zwiekszenie

Mam jeszcze jedno, bardzo istotne pytanie, na wizycie u kardiologa, przedstawiłem WSZYSTKIE fakty oraz wyniki, kardiolog zalecił mi zwiększenie dawki wit D3 oraz pozpostanie przy 100mcg K2. pytanie brzmi następująco: czy wit K2 na pewno zagęszcza krew ???

cała animacja ma 7 różnych fotek, a na obecne standardy forum są potrzebne max 2, także możesz sobie wybrać jakieś i musi Ci wystarczyć, albo zostać przy starym avku miało być zwiększenie limitu i nowy design forum, ale jak na razie cisza i brak odpowiedzi a pytanie: "kiedy?"

Ja stawiam na to że raczej miska, przysiady i mc przełożyły się bardziej na zwiększenie obwodów ud niż swingi :-)

Zmusiłeś mnie do liczenia - i powiem ci że w sumie to pamiętam takie właśnie kłopoty u kilku osób. Najdrastyczniejsza była ta niedomykająca się dłoń przez dłuższy czas. Zresztą podobne kłopoty, tylko na mniejszą skalę (bo i ciężary mniejsze) mają osoby robiące ściąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia które robią to palcami. Ale to inne ćwiczenie [...]

To ok. Wybrałem masę, zresztą musiałem, bo jestem chudzielec. Jeśli chodzi o wygląd to chciałbym wyglądać podobnie jak ten gość tu na forum na zdjęciu w pomarańczowym tle u góry po lewej stronie :P On ma raczej masę mięśniową czy jest wyrzeźbiony? Jeśli chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie [...]

dokładnie .... robienie o 1% więcej na każdym treningu chyba jeżeli robimy konkretny plan treningowy pod konkretne zawody .... każdy ma swoją określoną wytrzymałość i pewnej granicy nie przeskoczymy, w związku z tym mam przestać ćwiczyć w ogóle, gdyż jak twierdzi jakiś tam chipek tracimy swój czas? Wydaje mi się, że jest to pod konkretne [...]

dokładnie .... robienie o 1% więcej na każdym treningu chyba jeżeli robimy konkretny plan treningowy pod konkretne zawody .... każdy ma swoją określoną wytrzymałość i pewnej granicy nie przeskoczymy, w związku z tym mam przestać ćwiczyć w ogóle, gdyż jak twierdzi jakiś tam chipek tracimy swój czas? Wydaje mi się, że jest to pod konkretne [...]

chodzi o gęstość treningów to znaczy zwiększenie ilości treningów w ciągu tygodnia

Zdaje sobie sprawę że dipy nie oddziałują tylko na triceps, z tego względu wyeliminowałem w tym dniu chociażby wyciskania przy klatce, by móc się bardziej na nich skupić. Zamienię kolejność, cel to zwiększenie ogólnej masy

Jeszcze jakbyś mi mógł powiedzieć, czy obiektywnie jest korzystań z kalkulatora BMR? Podłożyłem swoje wymiary, wynik wyszedł. Tak myślę o 300kcal zwiększenie . I dopasuje to pod procenty i rozloze. (Na mase rzecz jasna) Zmieniony przez - PLTygrys12 w dniu 2016-09-24 22:15:22

Jak by nie patrzeć siłownia nie jest jedynym sposobem na spalanie tłuszczu. Zwiększenie zakresu ruchów nie spowoduje spadku masy mięśniowej... Na spadek masy mięśniowej polecam lenia... nerwy... lub trening na czczo... Wiadomo że są to bardzo negatywne rzeczy więc prosze niezorientowanych o odebranie tego jako ironii. Co do samej sylwetki może [...]

to ja Wam powiem tak, że osobiście słyszałem od 2 ludzi, którzy mają gróbo ponad 5 lat SW i 100Kg, że nie chcą sparować z Mariuszem i koniec (nie chodziło, o to że on nie potriafi sparować na 70%, tylko o to że jego 70% prowadzi do kontuzji). PS: Obecnie w światoym MMA, siła zaczyna mieć najwieksze znaczenie w HW. W innych wagach faktycznie nie [...]

Piątek 30.11 /SFD/Images/2015/12/31/0bbd7acbbb104949883449b59a560779.jpg Nogi 1. Przysiad 10s x 6powt 2. Wspięcia na palce 3s x 30powt 3. Brzuch na ławce z obciążeniem na karku 3s x 12 powt Trudności z wykonaniem 2 ostatnich przysiadów już od pierwszej serii. Pompa i wykończenie do stopnia zbierania na wymioty, więc pozytywnie:) Łydki strasznie [...]

to jest trening Marcina Lenarciaka,Trening na zwiększenie siły klatki piersiowej robiłem ten trening 2 razy za 1 razem 14 kg poszło za drugim 10 wiec polecam gorąco!!!

wbrew pozorom istotniejsze jest nadanie pedu niz zwiekszenie masy ramienia pewnie idzie to prosto wylozyc na wzorach z fizy, ja dzis nie mam do tego glowy

Gigantyzm Dlatego sam się nad tym zastanawiam, faza jak po alko lepsze libido, zwiększenie apetytu, podwyższony metabolizm i zwiększona produkcja hormonu wzrostu, do tego brak negatywnych skutków jak po alko, po 3-4 godzinach schodzi wszystko i jesteś trzeźwiuteńki nie śmierdzisz alko, nie czujesz nic negatywnego, nie ma katabolizmu, odwadniania [...]

Zwiększenie masy mięśniowej i siły :)

ja stosowalem tt w dawce zalecanej przez producenta (1500mg) i powiem krotko dziala zwieksza sie chec do treningów zwiekszenie sily tez jest odczowalne (minimalnie) za***iste samopoczucie. Jak zaczolem stosowac tt to bylem troche znuzony treningiem no i oslabiony (praca silownia)i tt sprawdzilo sie w moim przypadku mozna powiedziec ze (przez [...]

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

Dzień Treningowy Trening:klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 http://www.youtube.com/watch?v=l8d-lPCy5tc http://www.youtube.com/watch?v=g2xh0Z7yGuw http://www.youtube.com/watch?v=s0CqpLxrGMw http://www.youtube.com/watch?v=o0dYI2pif-I [...]