zrzut

[...] sobie za pomocą kaukulatora ze strony Potreningu (...) Chcę w 3 miesiące ( zdrowo ) zrzucić 15 kg. (...) Kalorie od dnia diety ograniczyłem max do 2000kcal (...) Więc wrzuć zrzut z tej diety do tematu, będzie czytelnie. Takiej wagi w takim czasie zdrowo się nie da zrzucić. Za mało tych kalorii IMO, wrzuć pełną ankietę działu zawierającą info o [...]

Ale tu chaos. Zaloguj się na potreningu.pl i tam wspisuj swoja michę, potem klikaj "generuj zrzut" i masz gotowy plik do wrzucenia do tematu. Te aminokwasy to w jakim celu?

Jeżeli chcesz wrzucać zrzuty z potreningu.pl to nie musisz wrzucac na hosting :] Masz tam opcje generuj zrzut naciskasz, sciagasz plik i wrzucasz przy robieniu wypiski :] Ps. Dzięki za miłe słowa w dzienniku, nadrobię kilka stron i postaram się odwiedzać :] Powodzenia :]

Oraz: Wpisz swoją dietę do dziennika dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ Zrzut ekranu wklej tutaj. Instrukcje użytkowania znajdziesz tutaj: http://vimeo.com/19304004

Zrzut w trakcie przygotowania :) Dzień wczorajszy spisałem z notesu. Dzień dzisiejszy na podstawie posiłków które zabrałem do pracy. /SFD/2018/4/30/47122deaffc64316a62060e4b408de6c.jpg /SFD/2018/4/30/8405bfd3727b46d9b0d6ecf0764afed0.jpg Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-04-30 15:04:25 Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu [...]

od tego oni są, ale jak sumiennie przeczytasz te tematy, wstawisz tutaj ankietę, zrzut diety to myślę, że nie będzi epotrzebny :-)

[...] tu wszystkie potrzebne informacje jak komponować posiłki. Na www.potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) w dzienniku żywieniowym możesz komponować posiłki i generować zrzut. Wklejaj dietkę tu to będziemy na bieżąco korygować. Co do wychodzenia z niskiej kaloryczności - w poście Odchudzanie Łopatologicznie, który Ci wcześniej wklejałam masz [...]

Ankieta + zrzut diety (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html)

Trening siłowy wygląda ok, założenia diety również. Po dniu jedzeniu wrzuć zrzut diety, aby ocenić produkty.

w tematach podwieszonych jest co jedzą lejdis, masz kilka niedozwolonych rzeczy. Jarzyn nie wliczamy, chyba że to korzeniowe lub strączki, kawy też nie wliczaj. Sam banan nie jest posiłkiem. I nie rób zrzutów ekranu, tylko generuj zrzut z tego co zapisałaś i wtedy wklejasz tutaj, tak będzie czytelniej.

Daj zrzut diety, wypełnij ankietę, rozpisz (czytelnie trening) i powiedz jak sie waga zmienia w ostatnim okresie

[...] ... w tym fakcie upatruje moja przedwczorajsza slabosc i grzechy popelnione/-)_ wczorajsza miska : warzywa cukinia, mieszanka kielkow sojowych, kapusty i plaster cebuli, znikomo bambus i marchew, zrzut mi gdzes wcielo... uzupelnie przy okazji prosze Cie ojcze nightingal o dyspense na jutro - dzieci maja urodziny i z miska moze byc roznie \-)

[...] Unikam nabiału. Nie przepadam za mięsem, za to mogłabym jeść całe dnie orzechy. W zasadzie to mam tak, że jak coś mi posmakuje, to mogę to wcinać bardzo długo i zalączam zrzut dzisiejszego jedznia, bez podziału na posiłki, wybaczcie. *zapomniałam o warzywach więc jeszcze raz wkleiłam jedzenie z dziennika. I zapomniałam o zdjęciach, które [...]

Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka.

Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]

Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]

Witam :). Tu masz instrukcję, jak zrobić zrzut diety z dziennika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html - w tej postaci wklej ją w dziale Ladies, żeby była przejrzysta do oceny. Jeśli chcesz tam założyć dziennik, to nie ma sensu pisać o diecie w dwóch działach, zaczekaj na uwagi od dziewczyn. [...]

Zrób zrzuty przez stronę PoTreningu. Tak to nikt nie da rady Ci liczyć kaloryczności i rozkładu makroskładników. Ogólnie jest kiepsko. Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak zrobić zrzut z posiłków: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 [...]

A jak z dietą? Z jaką dietą ? Jeśli mamy cokolwiek ocenić to wrzuć wszystko do kalkulatora kcal na potreningu.pl i pokaż zrzut.

daj wartości b/w/t i kcal albo najlepiej wrzuć do swojego dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut