zwiekszenie

[...] i nie mowie tak tylko dlatego, ze ja sie tym zajmuje (przeciez do mnie nie przyjdziesz). Rzecz w tym, ze on ma zbawienny wplyw na kregoslup. Lepsze ukrwienie miesni, zwiekszenie ich elastycznosci, szybsza regeneracja, itd. To wszystko profilaktyka- na razie. W przeciwnym wypadku za kilka lat masaz bedzie, ale juz jako jedna z metod [...]

Długotrwała ketoza powoduje obniżenie pH => czyli pojawia sie kwasica. Zakwaszenie upośledza funkcję mięśni i hamuje aktywność wielu enzymów, np. regulacyjnych w glikolizie. Widzisz efekt, po alkalizacji, enzymy uzyskały optymalne środowisko i ruszyły z pracą, czego efektem może być podniesienie temperatury. Jeśli ketoza była dłuższa, to teraz [...]

[...] dziala. Ale obawiam sie ze za chwile bedzie to samo i aby zaradzic temu na dluzsza mete prawdopodobnie trzeba podbic E2. Jak je podbic? A no wlasnie przez stosowanie HCG, zwiekszenie dawki testa lub zmniejszenie dawki bolda. Moim zdaniem stosowac HCG w celu podbicia estro to nie najlepszy pomysl. Chyba ze LH masz nisko. Badales ten hormon? [...]

co masz na myśli mówiąc o zwiększeniu intensywność?zwiększenie ilosci serii, powtóren??co sądzisz o takim treningu?/

1. Siłownia pomaga eliminować wady postawy. 2. Poprawa sylwetki. 3. Zwiększenie siły. 4. Poprawia samopoczucie, eliminuje kompleksy. 5. Poprawia wydolność organizmu. 6. Zmniejsza ryzyko łapania kontuzji 7. Poprawia krążenie. 8. Zmniejsza ryzyko chorób serca. do 100 mam nadzieje dojdziemy :D

co do relacji innych osób - z tego co kojarzę to Hubert81 w swoim dzienniku na początku działał z tym treningiem ale już nie dopatrywałem się opisu jego "wrażeń" co do mnie - dieta trzymałem dosyć średnio, niewiele kg ubyło ale definicja na plus (szczególnie kopyta:) ), progres hmmm ciężko powiedzieć, celem tego treningu nie jest zwiększenie siły [...]

Tzn uświadom mnie: zwiększenie podaży kalorii zwiększy metabolizm a tym samym przyspieszy spalanie? dobrze rozumuję? Czyli po prostu: zje więcej, więcej schudnie? I to wyliczanie co do 50kcal...nawet ja jak byłem na cyklu to nie miałem az tak dokładnej rozpiski.. Ale czego sie nie robi dla ukochaniej Diet low-carb ani innych nie wprowadzę.. po [...]

Dzięki wielkie:) A co posiłków mógłbyś się też wypowiedzieć co do tego pliku z jadłospisem? I jeszcze jeśli przez miesiąc teraz jadłem te 2000kcal, to zwiększenie od razu do 2700 jest bezpieczne czy robić to stopniowo?

Czyli uważasz, że to wszystko (wpisz na yt, sqauts for a bigger butt" to ściema?:) nie przynosząca jakichkolwiek efektów? Na pewno nie, bo ludzię piszą pod spodem o swoich doświadczeniach i efektach. Może chodzi o uwypuklenie, podniesienie i przez to zwiększenie obwodu? Wam niestety trudno przekierować myślenie na inne kategorie niż [...]

dzi Głównie chodziło mi o przerwy, bo taki trening wytrzymałościowy mi odpowiada, jednakże organizm odpocząć czasem musi. Stąd pytanie trenować tak cały czas (nawet przy regeneracji) czy po tygodniu odpoczynku zmniejszyć powtórzenia o 5-10 i jechać dalej? To było pytanie które mnie intrygowało. Po drugie co do samego treningu - wydaje mi się, że [...]

Dużo jest możliwości FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz tam podany zestaw A oraz B z większą ilością ćwiczeń jeśli interesuje Cie ich zwiększenie.

a to z wyglądaniem jak facet to był taki żarcik kosmonaucik! Nie do końca ;-) Tak, piszę to z pełnym przekonaniem :-)) I powiem, dlaczego. Owszem, nie ma rozgraniczenia na ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn. Przysiad jest przysiadem, MC jest MC, ława ławą etc. i wszyscy powinni te ćwiczenia robić. ALE! Metodyka treningu kobiety różni się od metodyki [...]

spokojnie, spokojnie :-P Wydaje mi się, że z 3 osób które tutaj się udzielają należy słuchać tej, która ma największe doświadczenie. Jakby nie patrzeć jesteś kobietą i kobieta z XX lat dośwaidczenia ma tu najwięcej do powiedzenia: Kobieta inaczej wykonuje przysiad - m.in. wykonuje go szybciej, co sprawia, że czas pracy mięśni (time under tension [...]

Premium Nutrition CLA Tonalin CLA (Sprzężony kwas linolowy) to naturalnie występująca forma niezbędnych kwasów tłuszczowych - kwas linolowy. CLA pomaga blokować komórki tłuszczowe przed ich rozrostem pod wpływem enzymu, który powoduje magazynowanie tłuszczu w organizmie, a znany jest jako lipaza lipoproteinowa. Poza tym, pomaga spalić zgromadzony [...]

Odświeżam temat. Stosował to ktoś? I przede wszystkim czy jest warto swojej ceny. Koszt to aż 149. W sklepie sfd niedostęne. Wklejam opis z portalu aukcyjnego. NAJMOCNIEJSZY POMPER INSULINOWY NA RYNKU Matador to najnowszy, przełomowy, zmieniający sylwetkę suplement firmy Anabolic Designs. Nie zawiera żadnych stymulantów ani prohormonów, a mimo [...]

do bani zbt intesnywyni jak dla ciebie, a to z trenigniem nop przedramienia to porazka maxymlana. "akcja trenuj z nami CYKLICZNIE " CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni [...]

Poczytałem coś o splicie 2partie w tyg i postanowiłem zrobić plan z ćwiczeniami które na mnie działają: I coś takiego wyszło: Poniedziałek Klatka Wyciskanie skos 3x 12 10 8 (ciężko) Wyciskanie sztangielek płasko 2x 10 Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3x 12 10 8 Nigdy tego nie robiłem to może pokona zastój Wyciskanie sztangi z klatki 2x 18 15 [...]

ja bym proponował albo zwiększenie serii w tych ćwiczeniach co masz 2 do 3 lub tydzień przerwy regeneracyjnej i nowe FBW ale to już twój wybór pozdro

w tym problem, że robię masówkę, a nie redukcję. Liczyłem na zwiększenie obwodów, a nie ich utrzymanie. Także ponawiam pytanie: co sądzicie o zmniejszeniu ilości węgli na korzyść tłuszczy? Głównym ich źródłem byłaby oliwa z oliwek

niedawno na sfd czytalem ze dobrym rozwiazaniem dla deki jest zwiekszenie dawki w pierwszych 2 tygodniach po czym obnizyc ja do normy, podwyzszamy w celu szybszego rozkrecenia sie deki. co myslicie ?