zwiekszenie

[...] CKD -białko: nie liczylem -węglowodany: nie liczylem -tłuszcz: nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: od 3 do 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

To nie są regułki tylko odpowiedzi na Twoje pytania. No prawie każde ćwiczenie. Siła najczęściej idzie z masą ale niekoniecznie. To jest osobny wątek do dyskusji. Jest możliwy rozrost mięśni przy spadku siły. Poczytaj tu: http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=89.0 No i właśnie hipertrofia (zmniejszenie siły, zwiększenie rozmiarów) którą mi [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 19 Waga 57 Wzrost 165 Obwód klatki obecnie nie mam jak zmierzyć Obwód ramienia około 30 Obwód talii około 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni rok redukcja na mase 5 miesięcy Ilość spożywanego białka około 2.2g Ilość spożywanych węglowodanów około 6g Ilość [...]

Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Jeżeli chodzi Ci o zwiększenie łaknienia to powinno pomóc, ale na nic więcej nie licz. Na łaknienie taniej wyjdzie kupić citropepsin w aptece.

Chłopie ty chcesz jeść mleko z dodatkiem płatków czy płatki z dodatkiem mleka?Sugerowałbym zwiększenie ilości płatków owsianych górskich do 100g. Ale to tylko takie moje skromne zdanie. Poza tym dieta wygląda ok.

Po skonczeniu obecnego cyklu to bedzie z 3-4 miesiace...masa narazie idzie ospale :P Przyrosty tez raczej nie sa zbyt wielkie. Dlaczego aminy odradasz ?? Nie bylyby one dobre na zwiekszenie sily ?

Art Kazama dosć stary , natomiast jest ciekawa LEKTURA :-) http://www.sfd.pl/PROVIRON_art_-t172026.html Moim zdaniem provi jako pochodna DHT poprawia znacznie samopoczucie oraz libido na cyklu ułatwia pct. co aromatyzacji moim zdaniem może zapobiegać aromatyzacji jak estradiol nie jest zbyt wysko wywalony , może nie musi , nie ma zbyt wiele [...]

Tak bo chodzi o to że jak jest trening na 12 powtórzeń z zejściem do 8 i mamy energię na więcej powtórzeń to czy nie zrobić tych dodatkowych powtórzeń do upadku mięśni cel mam zwiększenie masy + siła pół na pół

zrozumialem o co ci chodzi, masz podane w pierwszym moim poscie i kreatyne i beta alanine, nic wiecej z produktow typowo suplementacyjnych nie przeklada sie na zwiekszenie muskulatury, wiec wszystko w kwesti treningu i odzywiania

Zwiększenie dawki pomogło Ci się uporać z koszmarami?. A tam na serio, czy wykonałeś badania przed cyklem? Byłoby miło wypełnić ankietę. Nie jestem ekspertem ale ma mój chlopski rozum kiedy samopoczucie się szybko pogardza to najlepiej byłoby zredukować dawki a nie je podnosić. Wypełnij ankietę i wrzuć ja

Moim celem jest pozbycie się tłuszczu, zwiększenie masy mięsniowej i siły. W jednym cyklu treningowym tego nie zrealizujesz

Witam Zatem moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i poprawienie jakości moich mięśni. chciałbym jeszcze zrobić jeden cykl kreatynowy w tym roku, ale co między nimi? Pozdrawiam Elu

Ładnie obejrzyj sobie filmiki ekipy bartendaz , ciekawi mnie ile robisz czystych podciagnieć A co do kolegi wyzej najlepszym cwiczeniem na zwiekszenie siły w podciaganiu jest podciaganie

Czytałem gdzieś na forum sposoby na zwiększenie ilości powtórzeń- w ruchu pozytywnym ktoś lub coś Ci pomaga, a ruch negatywny (opuszczanie) robisz sam powolutku. Jakaś osoba może Ci pomóc się podciągać lub podstawiasz coś żebyś mógł oprzeć palcami u stóp i wtedy delikatnie sobie pomagasz. Możesz też robić podciąganie z wyskoku. Robisz wtedy [...]

Monohydrat powoduje retencje(zatrzymanie) wody w organiźmie co powoduje zwiekszenie ćisnienia .Ja obecnie mam 140/90 a normalnie 120/80.Bóle głowy na kreatynie u mnie są objawem picia za małej ilości wody ,wypijam szlaneczke i ból mija.ester kreatyny to forma monohydratu która w wiekszym procencie przenika do organizmu i jest mnie podatna na [...]

jest mozliwe zwiekszenie obwodu klaty, ale tylko przy systematycznym bieganiu, a nie w takim krotkim okresie

Bull - dzięki - myślałem, że tylko ja jestem tu dinozaurem :) na szczęście nie :) A co do celu - ogólnie zwiększenie siły ! to podstawa, kolejna sprawa - znaczna poprawa , barki, plecy całe ręce. Z brzuchem sobie jako tak poradzę - choć nie wymagam (słynnie określonego 6cio paka) :) natomiast plecy barki i całe ręce wymagają u mnie rozbudowania [...]

REDFASTER to łatwo rozpuszczalny koncentrat o orzeźwiającym ananasowym smaku, umożliwiający przygotowanie napoju o działaniu pobudzającym i energetyzującym. Preparat przeznaczony jest w szczególności dla sportowców wyczynowych, którym zależy na uzyskaniu wysokiego poziomu energii niezbędnej w celu radykalnego zwiększenia obciążenia treningowego. [...]

Daj sobie spokój z kotletami sojowymi jak chcesz mieć w miare zdrową dietę i coś osiągnąć. Są bogate w białko sojowe dlatego problem w tym, ze soja powoduje zwiekszenie poziomu estrogenu w organizmie, dlatego nie jest polecana szczególnie dla mężczyzn. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-03 22:31:23