zwiekszenie

Cel długoterminowy Wyjść z wagi docelowej 70kg do ok 82kg. Postaram się to zrobić do końca roku 2012, potem, jeżeli % bf nie będzie duży, jeszcze parę kg i od marca - kwietnia pierwsza redukcja. Trzymajcie kciuki! Cele na najbliższe miesiące Poprawa wyglądu sylwetki, zwiększenie siły seryjnej, zwiększanie masy 1kg/mieś.

Moim założeniem odnośni tego planu było zwiększenie siły i myślę, że to się sprawdziło :-)

a ja jestem ciekawy jak doyebie słodek bo teraz jak przejdzie na pro zapowiedział konkretne zwiększenie masy Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-04 20:59:54

[...] no i ostatni cykl 2 lata %-) wczesniej z ta krwia wiedzialem, ze mam problem biorac towar, ale odstawienie np primy (ktora de facto pewnie byla boldem) pomagalo, albo zwiekszenie ilosci wody. pozniej byl odblok normowalo sie i na nowo. ale przy tym ostatnim cyklu nie moglem tego juz doprowadzic do ladu niczym. i mysle ze to jest teraz [...]

Daj lepszy pomysł... Autor Łukasz Sosiński: Wysoki hematokryt jest bardzo często spotykany u osób startujących w sportach sylwetkowych, najczęściej przez stosowanie SAA. Nie prawdą jest, że poziom hematokrytu podwyższają tylko Boldenon i Anapolon (obiegowa opinia) W mniejszym lub większym stopniu podwyższa go każdy SAA, nawet dawki samego [...]

Bardzo częste działania niepożądane (mogą wystąpić u więcej niż 1 na 10 pacjentek): -Zwiększenie stężenia produktów rozkładu hemoglobiny we krwi ja sobie to zinterpretowalem w ten sposob, po tym jak mialem w granicach 18,5 i pozniej poszedlem na badania i wyszlo ponad 19 a zaczalem jesc wlasnie symex zeby estro wyrownac, no i dodatkowo jak ja [...]

U mnie hematokryt na śmiesznych dawkach bolda i testa kręcił się w okolicy 55-56, aktualnie na grubszej bombie gdzie leci test, npp i bold mój hematokryt wynosi 50-51. U mnie pomogło zwiększenie ilości wody, ale serio.. picie 5-6 litrów dziennie. Zaraz będzie rok odkąd dbam o wodę mój hematokryt się polepszył :)

Sis, sugerujesz, że zwiększenie liczby interwałów w treningu może pogorszyć sprawę?

A więc jeśli zauważyłem, że zwiększył mi się obwód bicka to to jest po prostu zwiększenie procentu wody z krwi, etc.? Ale to, że ćwiczę na siłce chyba też wzmacnia jakoś mięśnie, w sensie, że może nie rozbuduję ich, ale przygotuję na wysiłek, zyskam wytrzymałość i wzrośnie moja siła, tak?

ja jestem ciekaw jakie srodki biora na zwiekszenie pojemnosci płuc bo nikt oficjalnie o tym nie chce mowic

ja to wiem pisałem aby tak byle jak :-) ej a ile mam jeść tych orzechów i czy same orzechy i zwiekszenie posiłków w oliwe z oliwek starczy ?

To pytanie jest tak jak to nazwałeś "laickie", że nie wiem jak na nie odpowiedzieć %-) Po pierwsze wartość odejmujesz od kalorii otrzymanych po dodaniu jeszcze tych wynikających z dodania wysiłku fizycznego. Pamiętaj, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, które uzyskujesz z kalkulatora lub wzoru jest jedynie podpowiedzią, a "dokładne" musisz sam [...]

Spokojnie, to nie jest trucizna ani toksyna, a pompa, czy zwiększenie parametrów siłowych o wiele lepsze niż np. na Aakg.

reoladed - Trening aerobowy nie musi angażować całego ciała, bo jego celem jest zwiększenie tętna i wysiłek tlenowy, który pozwoli na spalenie tłuszczu. Kiedy biegasz czy jeździsz na rowerku, jest to bodziec do utraty tkanki tłuszczowej nie tylko z nóg ale np z rąk czy klatki, której nie używasz przy rowerze :)

organizm zawsze się odblokuje, nawet bez przeprowadzania pct, ale może mu to zająć bardzooooooo dużo czasu nie rób sobie nadziei, że jakakolwiek dieta da Ci zwiększenie poziomu testosteronu porównywalne do saa Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-11-23 10:03:02

progresją zwiększania obciążenia ine można nazwać bo to zbyt duże uproszczenie , piramidalne zwiększenie obciążenia nie musi się odbywac kosztem ilości powtózrzeń , może zostać tak jak napisałeś tylko dokładać ciężaru z seri na serie O widełkach których pisał Traktor to jest bardzo dobry pomysł i każdy powinien tak ćwiczyć , aby dostosowywać plan [...]

Witam, mam problem z gazami... Powiedział by mi ktoś dlaczego? Skoro mam dobra diete? A jezeli bylo juz mówione to jak mozecie to nakierujcie mnie jeżeli pamiętacie gdzie to było czy gdzies niedawno czy na początku tematu czy po środku gdzieś. Będę wdzięczny. Jest wiele możliwości i ciężko jednoznacznie stwierdzić. Zbyt dużo/mało błonnika, nagłe [...]

DeWitt Jeśli masz problem ze zmieszczeniem w siebie odpowiednie ilości jedzenia, to proponowałbym zwiększenie podaży tłuszczy, albo robienie posiłków, które wchodzą 'gładko', na przykład w postaci płynnej - shake'ów. Poza tym staraj się stopniowo zwiększać kcal i powinno się w końcu udać dojść do pożądanego poziomu. Swoją drogą, jak wyliczyłeś, że [...]

Hmm .... Czyli proponujecie zwiększyć ilość kalorii? Zrobię później lepsze zdjęcia tych moich nóg, zobaczycie, jak ćwiczę dłuższy czas to wygląd nóg się nie zmienił, jedynie celulit zszedł w większości. Zmieniony przez - AngelaGie w dniu 2016-02-22 10:29:07 Nawet nie chodzi o samo zwiększenie kalorii (choć bez odpowiedniej ilości pożywienia [...]

To co udalo mi sie posegregować mam nadzieje ze dobrze, Amentoris jakbyś mógł później to sprawdzić bo nie jestem pewien :P Bd wdzieczny za pomoc. Tu jest kilka produktów ktorych nie wiedzialem gdzie przydzielic Ajinomoto - Amino Vital 7,500 ER 2x Fuji Apple StarChem Labs - Evolution X10 1x Grape Sts - Pro Muscle Glycotein 1x Cookies & [...]