zwiekszenie

ok a tak przy okazji zapytam: do dawki glutaminy na czczo można dodać trochę taurynę? chodzi o zwiększenie działania antykatabolicznego.

1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]

Bo ja wiem z pół puszki na oko Przede wszystkim chodziło mi o zwiekszenie energii na treningu a tu lipa

Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na [...]

jak wyżej szału nie ma, ale mimo to uważam że właśnei takie zdjęcia są potrzebne. Lubię widzieć porównania jak na kogo działaja poszczególne suplementy. W sumiue to uważam że każdy z Nas kto ma zamiar coś wziąć na zwiększenie masy to powinien zrobić fotkę przed i fotkę po i wstawić.

pewnie że jest. jak Ci się nie chce to zostaje ci zawsze steryd, meta... TYLKO PO CO??? a i tak bez diety wiele nie osiągniesz. słuchaj, dieta to podstawa. jeżeli chcesz rosnąć i odnotowywać efekty na siłowni -> to tylko dieta na początek. 30 minut ułożenia diety to nie jest wiele... ale jak Ci się nie chce to nikt Cię nie zmusi. to jest [...]

zwiększenie siły i masy w połączeniu z animal pack, animal flex i "deką"

a jeśli chodzi o treningi to wcześniej już cwiczyłem na siłowni, uprawiałem inne sporty typu siatkówka czy piłka nożna. u mnie ogolnie ujmując jest problem z przytyciek. jestem ekto z szybką przemianą materii... moje priorytety to zwiększenie masy mięśniowej o +/- 5 - 7 kg, chcę również porozciągać ciało oraz utrzymać obecną gibkość :)

[...] o jakies adekwatne do dodania do boosteru 4 Nie marze o szybkim zalatwieniu sprawy tylko mam zamiar w pewnej czesci zastapic zastapic uzycie clomidu. Nie chodzilo mi o zwiekszenie ilosci srodkow tylko o przejscie z np boostera na inny srodek slabiej dzialajacy aby wszystko plynnie sie odbywalo 5 O to chodzi ze clomidu za wszelka cene chce [...]

Ile czasu stosujesz tą dietę? A co do Twojego pytania to zwiększenie kaloryczności nastąpi tylko i wyłącznie wówczas gdy zwiekszysz podaż jakiegoś makroskładnika np.węglowodanów.

nie można - bo w długiej perspektywie zwiększenie podaży leucyny kosztem innych aminokwasów zaburza metabolizm tryptofanu. Ale już nawet nie o to chodzi. Chodzi o to, że BCAA można włączyć na jakiś czas - i odstawić, a potem znowu włączyć. Czyli - mozna brać cyklicznie. Jak piszesz, że na BCAA cykli się nie robi - mijasz się z prawdą. Zmieniony [...]

[...] chodzi o skuteczność BCAA. Majkelowi chodzi o skuteczność BCAA i fakt że można je zawsze brać (zapewne głównie około-treningowo) i nie straci ono na swojej skuteczności (zwiekszenie wytrzymalosci, zmiejszania katabolizmu itd.). Inaczej w przypadku kreatyny gdzie efekty nie są już notowane po jakimś czasie, dlatego TUTAJ lepiej brać ją [...]

Carbo jest przecież na większą wydajność w czasie treningu,a dodatkowo powoduje zwiększenie masy ponieważ są to cukry... Jak bym miał to bym pił na kazdym treningu

Poczytaj sobie o treningu domatora. ;-) Na duże przyrosty raczej nie licz bez siłowni tym bardziej, że widze, że jesteś na 99% ektomorfikiem bo masz bardzo dużą niedowagę. :-( Musisz zacząc zdrowo i dużo jeść. Bardzo bardzo dużo. :-D No a z domowych ćwiczeń to zasuwaj z pompkami, podciąganiem, poszukaj treningów, sposobów za zwiększenie liczby [...]

Chłopaki jeszcze mam pytanie. Kiedy powiniennem dokładac jakiś cieżar do podciągania?? Teraz macham 4 serie po 7 powtórzeń. I czy dokładanie cieżaru wpłynie pozytywnie później na zwiększenie ilości ruchów bez obciązenia???

Na szybko znalazlem takie cos W jej skład wchodzą: Magnez- będący budulcem zębów i kości, wspomagający przewodnictwo komórek nerwowych i procesy trawienne. Tłuszcze roślinne- obniżające poziom "złego cholesterolu". Żelazo- będące niezbędnym czynnikiem produkcji czerwonych krwinek, rozprowadzających tlen po całym organizmie. Cynk i [...]

myślę że coś z typu planów fbw, jeśli się nie męczysz trzeba zwiększyć intensywność treningu tzn. krótsze przerwy pomiędzy seriami, zwiększenie ilości powtórzeń, napisz jakim planem wcześniej trenowałaś

Nie możesz po treningu robić postu. W każdej diecie musisz zjeść posiłek od razu po treningu, łatwo i szybko przyswajalny. Chyba, że nie wierzysz w okno anaboliczne zaraz po treningu. nie do konca zależy jaki kto ma priorytet! jesli pozbycie sie masy ciała ] - to TAK post po treningu to najlepsza metoda! wszytsko ma swoje plusy i minusy czasami [...]

[...] lekow, a jezeli to bedzie konieczne to Ci cos przepisze.takich spraw nie wolno zaniedbywac.to Ci tak samo zsiebie nie przejdzie.wszystkie przeciwdepresyjne leki dzialaja na zwiekszenie wydzielania serotoniny w synapsach w k.nerwowych.jedyne co je rozni to skutki uboczne.jedne maja mniej drugie wiecej :/ z naturalnych rzeczy dobre jest picie [...]

tzn ja jestem teraz na takim wlasnie cyklu.. ale prosil mnie kolega ktory nie ma neta o jakas rade bo tez chce wlasnie czegos sprobowac jeszcze... no ma tyle hajsu na to ile wychodzi na ten cykl... staz- 1,5 roku wiek- 18 i generalnie chodzi o znaczne zwiekszenie masy