynie do kąta prostego, natomiast drugą [...]

Zwiększenie masy a ciało kobiece - czy potrzebne mi będą odżywki? Przy umiarkowanym treningu siłowym mam szansę na zwiększenie masy?

Zwiększenie masy a ciało kobiece - czy potrzebne mi będą odżywki? Przy umiarkowanym treningu siłowym mam szansę na zwiększenie masy? możesz wszystko osiągnąć dietą suplementy jako dodatek jak najbardziej ale nie są niezbędne do osiągnięcia zadowalającej formy sportowej

[...] kiedy heheheh dont worry cos sie wymysli ed. moze pora zmienic priorytety i chwile odsapnac jeszcze bardziej? w sensie powrot do zbilansowanej / lub prawie zbilansowanej zwiekszenie kcal / lekki plus tj. lekka masa? nie świniomasa? ale to zależy od Ciebie bo moze byc i jałowiec - ja tego nie bede jadl \-) na sile Ci pomyslow nie bede wciskal [...]

... zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją efektów suplementacji. Ni cholery nie rozumiem tego zdania Chyba powinno brzmieć - zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją założeń suplementacji. Jeśli założymy, że powyższa suplementacja powoduje spadek wagi, wzrost siły i do tego w odpowiednio dużej dawce poprawia libido, to, [...]

... zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją efektów suplementacji. Ni cholery nie rozumiem tego zdania Chyba powinno brzmieć - zwiększenie dawki stwarza problemy z realizacją założeń suplementacji. Jeśli założymy, że powyższa suplementacja powoduje spadek wagi, wzrost siły i do tego w odpowiednio dużej dawce poprawia libido, to, [...]

A pullover to nikt nie skomentował %-) Nie wiem co dodali, ale wychodzi na to, że warto podzielić się AD z żoną %-) Tak, po 120 sek. piramidka od początku. Robiłam bez żadnego ciężaru dodatkowego. Zawsze jak trafiała mi się nagroda to AD akurat nie było :) A nie korciło Cię aby spróbować 5 podciągnięć ? Drazekm w sumie bardziej korciło, żeby z [...]

Dzieki Pro_Mass!! Napewno sie zastosuje i za jakis czas odezwe sie jak wyniki :)!! Ale mam tylko jeszcze jedno pytanko: Czy tak drastyczne zmniejszenie ilosci serii ma pociagac za soba zwiekszenie obciazen w poszczegolnych cwiczeniach?? Wydaje mi sie to logiczne ale moze sie myle. Czekam na odpowiedz!!

gestosc miesnia ??? jesli ci chodzi o zwiekszenie ilosci wlokien w miesniu to nie ma szans, cos takiego nie istnieje (ale z tego co wiem istnieje taka teoria i sa prowadzone badania na ten temat) jesli chodzi o zwiekszenie srdnicy wlokien to jak najbardziej

natkol – w tym temacie niekoniecznie pomagamy w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego, czy też proporcji makroskładników. Ogólnie te kwestie wymagają często głębszej analizy poszczególnych przypadków. adr_ad – niestety udzielenie odpowiedzi na szereg Twoich pytań wymagałoby napisania osobnych artykułów – chwilowo nie mogę sobie na to pozwolić. [...]