Słabo to wygląda.Płatki kukurydziane do wymiany.Dodatkowo brakuje odpowiedniego źródła białka.Szynkę z indyka lepiej wymienić na mięso ,które wcześniej sobie ugotujesz/upieczesz -kroisz na kanapki i tyle.Zwiększenie tłuszczu nie polega na smażeniu bo to akurat jest złe. Masz dodać tłuszczy do diety.Orzechy arachidowe to kiepski pomysł.
mam kasy do 150zł. A czas do końca roku szkolnego. założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, nie chce za bardzo przytyć na masie bo uprawiam kajakarstwo i byłoby to dla mnie szkodliwe.
Nie chcąc tworzyć nowego topicu skorzystam z tego ( mam nadzieje, że Q-W-E-R-T nie będzie na mnie za to zły ). Mam to samo pytanie. Mianowicie będe chciał sie przygotowywać do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed [...]
Mam ławek gryfu prostego nie mam obciążenie ok 115kg Dane Wiek: 17 Wzrost: 174 Waga: 62 Cel: zwiększenie mięśni Zmieniony przez - matti12346 w dniu 2011-08-30 11:12:04
No widzisz. Wyjątek tylko potwierdza regułę ;] A tak serio to: FDA otrzymała 23 sprawozdań poważnych problemów zdrowotnych, począwszy od żółtaczki i zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych, wymagające przeszczepu wątroby. Jedna śmierć w związku z niewydolnością wątroby. Inne problemy zdrowotne typu: drgawki, zaburzenia układu [...]
Tkanki tłuszczowej nie masz jakoś bardzo dużo. Zdjęcie nie jest najlepszej jakości, ale jest jakaś szansa na budowanie w miarę dobrej jakości mięśni. Skoro jak do tej pory wyniki masz całkiem niezłe, to może warto się tego trzymać dalej. Jeżeli obwody nie idą już w górę, to jak najbardziej można przemyśleć zwiększenie kalorii o około 200. Jednak [...]
Pytanie co masz na myśli mówiąc efekt? lepsza regeneracja? zwiększenie wytrzymałości? Jeździsz bo lubisz? Czy masz jakiś cel? np. utrata wagi? Napisz coś więcej o sobie
To zależy od priorytetów treningowych i budowy ciała. Ćwicząc na siłę wskazane jest zwiększenie ilości spożywanych kalorii w diecie, ale jeśli jesteś endomorfikiem to branie carbo w dni nietreningowe nie będzie dla Ciebie korzystne. Napisz o sobie coś więcej.
Teoretycznie przez zwiększenie możliwości wysiłkowej, doprowadzi do redukcji objętości tkanki tłuszczowej. Dlatego, że jest jedynym i niepowtarzalnym nośnikiem dla długich łańcuchów kwasów tłuszczowych dla pozyskania energii. W praktyce, podzielili grupę 12 osób na pół. Jednej aplikowali l-karnitynę po 400mg w takim protokole, jak Ci rozpisałem. [...]
kreatyna jak i inne środki wspomagające rozwój muskulatury/siły/... same w sobie nie są złe nawet saa. w przypadku kreatyny nie widzę przeciwskazań do stosowania jej przez początkujących, kwestią inną jest wykorzystanie w 100 procentach tego co daje kreatyna, zwiększenie siły/masy mięśniowej i nie tylko w początkowym okresie przychdzi każdemu bez [...]
[...] ile 8 kilo? haddi ma racje, micha kiepska albo ladujesz sok i rzeczywiscie jesz a potem po cyklu odstawiasz takze jedzenie, imprezy moze sa i wszystko leci na leb na szyje. zwiekszenie dawek da ci rezultaty tylko wtedy jak jeszcze bedziesz pilnowal jedzenia, liczyl bilans kaloryczny perfekcyjnie i mial bardzo dokladne pojecie ile potrzebujesz [...]
fajnie miksowac wlasnie z argi, jak ktos oczekuje naprawde dobrego napompowania. gliceryna dziala poprzez zwiekszenie nawodnienia komorki miensiowej, a argi dodatkowo wspomaga synteze tlenku azotu, m.in wplywajac na szybkość przeplywu plynów jak np krew. oznacza to, ze dzialamy na 2 roznych plszczyznach