zwiekszenie

Cześć Kochana, wiesz w sumie rzecz prosta i banalna, jak zaczęłam z Wami dowiadywać sie co i jak to wtedy byłam chora i 2 tyg.siedziałam w domku... A byłam też wtedy na ketozie no i jedną z metod wyjścia jest ograniczenie aerobów lub zwiększenie ilości papu-podobno, Ja siłą rzeczy wybrałam to pierwsze rozwiązanie.Z tym że zaczęłam naprawdę zdrowo [...]

masz niedobór kalori więc nieodzownym jest ich zwiększenie -w tym celu dobry gainer by się przydał a napewno masa ci ruszy- warunkiem jest tylko bilans kalorii na plus, minimalna ilość białka, dużo węgli i trochę zdrowych tłuszczy

Co do samej diety nie widzę sensu ucinania aż tak węgli. Białka trochę mało ale to już mniej istotne. Co do używania soli to jednak bym odłożył gdyż zatrzymuje ona wodę a jak wspominałaś pijesz jej dużo :p. Polecilbym dołożyć trening aeorobowy z rana (bieganie, rower, basen czy coś innego) . Trenuj systematycznie i trzymaj dietę a efekty będą [...]

Skoro badania były dobre to myślę, że aż takiego problemu jak ginekomastii to nie mam. W okresie dojrzewania miałem nawet spoko klatkę (małe lipo) jak dobrze pamiętam, i dlatego zastanawiałem się nad tym inhibitorem i boosterem , czy zwiększenie testosteronu (jak to jest w okresie dojrzewania) by pomogło ?

Chcąc zgłębić temat lub poteoretyzować, z pewnością warto zainteresować się działaniem modafinilu, oczywiście wziąwszy wcześniej pod uwagę kwestie dostępności i ew. lokalnych regulacji (w Polsce modafinilu ani armodafinilu nie ma w oficjalnym obrocie). Żeby nie wchodzić w szczegóły biologiczne czy chemiczne, o których nie mam większego pojęcia*, [...]

sili a jak bys zareagowala gdyby facet mial cos przypiete do ptaka? to tez sie da zrobic teoretycznie. I teoretycznie moze miec wplyw na zwiekszenie doznan partnerki w czasie penetracji.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 192 Cel treningowy : zwiekszenie sily i masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace (2 miesiace trening oglonorozwojowy Uprawiane inne sporty : brak (patrz przeciwskazania medyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : obecnie brak, w [...]

więcej powtórzeń? ile masz na myśłi? co do kolejności plecy - biceps , bic robie celowo wcześniej , chodzi o to że jek go zmęcze to nie będzie sie tak angażował gdy robie plecy a można sie na tym często złapać że pracuje czy na wiosłowaniu czy na podciąganiu. wracając do ilości powtórzeń, WSZĘDZIE napisane jest że podstawa robienia masy to 6-12 [...]

Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem ty nie ma sie co przejmować, ponieważ w tym przypadku nie jest to wzrost poziomu tluszczu! [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy :Redukcja i i utrzymanie,zwiększenie tkanki mięśniowej. Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka poz/skos gryf 150 cm 2x gryf 45 cm 80 kg ciężaru,worek treningowy,drążek Dieta :low carb [...]

Dziekuje bardzo !! :) sog za pomoc:> moglby jeszcze ktos sprawdzic ten plan w celu upewnienia sie? cel: zwiekszenie sily ;) a jutro biore sie za diete; D ;]

Na stawy a konkretnie a odżywienie i ochronę stawów oraz zwiększenie ilości mazi stawowej najelpiej brać Nutrend Flexit. Jeśli nie byłeś zadowolony z carbo to możesz spróbować na ogólną regenerację organizmu BCAA - Hi-Tec BCAA Powder. Jeśli chodzi o magnez to bierz dalej ale sprawdź w jakiej formie masz go w preparacie bo jeśli to tlenek lub sól [...]

[...] to nie mam tylko chyba nic na barki. Czytałem sporo o FBW, ale tak jak pisałem wcześniej nie mam obciążenia... Nie chodzi mi tu o budowanie jakiejs masy, ale o ogólne zwiekszenie wytrzymałości co wydaje mi się idzie w miarę dobrze. z 25 pompek zwiekszylem na 50, z 5 podciagniec na 12, więc nie jest źle. I powtórze pytanie: czy jest [...]

Zapamiętaj sobie Ppot, że liczy się stosunek hormonów, a nie jakie widełki są. Metaforycznie hormony to tak jak wszystkie zbiorniki wody na świecie. Jeśli testosteron jest Oceanem Atlantyckim a estrogen Morzem Śródziemnym, to zwiększenie ilości wody w Oceanie Atlantyckim automatycznie przyczyni się do zwiększania wody w Morzu Śródziemnym. Itp, [...]

[...] dlugi czas wpisywania sie w szlak metaboliczny organizmu ale np w przypadku boldenonu ktory juz po tych kilku tyg jest w szlaku i organizm sie z nim oswoi kazde kolejne zwiekszenie dawki bedzie odczuwane w duzo krotszym okresie czasu niz po zastosowaniu pierwszej dawki nasycajacej tak wiec jak wjedzie na 800 to receptory odczuja to duzo [...]

Ok, czyli muszę zacząć od zwiększenia ilości kalorii, czy jakieś suplementy warto w tym okresie zaczynać, czy poczekać jakie efekty przyniesie samo zwiększenie ilości jedzenia?

witaj. edytowalem link, bo naruszal regulamin. jak wspomnieli juz przedmowcy samo zwiekszenie kaloryki czasem to nie wszystko, musisz udac sie do dzialu odzywianie wylicz swoj bilans https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i pod to co wyjdzie bedziesz musial skompletowac posilki;-) ze supli jedynie [...]

Cel to masa ale po części zwiększenie kondycji i szybkości ciosów, poprostu chcę się stać bardziej wydajny. A cytrian będę brał bez innych wspomagań ew. białko ovopolu ale nad tym cie jeszcze zastanawiam bo jak dużo przytyje to potem i tak będę musiał zżucić troche ciałka dla szybkości. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest [...]

just_starr przeciez ja nigdzie nie napisalem,ze laczenie grup antagonistycznie jest zle. mialem na mysli zwiekszenie objetosci z 3 dni treningowych-na 4. w ten sposob mozna jeszcze bardziej skupic swoja uwage na poszczegolnych partiach.

[...] duzo przed tobą to że masz znawce nie znaczy że rozumy pozjadałem krzywdy sobie nie zrobi jak bedzie pił 0,7l co h w 12h lub 0,5 w przeciagu dłuższego czasu powoduje to zwiekszenie pracy nerek i zminane poziomu w gospodarce lipidowe po odstawieniu 4l wody daje usuniecie wody podskórnej niekarze mu pić przez cały cykl tylko 1dzień 9l potem [...]