SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzut

  • Dieta i plan do oceny - nieciekawa sytuacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklej zrzut diety zgodnioe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-10-19 20:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dziś tradycyjnie trening 1h20 min dość lekki był wiec ze wskazań pulsometra jakieś ~500 kcal ( biorąc poprawkę , pulsometr pokazał więcej) dorzucam zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04a95d02e460453c869cb83d6960a525.GIF

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2014-04-01 22:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzisiejszy zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4705dea5a36b403891b82886fdc92ae2.GIF

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2014-04-02 21:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie zmienia się nic dziś trening (ok 700kcal) + zrzut dodam , że brzuch schodzi są już pierwsze zarysy sylwetki , z nóg też poszło bo widać dość wyraźnie dwie z czterech głów uda przy napięciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499fd6cc277e4d9d9cad04c956f5d00c.GIF

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2014-04-03 22:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] prawdopodobnie czeka mnie 90min na meczu ligowym . Od poniedziałku do środy zjadłem na oko 2-3 tyś kcal więc to bardzo mało dziś już wracam na swoje dodaje pomiary z niedzieli i zrzut z dziś Ob. Brzucha 86,5(-1) Ob. Bicka 37,5 Ob. Uda 63 Ob. Lydki 40 Ob.klatki 106 Waga :77,3(-0.8) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f7617a2448498dbc1d7b685238e12f.GIF

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2014-04-10 22:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma być białko, tłuszcz, węgle ino w zdrowej postaci, żeby organizm czerpał z nich jak najwięcej korzyści, ja gotuje dla siebie i faceta i nie ma na co narzekać, zjada wszystko i czuje się dobrze /tylko kasz nie lubi ale to nie problem zrobić makaron w drugim garnku/ :) jak dodasz foty to wrzuć też zrzut z diety:) pozdrawiam i powodzenia życzę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2013-01-23 11:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 205cm wzrostu problem z dietą na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wklej dietę tutaj i dodaj tutaj zrzut z ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ja mam jedno pytanie - czemu Ty nie grasz w kosza?!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2014-12-13 23:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też ryby, strączki. Szukaj przepisów i zmieniaj coś. :-) Po za tym odpowiedz sobie szczerze na pytanie. Czy do tej pory jadłaś różnorodnie? Jak przyszłaś... to pokazałaś z zrzut z jadłospisu gdzie cały dzień jadłaś nabiał. Nabiał na śniadanie, obiad i kolacje. Czy to według ciebie jest różnorodnie? :-> Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 14:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening: 1. Pompki klatkowe na poręczach: 10,10,10,6,6/cc 2. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją: 12,12,12,9/2x15kg 3. pompki klasyczne z nogami na ławce : 10,8,7,6/cc 4. Ściąganie linek na bramie: 15,15,15/2 10/3 Ogólnie, w porówaniu do poniedziałkwego treningu nóg, dzisiejszy to spacerek. Co prawda mięśnie paliły mocno, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 2012-11-21 15:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    /-)_ no to pokaż co zdrowego zjadłaś ( no i jak dużo%-)), zrób zrzut posiłków na potreningu.pl bo z tego co widzę, jeszcze się dietą nie pochwaliłaś \-)

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 11:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam te 70 kg przy wzroście 172cm, faktycznie - jeśli idzie o wytrzymałość, zrzut wagi na pewno wiele wniesie ;-) życzę Ci powodzenia i coś mi mówi, że na wiosnę wystartuje nowy Marcel ;-) będzie ciężko Cię gonić ;-)

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 09:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inaczej, to że nie mam tej waszej jego mać diety nie znaczy że nie jem porządnie. Białka dziennie wychodzą w granicach 130-150g, tłuszcze ok. 80-100g a węgle 350-400. Wklej zrzut diety tego co jesz cioto, tylko bez ściemy i zobaczymy czy tak porządnie... Zadajesz pytanie i już masz przygotowaną odpowiedź jaką byś chciał przeczytać - a jak jej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dzienniku żywieniowym po prawej stronie masz "generuj zrzut". Plik powinnaś znaleźć w pobranych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2013-09-16 19:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzut miski. /SFD/Images/2016/1/7/f7e8ae363501466d8234b5cc26009835.jpg Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-07 23:07:12

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 2016-01-07 23:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czczo? Albo zjeść coś małego, banana np, a dopiero po treningu normalny posiłek? Ćwiczę przeważnie rano, od ok. 8, 9, rzadko zaczynam później. Miska jeszcze się tworzy, później wkleję zrzut http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-21 +kawa, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, cebula, papryka, pomidor, pomidory koktajlowe, ogórek +euthyrox

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 2014-11-21 15:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DŁUGO) tak, wszystkie na świecie (starałam się prowadzić dietę) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? powolutku chudnę [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-26 10:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Witamy :-) j/w jeśli ciężko ci zrzut przedstawić , możesz rozpisać ręcznie , myślę że to praca wyłącznie z plusem dla ciebie . Sam trening jest tylko bodzcem dla organizmu , więc szkoda się zamęczać skoro inne czynniki mogą wymagać poprawy .

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 08:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Kurcze, nie wiem jak zrobić tutaj zrzut z diety :-( Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-06-24 15:16:49 I już wszystko jasne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999cb405326849469d1e5d461d506e75.png Tak wyglądają moje dzisiejsze posiłki. Jeszcze jeden mi został, a wieczorkiem krótki bieg na 5k i WOD. Generalnie dalej walczę z pracą i tego czasu nie mam [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 15:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    [...] spać o 2 w nocy i wstałem parę minut po 6 i do tego jeszcze na głodnego cały trening :-) Oczywiście wynik jak dla mnie całkiem pozytywny, bo poprzedni czas jaki miałem to było 36:50, więc prawie 4 minuty urwałem ;-D Miska się właśnie robi, więc po zważeniu wszystkiego zrobię zrzut z dziennika. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-03 09:58:21

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 09:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ciele jest około 67,5 kg. Skąd te informacje, bazuję na wadze, centymetrze oraz prostym kalkulatorze przeliczania tkanki tłuszczowej. Rzecz jasna, to tylko szacunkowe dane, żeby ktoś nie pomyślał że biorę to na wiarę i ślepo ufam cyferkom ;-) Poniżej zrzut dzisiejszego, nowego menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76dc9bbdfcd643ecac0fb65dd657a49d.png

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 05:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)