SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • Plan treningowy do korekty

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem laikiem w sprawach treningu, ćwiczeń itp. Ułożyłem plan i mam nadzieję że pomożecie mi go poprawić jeśli zajdzie taka potrzeba :) Mój staż treningowy jest niewielki. Ćwiczyłem osławionym programem 100 pompek i podciąganie. Po jakimś czasie zatrzymałem się w miejscu więc postanowiłem ułożyć własny plan ćwiczeń. Wiek (w latach): 19 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-03-19 23:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńci mój 3-dniowy plan i doradźcie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu traningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-01-27 01:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże bicepsy - zero grypy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Duże bicepsy - zero grypy Chcesz uniknąć grypy? Popracuj nad swoimi bicepsami! Według angielskich naukowców ćwiczenia na biceps, nie tylko powodują powiększenie tego mięśnia, ale także wzmacniają układ odpornościowy organizmu. - Szukaliśmy czegoś prostego, co mogłoby wzmocnić odporność organizmu - mówi Kate Edwards, autor badań z Uniwersytetu w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-04-02 00:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po przerwie do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] interwałowy Ergometr wioslarski 10x 3minuty wolno, 1,5minuty szybko Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja masy ciala oraz zwiekszenie sily Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: yoga 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-01-29 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioflax_600_mg_-Olej_Wysokolinolenowy_i31438_d380x380.jpg Opis Bioflax 600 mg - Olej Wysokolinolenowy to bogate źródło OMEGA 3 - Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL - Wzmocnnia odporność - Poprawia sprawności umysłu - Olej wysokolinolenowy użyty w Kapsułkach Bioflax® pozyskiwany jest z selekcjonowanych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2014-08-20 15:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposoby na poprawienie siły i masy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy są jakieś inne sposoby na poprawienie siły i zwiększenie mięśni oprócz treningu kulturystycznego? Niestety ćwiczę już 8 miesięcy i wyciskam 65 kg przy wadze 81 kg i nic sie nie poprawia. Próbowałem już różnych treningów, zmieniałem ćwiczenia, nawet raz zmieniłem rodzaj treningu i nic. Trening i dietę mam ok ale lepiej wkleję to wszystko tutaj [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2005-12-06 15:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interactive Nutrition - Caffeina

    Temat
    Interactive Nutrition

    Interactive Nutrition - Caffeina - 100 tab. Caffeina to suplement o działaniu energetyzującym, mobilizującym do działania i aktywnie wspomagającym proces redukcji tkanki tłuszczowej. Wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i pomaga skutecznie niwelować objawy zmęczenia (fizycznego i psychicznego), jak również poprawia zdolność [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7695 Data: 2010-02-26 00:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja masa-siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, NICK: blacha jr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm (luz) OBWÓD BARKÓW: 122cm (luz) OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-12-28 14:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczcie to!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jednakze nie znam sie prawie wogole na taym i prosze jakoegos fachowca o opinie, zmiane treningu lub drobna modyfikacje. Moje cele to: poprawa wytrzymalosci miesniowej i zwiekszenie sily to przedewszystkim a mysle ze sylweta zarysuje sie sama Czasowo to tak jak pisalem 3xwtygodniu. Niestety dopiero na 20 godzine no ale nie ma na razie innej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2004-01-07 14:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xedra-Cut_Sticks_Lava_i28946_d380x380.jpg Opis - Reguluje stężenie glukozy we krwi - Obniża zawartości tkanki tłuszczowej - Ogranicza apetyt - Ekstremalnie dodaje energii, pobudza - Bez dodatku cukru Xedra-Cut Sticks Lava jest ultra mocnym środkiem, termogeniczne spalanie skierowane na zwiększenie energii, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2013-07-08 16:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla: 56kg i 175cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Mam 18 lat i jak widzicie po wadze i wzroście - wyglądam bardzo marnie. Dietę chciałem rozpocząć dużo wcześniej, jednak dopiero teraz mam środki finansowe za które będę mógł ją opłacić. Generalnie co tu dużo mówić - moim marzeniem i celem do którego będę dążyć ( nie ważne jak długo by mi to zajęło ) jest zwiększenie masy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2011-05-06 19:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w domu przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jakieś 3 razy w tygodniu rower - 2h-4h 50km-100km Odżywianie : nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2018-05-15 00:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna,15 lat,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] eh...czekolada,uwielbiam słodycze,owoce i naleśniki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: zwiekszenie ilości aerobów lub wprowadzenie treningu interwałowego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-08-03 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellucor - Bcaa

    Temat
    Cellucor

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_i28666_d380x380.jpg Opis - Przyspieszają regenerację po treningową - Hamuje katabolizm - Poprawia wytrzymałość BCAA - 3 aminokwasy egzogenne: leucyna, walina i izoleucyna, których cechą wspólną jest specyficzna budowa oraz podobny metabolizm . Naturalnie występują w żywności zasobnej w białko, dobrym ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 2013-05-17 11:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Vanitas – Walka z samym sobą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, większość z was może mnie już kojarzyć z forum, jeszcze jakieś półtora miesiąca temu prowadziłem tutaj swój dziennik jako brzeziak. Jednak komplikacje w życiu prywatnym spowodowały, że usunąłem tutaj konto i od połowy sierpnia całkowicie zrezygnowałem z siłowni i innych form aktywności. Miałem wielkiego doła siedziałem, a właściwie to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2014-10-05 17:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek + ABS + aeroby - pytania, ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - jakie jeszcze cwiczenia oprocz podciagania/brzucha moga mi pomoc przy wymyku? - czesto po treningu podciagania, przed snem bralem tez bialko, czy ono wplywa tez na zwiekszenie masy miesniowej miesni brzucha? mam na mysli gdybym je dostarczal do organizmu po treningach laczonych podciagania/abs? z góry dziękuję za odpowiedzi na pytania i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2014-06-17 19:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, poszukuję pomocy związanej z oceną mojego planu żywieniowego tak aby nie wyrządzic sobie więcej krzywdy niż pożytku :) Cel: Redukcja Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód klatki : 75 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 65 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2016-12-21 09:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciąża okazała się bardzo skuteczną metodą stymulowania organizmu do większego wysiłku. U sportsmenek jest ona zwykle mniej widoczna niż u niewysportowanych kobiet, a ciężarne sportsmenki lepiej tolerują zwiększony wysiłek fizyczny i rzadko u nich dochodzi do samoistnych poronień. Zmiany fizjologiczne, jakie zachodzą u kobiet w ciąży, sprzyjające [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10108 Data: 2007-04-10 16:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Sene i innych znawców! SOG'i

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, proszę o ocenę planu treningowego. Nie długo bedę kończył długofalowy i postanowiłem zrobic trening na podstawie metody 5x5. Głównym celem jest zwiekszenie siły w wyciskaniu, które teraz raczej marnie bedzie wyglądac w porównaniu do reszty. Chciałbym, aby nie zabrakło wyciskań w skosie górnym,ponieważ ostatnio mało tego robiłem i klatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2011-03-22 15:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 130g do 150 -węglowodany: Ponad 500 -tłuszcz: do 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propion solo 2,5 miesiąca 1ml/40 godzin 8. TRENING: -Bieganie zależnie czy jest to tydzień startowy 2 lub 3 razy w tygodniu(około [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2021-07-06 15:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)